あなたは毎日どのくらい頻繁にすすぎますか？

人の排便習慣は、自分の健康状態や体の機能について多くのことを言います。

便通について話すことは恥ずかしいかもしれませんが、体内で起こっていることに貴重な手掛かりを提供することができます。多くの人々は、1日に何回もうぬぼれている、または不十分であると懸念しています。

ここでは、尋ねるにはあまりにも恥ずかしいかもしれないいくつかの一般的なふるいの質問への答えです。

糞便に関する迅速な事実：

周波数

ある人にとって正常であるものは、別の人にとって異常である可能性があります。 Scandinavian Journal of Gastroenterology誌に掲載された2010年の研究では、参加者の98％が週3回から1日3回の間にうつ状態になっていた。

ほとんどの人は、自分のルーチンを持って、1日に同じ回数、同じ時間に、バスルームに行く。

規則的なパターンから著しく逸脱することは依然として健康と考えられるかもしれないが、胃または腸の問題の発生を示すこともできる。

どのくらいの頻度で人がトイレに行くかは、さまざまな要因に左右されます。

大腸は余分な水分を吸収するので、十分な水分を飲まないと泡が硬くなり、行くのが難しくなります。便秘を経験している人は、液体の摂取量を増やして、柔らかいお尻を保つのに役立ちます。

便秘はしばしば年を取ることと関連している。老化は腸を遅くさせるので、糞はすぐに通り抜けません。また、高齢者は、通常の服薬習慣を妨げる薬を服用している可能性がより高い。

アクティブな状態を維持すると、コロンがより効果的に働き、腸をより効率的に動かすことができます。誰かが便秘や遅い消化を経験しているときは、散歩やランニングに行くと、より定期的に物事を動かすのに役立ちます。

人が食べるものは、トイレに行く頻度で重要な役割を果たします。繊維は健康な排便のための必須物質です。

繊維は小腸がより小さな分子に分解できない炭水化物の一種です。結果として、結腸に大量の消化されていない食物として流れ、最終的に便とも呼ばれ、便とも呼ばれます。繊維で十分な食事は、規則性を促進し、便秘を予防することができます。

いくつかの医学的状態および薬は、腸の健康に影響を及ぼし、人がいつもよりも頻繁に出るようにする。クローン病や潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患、さらには基本的な胃インフルエンザウイルスでも、人がどれくらい頻繁に倒れなければならないかが変わる可能性があります。

プロゲステロンやエストロゲンなどのホルモンによっては、女性がトイレに行く頻度に影響を与えることがあります。たとえば、女性の中には、その期間の開始時および開始時に、より頻繁に出血を報告するものがあります。

公共のバスルーム、仕事場、または他の人が近くにいるときには、困難を抱える人がいます。これにより、誰かが必要以上に長く「持ちこたえられる」可能性があります。

時間が経つと、身体は麻痺する必要のある兆候にすぐに反応することができず、誰かが便秘や不快感を感じる可能性があります。

健康な排便習慣は、誰かが定期的に糞を吐き出していることを意味し、糞は柔らかく、簡単に通過することができます。通常の排便は、痛みや不快感を伴わずにコロンを空にすることができます。

水っぽいまたはゆるい糞は、感染や他の炎症源などの炎症の結果として、結腸をすばやく通過することを示します。

慢性の下痢（増加した液体の糞のための用語）を有することは、脱水または電解質の不均衡につながる可能性がある。下痢はまた、糞便がすばやく動いているときに腸が吸収することができないため、栄養欠乏につながる可能性があります。

小さなペレット状のものも異常であり、通常は便秘や不完全な排便の徴候です。このタイプの糞は、通過が困難または困難であり、痔核または便の詰まりなどの他の合併症に至ることさえある。

通常、人の嫌な習慣の不規則な変化は、短時間で解決し、懸念するものではありません。しかし、医師は、腸の変化が1週間から2週間以上続くか、または次のような症状が他にあるかどうかを評価する必要があります。

誰かが頻繁にその日中に頻繁に撫でると、その糞は柔らかく、一貫性があり、定期的な出現が容易である場合、人々は心配するべきではありません。

しかし、潮があまりにも水っぽいか緩い場合は、下痢に伴う体液や電解質の損失に伴う健康リスクがあるかもしれません。

自分の健康を心配している人は誰でも医者に相談してください。医師は懸念事項を評価し、必要な場合には何を変更する必要があるかを判断するのに役立ちます。

1つの簡単な介入は、簡単な食事の変更を行うことです。適切な繊維でバランスの取れた食べ物を食べ、より多くの体液を取り入れることは、より身体的に毎日活動しているので、より規則的になる簡単な方法です。

腸や糞の習慣は非常に個人的です。人から人へと劇的に変わることがあります。一般的に言えば、ほとんどの人は1週間に3回から1日に3回の間を過ごしますが、うんざりの一貫性と規則性に気づくことも重要です。

人の排便習慣が大きく変わるときはいつでも、彼らは評価のために医者に行くべきです。