にきびは、いくつかのタイプの傷を生じ得る一般的な皮膚障害である。いくつかは、吹き出物、ホワイトヘッド、およびブラックヘッドを含みます。にきびを防ぐには多くの方法があります。
皮膚科医は、にきびの発症に寄与する4つの要因を特定しました。
- 皮膚があまりにも多くの油を生成し、毛穴を閉塞する
- 死んだ皮膚細胞が蓄積し、同じ効果がある
- 毛穴に（）と呼ばれる細菌が存在する
- 皮膚の炎症、また発赤につながる
医師または皮膚科医は、どの因子または因子の組み合わせがにきびの原因であるかを特定するのを助けることができる。しかし、治療と予防の多くの方法は、原因にかかわらず同様です。以下のヒントは、にきびを予防し、勃発の回数を減らすのに役立ちます。
痛みを防ぐための15の方法
人々は、以下を含む、にきびのその他の形を予防するために行うことができる多くのことがあります：
1.毎日顔を2回洗う
アクネは、一般的な信念に反して、まれな顔の結果であることはめったにありません。しかし、定期的に洗って余分な汚れや油分を肌から取り除くことが重要です。
多くの人々は、温和なクレンザーと温かい水を使用することを好む。洗浄後に油分のない保湿剤を塗布すると、皮膚が乾燥し過ぎないように保つことができます。
顔を洗い過ぎると、皮膚が乾燥して、痛みが増すことがあります。
2.過酷なスクラブを避ける
一部の人は、荒い布パッドまたは洗面布で皮膚を擦る。これは、皮膚を刺激し、炎症を引き起こし、にきびの悪化を悪化させる可能性があります。
きれいな手で、または顔に使用するための柔らかいブラシで穏やかなクレンザーを適用すると、痛みを防ぐのに役立ちます。
3.髪をきれいに保つ
髪の毛の余分な油が肌に届くと、にきびが悪化する可能性があります。定期的に髪を洗浄すると、特にヘアラインの近くで、にきびが発症するのを止めることがあります。
また、顔面にヘアジェルやスプレーなどの製品が入らないようにしてください。これらはまた毛穴を詰まらせ、勃発につながる可能性があります。
4.吹き出物や吹き出しを控える
それは、にきびを搾る誘惑かもしれないが、これは通常、炎症や瘢痕になります。
傷の出現を減らすには、代わりに局所的な治療法を使用してください。彼らは仕事に時間がかかるかもしれませんが、新しい吹き出物が形成されるのを防ぐこともできます。
5.局所治療を施す
クリームや血清などの店頭での治療は、特に特定の領域で発生する傾向がある場合に、勃発を軽減することができます。
以下の問題点が共通しています。
- 顎
- 鼻
- おでこ
オンラインで購入できるトリートメントには、サリチル酸または過酸化ベンゾイルが含まれていることがよくあります。これらの製品は、処方強度の治療ほど強力ではありませんが、軽度のにきびを予防し、勃起を軽減するのに役立ちます。
6.局所レチノイドを考える
局所レチノイドはビタミンA由来の医薬品を含む製品であり、皮膚科医はそれらを処方してアクネを予防する。これらの治療はまた、過剰な死んだ皮膚細胞を除去し、炎症を軽減することができる。
ほとんどの局所レチノイドは、トレチノイン（Retin-A、Renova）およびタザロテン（Tazorac）を含む処方箋でのみ入手可能である。
しかし、1つのレチノイド薬であるアダパレン（Differin）は、オンラインまたはカウンターで購入することができます。
7.抗生物質について皮膚科医に相談する
局所抗生物質は、皮膚の細菌の過増殖と戦うことができる。この炎症性ざ瘡を治療する抗生物質の例としては、処方箋によって入手可能なエリスロマイシンおよびクリンダマイシンが挙げられる。
炎症性の座瘡は非常に赤く炎症を起こしていると考えられます。それは痛いこともあります。
8.ホルモン薬について医師に相談する
避妊薬は、にきびを悪化させる可能性のあるホルモンを調節するのを助けて、にきびの予防に役立ちます。
しかし、これらの錠剤はリスクを伴うので、決定を下す前に利点と副作用を見直すことが不可欠です。
高血圧を治療するためによく使用される医薬品であるスピロノラクトンは、重度のにきびの場合にも役立ちます。しかし、スピロノラクトンには多くの副作用がありますので、医師に相談することをお勧めします。
9.にきびにリンクされた食品を減らす
医師は食物とにきびの関係を確信していません。しかし、研究の数が増えれば、一部の食品では、特定の患者ではにきびが引き起こされる可能性があることが示唆されています
高血糖指数の食品は、にきびの発症リスクを高めるか、にきびを悪化させる可能性があります。
これらの潜在的に問題のある食品は、甘くて炭水化物が多い。いくつかの例があります：
- クッキー
- ケーキ
- パイ
乳製品、特にスキムミルクはまた、人のニキビを発症するリスクを高める可能性があります。ある人は、特定の食物群を刈り取って、その肌が改善するかどうかを知りたいかもしれません。
10.屋外に出るときに日焼け止めを着用する。
太陽が多すぎると、皮膚に多くの有害な影響を与えます。日焼けはまた、にきびを悪化させる油の過剰生成につながります。
少なくとも15の保護係数でオイルフリーの日焼け止め剤を使用すると、日焼けや悪化したにきびを防ぐのに役立ちます。
11.軽またはレーザー療法を考慮する
皮膚科医またはエステティシャンは、皮膚上の細菌の存在を減少させることを目的としたこれらの治療法を提供することができる。
12.オイルを含むスキンケア製品を避ける。
オイルを含むスキンケア製品は、毛穴を詰まらせる可能性があります。これらの製品は、多くの天然油を含まない乾燥したまたは成熟した皮膚に使用することが多い。
オイルを含まない製品は、通常、「非コメドジェニック」と表示されます。
家庭用グリースや食用油に触れないようにすることは良い考えです。これはまた毛穴を詰まらせる可能性があります。
13.過剰な剥離を避ける。
剥脱は、死んだ細胞を皮膚から除去するプロセスである。
いくつかの剥離は、にきびを改善するのに役立つことができますが、あまりにも多くの勃発を悪化させることができます。これは、人が皮膚から多すぎる天然油を取り除くと起こります。皮膚は、より多くのオイルを生成することによって補うことができ、毛穴を閉塞させ、より多くのえさにつながる。
人が過度に剥がれた場合、皮膚は刺激を受けたり、洗濯後にきつく感じられることがあります。
14.ストレスを軽減する
ストレスはしばしば炎症を引き起こし、勃起を悪化させる可能性があります。
以下は、にきびを予防するのに役立つストレスを軽減するための手段です：
- 瞑想する
- 運動する
- ヨガを行うこと
- 読書やお風呂で寝る前にリラックス
- 自然に時間を費やす
- 趣味に魅了する
15.フェイシャルケア製品をきれいに保つ
メイクアップや顔のスポンジやブラシは、細菌の蓄積を防ぐために、石鹸と水で定期的に清掃してください。
使用前にブラシが完全に乾いていることを確認してください。
取り除く
スキンケア製品を慎重に選択し、オイルとの接触を避けることで、定期的かつ穏やかに皮膚を清潔にすることで、にきびを軽減するのに役立ちます。
これらの方法で6〜8週間で改善が見られない場合は、さらなる推奨事項については皮膚科医にお尋ねください。
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