現代の生活は、進化する技術とソーシャルメディアの多面的な概要です。コミュニケーション・アウトレットは私たちの生活のすべての部分をすばやく変えており、調整するのが難しい場合があります。テクノロジーとメディアは、私たちの肉体的精神的健康に影響を与えますか？
テクノロジーは多くの人々の生活を改善しました。アメリカの成人のほぼ半分がスマートフォンなしで人生を想像することができませんでした。
アメリカ心理学会のアメリカのストレス調査2017によると、大人の99％が電子機器を所有しており、86％がコンピュータを所有し、74％がスマートフォンを所有しており、55％がタブレットを所有している。
調査によると、2005年から2015年の間に、ソーシャルメディアを使用している成人の割合は7％から65％に急上昇し、18歳から29歳の若者の使用率は12％から90％に上昇しました。
技術やソーシャルメディアの利用率は急速に上昇しています。 FacebookとInstagramだけで月間20億人のユーザーベースを誇っています。
Associated Press-NORC Center for Public Affairs Researchによる最近の研究では、13歳から17歳の10代の若者が好みのソーシャルメディアプラットフォームをシフトし、SnapchatとInstagramを使用する可能性が最も高いことが分かった。
調査の主な結果は、ティーンエイジャーの約76％がInstagramを使用し、75％がSnapchatを使用し、66％がFacebookを使用し、47％がTwitterを使用し、30％未満がTumblr、Twitch、またはLinkedInを使用するという事実を含んでいます。
彼らは、ティーンエイジャーの91％が通常のテキストメッセージングを使用していますが、40％もWhatsApp、Kik、またはLineなどのメッセージングアプリを使用しています。
ソーシャルメディアとテキストメッセージは、個人がソーシャルグループとどのように交流するかの不可欠な部分となっています。実際、多くのティーンエイジャーや若者にとって、テキストメッセージングとソーシャルメディアコミュニケーションは、人間のやりとりよりも可能性が高くなっています。
「常時チェッカー」の出現は、
過去10年間のテクノロジーとソーシャルメディアの進歩は、「常時チェッカー」を育ててきました。一定のチェッカーは、常に執拗に自分のメール、テキスト、ソーシャルメディアのアカウントをチェックする人です。このプロファイルは、米国人の43％と同義です。
このように継続的につながっていることは、より高いストレスレベルと結びついています。さらに、個人の18％が重大なストレス源として技術の利用を特定しています。
米国の平均的な日には、成人の65％が個人の電子メールを常に確認し、52％と44％はテキストとソーシャルメディアをそれぞれチェックし、28％は仕事用メールについても同じことを言います。
常時チェッカーのストレスレベルは、テクノロジーやソーシャルメディアに頻繁に従事していない人々よりもかなり高いです。
例えば、定数チェッカーの42％は、ソーシャルメディアが身体的および精神的健康に及ぼす影響について心配しています（非定数チェッカーの27％）。
さらに、技術の結果、一定でないチェッカーよりも常に一定のチェッカーが、同じ部屋にいるときでも、家族との接続が切断されているように感じ、一定のチェッカーの3分の1以上が友人や家族と会うことはないと言いますソーシャルメディアのおかげです。
デジタル接続とウェルビーイング
多くの人々が、今すぐデジタル解毒を取ったり、取り除くことが精神衛生にとって重要であることに強く同意していますが、実際にはその28％だけが技術から定期的に切り離されています。
世代間でミレニアムズの48％、ジェン・ザースの37％、ブーマーズの22％、そして成人の15％は、ソーシャル・メディアが身体的および精神的健康に及ぼす悪影響を心配しています。
ソーシャルメディアの相互作用は、個人の福利と満足に大きな影響を与える可能性があります。多くの研究では、ソーシャルメディアに費やす時間が増えると孤独感やうつ病のリスクが増加し、ソーシャルメディアを使用している不幸な人やソーシャルメディアの使用が幸福に影響を与えるのかという疑問が生じています。
幸福
インディアナ大学の研究者が率いる最近の研究では、ソーシャルメディアのユーザーが経験するいわゆる友情のパラドックスを探求しています。友情のパラドックスは、平均して、ほとんどの人がソーシャルメディア上の友人よりも人気が低く、幸福の減少につながる可能性があることを発見しました。
インディアナ大学インフォマティクススクールの助教授ヨハン・ボレン教授は、「われわれが知っている限り、ソーシャルメディアの利用者は、平均的には友人よりも人気が低いだけでなく、コンピューティング。
「この調査では、幸福は人気と相関があり、ソーシャルネットワークの人々の大部分は、友情と人気の相関があるため、友人ほど幸せではないことが示唆されています。
全体として、ソーシャルメディアのユーザーは、幸せと人気を友人のそれと比較した結果、社会的不満と不幸のレベルが高まることがあることが分かった。
ハッピーソーシャルメディアのユーザーは、自分の友だちがもっと普及していると思うかもしれません。そして、不幸なソーシャルメディアユーザーは、平均よりももっと幸せで、もっと人気があるように見える不幸な友人がいるでしょう。
分離
ソーシャルメディアに費やす時間も精神的健康に影響する可能性があります。ペンシルベニア州のピッツバーグ大学医学部（Pitt）の科学者たちが主導した全国的な分析によれば、19歳から32歳までの大人がソーシャルメディアを使っている時間が長いほど、社会的に隔離される可能性が高くなります。
ピートのメディア・テクノロジー・ヘルス研究センターのディレクターであるブライアン・A・プリック（Brian A. Primack）博士は次のように述べています。「これは精神衛生上の問題と社会的隔離が若者の流行レベルにあるため研究する重要な問題です。
「私たちは本質的に社会的な生き物ですが、現代の人生は私たちを一緒に連れてくるのではなく、私たちを区画化する傾向があります」ソーシャルメディアがその社会的空白を埋める機会を与えているように見えるかもしれないが、ために。”
うつ病
ピット医科大学が実施した別の調査では、ソーシャルメディアに長期間支出することは、若年成人のうつ病と関連していることが分かった。頻繁にソーシャルメディアをチェックした人と比較して、頻繁にチェッカーがうつ病を発症する確率は2.7倍であった。調査参加者の4分の1以上がうつ病の高い指標を有すると分類された。
同様に、あなたの好きなテレビ番組のマラソン・ビン・ウォッチング・セッションのために定着することは、疲労、肥満、孤独、うつ病に関連しています。
しかし、刊行された研究によれば、あなたはソーシャルメディアを完全に終了する必要はありません。単にソーシャルネットワーキングサイトの行動を変え、時折休憩を取ることは、あなたの精神を持ち上げるのに役立ちます。
“以前の研究を確認したところ、Facebookの「潜んでいる」ことは否定的な感情を引き起こす可能性があることが判明したが、明るい面では、実際の生活やFacebookでの友人との積極的な交流により、幸福感を感じています」と、カリフォルニア州サンディエゴのインタラクティブ・メディア・インスティテュートのBrenda K. Wiederhold博士とベルギーのブリュッセルバーチャルリアリティ・メディカル・インスティテュートは述べています。
子供と家族、デジタル接続
親は家族やデジタル接続のバランスを取るためにしばしば苦労し、子供のスクリーン時間を制限しようとする絶え間ない戦いに直面することがあります。親の技術的モニタリングの重要性は、幼児の手持ちのスクリーン時間と音声遅延の関係、大学生の中でのモバイルデバイスの中毒とうつ病、不安との関連、スマートフォン画面への露出との関連性などの証拠によってのみ高まる睡眠の質を低下させる。
しかし、子供のためのスクリーン時間はすべて悪くはありません。 12万人以上の青年を対象とした調査では、スクリーンタイムとウェルビーイングとの関係を結びつける証拠は最高レベルのエンゲージメントであっても、弱いことが分かりました。この調査結果は、中等度のスクリーン使用がティーンエイジャーの福利に影響を与えないことを示唆している。
さらに、公開された研究では、過度のスクリーン時間と十代のうつ病と非行のレベルとの間の小さな関連性しか見いだせませんでした。
フロリダ州デランドにあるStetson大学のChristopher Ferguson教授は、「教育、仕事、社会化、個人的な組織など、さまざまな種類の画面が日々の生活に浸透しています。 「画面の時間的な制限を狭めることは、スクリーンが現代の生活にとって不可欠になった無数の方法に追いつかないかもしれない」
スマートフォンでの健康アプリの人気がますます高まっていることから、うつ病、ストレス、心配、睡眠不足などの問題は、おいしいレストランを探すのと同じ時間で取り組むことができます。
何百万人もの人々が精神的苦痛を経験し、精神保健サービスの援助を求めることができません。必要性とサービスのアクセシビリティの間にこのような格差があるため、スマートフォンアプリは手頃で魅力的な治療戦略を提供するのに役立ちます。
ビデオゲームと攻撃
ビデオゲームは、ビデオゲームと暴力の関係を示唆しているいくつかの調査で、評判が悪くなった別の分野です。しかし、映画やビデオゲームで見られる攻撃と現実の暴力との間にこのようなつながりは見出されていません。
ファーガソン教授は、「社会は犯罪を減らすという問題に専念するために限られた資源と注意力しか持っていない」と述べた。 「メディア暴力などの間違った問題を特定することは、社会を貧困、教育、職業格差や精神的健康などのより緊急な懸念からそらす恐れがある」
メリーランド州ボルチモアのジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公立学校は、4時間のビデオゲームのプレイが10代の人々のうつ病の症状を引き起こすことがあるが、ソーシャルメディアやインスタント・メッセージの頻繁な使用は、
「1日4時間ビデオゲームをするのは気になる行動ですが、そのような人のすべてが中毒やうつ病の症状を発症する危険性はありません」と研究部長のMichelle Colder Carras博士は述べています。博士研究員ブルームバーグスクールのメンタルヘルス
「これらの青年が友達と一緒にゲームをしたり、友人とオンラインで定期的にチャットしたりすると、これは完全に正常な発達パターンの一部になる可能性があります。
過去10年間の傾向は、精神的健康への潜在的なリスクにもかかわらず、技術やソーシャルメディアの利用が増加していることを示しているため、これらの問題はすぐに消えず、習慣は変わることはありません。
さらに、接続性が仕事、家庭、社会生活のすべての側面を織り成すにつれて、これらのチャネルを使用して時間を短縮したり、スイッチのフリックで切断することはできません増加した心拍数および血圧と関連している。
1200万人のFacebookユーザーの調査によると、ソーシャルメディアサイトを使用することは、より長く生活することに関連していることが分かりました。しかし、この相関関係は、Facebookが実生活における私たちの社会的関係を維持し、強化する役割を果たす場合にのみ存在します。
現代生活は身体的および精神的な健康問題のリスクを増加させる可能性がありますが、オンライン社会と現実世界の社会的関係のバランスを取ることは、精神的健康を維持するのに役立ちます。
