傷は傷害に対する正常な反応です。皮膚の下にある小さな血管は、小さな衝撃でも損傷を受け、皮膚の下に血が閉じ込められます。
この閉じ込められた血液は、傷害が治るにつれて最終的に身体に再吸収される。その間に、触ると柔らかい灰色、青色、または紫色のパッチが残る可能性があります。
損傷の大部分が皮膚の表面の下にあるので、打撲傷は治療するのが難しい場合があります。しかし、いくつかの家庭の救済策は、癒しをスピードアップし、その外観を最小限に抑え、それらが最初に起こるのを防ぐことができるかもしれない。
以下のような家庭救済策は、軽傷のために安全であり、挫傷をより早く取り除くのに役立ちます。
1.
、またはarnicaは、痛みや挫傷に広く使用されるハーブです。これは、皮膚を通して吸収され得る抗炎症効果を有することが知られている化合物を含有するためである。
いくつかの研究では、arnicaがあざけりの効果的な治療法である可能性があることが分かっています。
- 1件の研究では、鼻形成術（鼻手術）後に経口arnicaを服用した人々が術後の挫傷の外観を改善したことが分かった。
- 別の研究では、皮膚に20％のアルニカ軟膏を塗布すると、プラセボと比較して治癒時間が短縮されることが判明しました。
人々は、オンラインで購入できるarnica、arnicaゲル、またはarnica軟膏を少なくとも20パーセント含むarnica軟膏を探してください。製品パッケージの指示どおりに適用することができます。
経口アルニカを使用する場合は、通常、丸剤を舌の下に溶解させるのが最善です。アルニカの口腔スプレーもまた、舌の下側を覆うために使用されるべきである。
刺激や発疹が発生した場合、使用を中止する必要があります。
2.ブロメライン
ブロメラインは、パイナップル植物に見られる酵素の混合物です。これらの酵素は、抗炎症性を有し、皮膚に適用したときに挫傷や腫脹を軽減するのに役立つ。
ブロメライン経口剤が、鎮痛剤およびプラセボと比較して、歯の抽出後の疼痛および腫脹を改善することを見出した研究。
ブロメラインを含有するクリームまたはゲルを、1日2〜3回または他の方法で塗布することができる。
経口ブロメラインサプリメントは、消化器系の問題や心拍数の増加など、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。パイナップルにアレルギーのある人はブロメラインを使用すべきではありません。
挫傷を最小限に抑えるために手術後にブロメラインサプリメントを推奨することもありますが、医師の指示がある場合にはブロメラインを口で服用してください。
3.ケルセチン
ブロメラインと同様に、ケルセチンは特定の果実に由来するフラボノイドである。それは挫傷を治すのに役立つ自然な抗炎症力を有するかもしれない。
皮膚のクリームやゲルには、ケルセチンが含まれています（通常、ブロメライン、ビタミンKなど）。ケルセチンを含有するクリームまたはゲルは、通常は1日2回パッケージの指示に従って使用することができる。
ケルセチンを口に入れることは安全であることは証明されていない。また、多くの薬物と相互作用することができます。医療専門家の指示がない限り、経口クエルセチンサプリメントの摂取を避けてください。
4.ビタミンKクリーム
体は必要なときに血栓を助けるためにビタミンKが必要です。しかし、ピルは、特に血液シンナーや他の薬を服用している人にとって、最良の解決策ではないかもしれません。しかしながら、局所的なビタミンKは、挫傷の治療薬としていくらかの約束を示し、一般に大部分の人々にとって安全である。
化粧処置後にビタミンKゲルを塗布した人々が、プラセボを使用した患者よりも傷ついていないことが判明した。
多くの異なるビタミンK製品が市販されています。ビタミンKを成分の冒頭の近くに挙げるものを探し、指示されたとおりに頻繁に適用しなければならない。
R.I.C.E.
ご飯。安静、氷、圧縮、仰角を表します。手術を受けているか、捻挫や緊張を抱えている多くの人が回復を助けるためにこの戦術を採用していますが、挫傷にも効果があります。
これらの措置は、傷ついた部分への血流を一時的に減らすことを目的としており、腫れや傷みを防ぐのに役立ちます。
昇降や休憩エリアを、だけでなく、時間当たり最大20分間氷を適用し、光圧迫包帯を使用して、あざに貢献血流や炎症を減少させることができます。
R.I.C.E.できるだけ早く傷害の後に治癒過程を通して痛みを減らすことができます。
6.傷を治癒する食事
人の食生活は、怪我や挫傷がどのように治癒するかを含めて、すべての健康面に影響を与えることができます。ある種の食品は体の血管を強化することができ、挫傷を最小限に抑えることができます。
他の食品は体の肌や組織を強く柔軟に保つのに役立ちます。次の食品を含む健康でバランスの取れた食事を食べると、挫傷の予防や治癒に役立ちます。
- パイナップル。新鮮なパイナップルを食べることで体にブロメラインの自然な量が与えられ、傷みを早く治すのに役立ちます。
- 天然ケルセチンを含むフルーツ。ケルセチンの量が多い食品には、リンゴ、柑橘類、赤玉ねぎ、濃色の果実とサクランボ、緑色の野菜が含まれます。
- シトラスフルーツ。ある研究は、シトラスフラボノイドが、老人性紫斑病または進行中の挫傷を有する高齢者の挫傷を有意に改善することを発見した。柑橘類にはオレンジ、タンジェリン、レモンが含まれます。
- ビタミンKを含む食品ビタミンKを含む食事は、不足を防ぎ、あまりにも傷つきにくい人を助けるかもしれません。良いソースには、ケール、ホウレンソウ、ブロッコリー、ブリュッセルの芽、レタス、大豆、イチゴ、ブルーベリーが含まれます。
- リーンタンパク質。魚、家禽、豆腐、痩身は、毛細血管の強化に役立つタンパク質を提供します。ハンバーガーや揚げ肉のような飽和脂肪とコレステロールの量が多いタンパク質の源を避けてください。
- 亜鉛が豊富な食品。亜鉛は体が傷や組織を癒すのを助けます。亜鉛の良いソースには、カニ、ロブスター、ホウレンソウ、カボチャの種子、マメが含まれています。
7.エッセンシャルオイル
フランクセンスエッセンシャルオイルは、痛みの緩和とリラクゼーションに役立ちます。これは、ビタミンKまたはアルニカ製品に数滴が加えられたときに効果的です。
クールなウォッシュクローズとローズマリーとラベンダーのエッセンシャルオイルを数滴滴下して傷のために穏やかなコールドコンプレッションを作ることができます。
特に指示がない限り、キャリアオイルまたはローションでオイルを希釈することが重要です。エッセンシャルオイルを希釈せずに使用すると、皮膚刺激を引き起こす可能性があります。
医者を見に行くとき
挫傷は誰にも起こりますが、傷ついているものは根底にある医療問題や栄養不足の赤旗かもしれません。医師の診察を受けるための症状：
- 明らかな怪我をすることなく現れる挫傷
- 頻繁な挫傷
- 非常に簡単に挫傷
- 新しい薬やサプリメントを服用した後に突然現れる挫傷
- 背中や腹部などの奇妙な場所の打撲傷
女性は男性よりも傷つきやすい傾向があり、高齢者は若年者よりも傷ついています。
抗生物質、血液シンナー、および喘息薬はまた、いくつかの人々の挫傷を増加させる。しかし、最初に医師と話をしなければ、投薬をやめてはいけません。
取り除く
挫傷を予防または消去する魔法のトリックはありません。良いニュースは、ほとんどの打撲傷は無害であり、彼らの外見を減らし、彼らがより速く癒すのを助ける家庭の救済があるということです。
ほとんどの局所用製品は試しても安全ですが、最初に医療従事者と話をしないと傷みのための経口サプリメントは服用しません。
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