ニンニクとタマネギは食事に味を加え、健康上の利益をもたらします。残念なことに、両方とも口臭を引き起こすことがあります。口臭は、特に生のものを食べると口臭として知られています。
特有のにおいは、ニンニクとタマネギの硫黄含有化学物質によって引き起こされます。この匂いは人の息を何時間も、そして一晩中寝かせてしまうことがあり、その人はこれらの野菜を食べることを恐れている。
幸いにも、多くの家庭の救済策は、口臭を予防または排除することができます。以下に、12の簡単な方法について説明します。
臭いを取り除く12の方法
ニンニクやタマネギの味と健康上の利益を捨てる必要はありません。これらの野菜に関連付けられている口臭を避けるために、以下のヒントを試してください。
1.水を飲む
食後に水を飲むと、舌や歯の間のニンニクやタマネギの残骸を洗うことができます。
また、唾液の産生を刺激し、口臭を発生させる細菌の一部を取り除くのに役立ちます。
2.ブラシとフロス
口臭に寄与する細菌は、通常、歯の歯垢や歯肉線の下に見られます。
歯磨きや歯磨きを施した後は、口腔内の細菌数を大幅に減らし、プラークや食物粒子などの口臭の原因を取り除くことができます。
3.舌スクレーパーを使用する
人はしばしば舌と口の屋根を擦るのを怠ることになり、舌の後ろは細菌が集まる理想的な場所です。個体は、舌の上に形成された白いフィルムに気付くことさえある。
舌スクレーパーまたはブラシを毎日使用すると、死んだ皮膚細胞、微生物、および小さな食物を取り除くことができます。スクレーパーに残留物が残らなくなるまでスクレーピングを続けます。
多くの薬局には舌スクレーパーが付いています。オンラインで購入することもできます。
4.うがい薬ですすぎ洗いする。
ペパーミントを含むもののような強力なうがい薬は、息の上でニンニクやタマネギの香りを覆うことができます。
いくつかの研究は、二酸化塩素を含有するうがい薬を使用することが、プラーク、細菌、および小さな食物粒子を除去するのに特に有効であることを示唆している。
5.新鮮な果物や野菜を食べる
新鮮な食材を食べたり食べたりして食べると、ニンニクとタマネギの香りが隠れることがあります。
ある研究では、生のリンゴまたは生のレタスを食べると、息の上でニンニクの臭いが有意に減少することが研究者によって報告されています。
6.ハーブの葉を食べる
食後のパセリを噛むことは、ニンニクやタマネギの息のための古くからの治療法です。このハーブは口蓋を清潔にし、不快なにおいをマスクする。
ミントの葉はまた、ニンニクの息を有意に減少させることが示されている。
7.アップルサイダー酢を試してみてください
食事の前または後に水中でリンゴリンゴ酢の大さじを飲むと、ニンニクやタマネギの息が取り除かれるという人もいます。
しかし、これは医学的に承認された方法ではない。家庭薬としてリンゴ酢を使用する前に、必ず医師に確認してください。
8.緑茶を1杯
食べた後に緑茶を飲むと、強い臭気を隠すのに役立ちます。ある研究は、ミント、チューインガム、またはパセリ油を含む製品よりも効果的に緑茶が口臭を除去したことを示唆しています。
緑茶には追加の口腔衛生上の利点があります。別の研究では、緑茶に有益な化合物であるカテキン類を含有するうがい薬が、消毒剤としてうがい薬として効果的にプラークを減らすことができることが分かった。
9.チュウガム
ミント風味のチューインガムは、外出先で不快な臭いを隠すことができます。それはまた、唾液の産生を刺激し、細菌や食物粒子を洗い流すのに役立ちます。
また、アメリカン・デンタル・アソシエーション（American Dental Association）によると、食事後に無糖ガムを20分間噛む人は、虫歯の危険性を減らすことができる。
10.牛乳を飲む
ニンニクの重い食事の後にミルクを飲むと、口中の硫黄を含む化合物の濃度が低下し、悪臭を引き起こすことがあります。
研究によると、全脂肪乳は脂肪を含まない乳よりも臭いを減らすのに優れています。
11.レモンの水を飲む
レモンジュースは、玉ねぎやニンニクの匂いを中和するのに役立ちます。新鮮なレモン汁（約1杯）を水のガラスに加え、タマネギまたはニンニクの豊富な食事の後で飲むことをお試しください。
12.ニンニクの核を取り除く
食事を準備するとき、ニンニク呼吸を発症する危険性を減らすことが可能です。球根を皿に加える前に、それぞれのニンニクを半分に切り、球根の中央から茎を取り除いてください。
なぜニンニクとタマネギは口臭を引き起こすのですか？
タマネギ、ニンニク、またはその両方の化合物によっては、口臭や体臭の原因となることがあります。これらには、
- アリシン。ニンニク球の内部が空気にさらされると、alliinと呼ばれる物質がアリシンに変わり、ニンニクに臭いを与えるいくつかの硫黄含有化合物に変化します。
- アリルメチルスルフィド。この化合物は、ニンニクとタマネギの両方から切り離されます。一度食べられると、その物質は血流に吸収され、肺や皮膚の毛穴から放出されます。
- システインスルホキシド。ニンニクとタマネギのこの硫黄化合物は、野菜を食べた直後に息を吹き飛ばします。
概要
ニンニクやタマネギに起因する口臭はしばしば持続しませんが、それを取り除くにはいくつかの方法があります。適切な口腔衛生の練習、緑茶やミルクの飲み、新鮮な食材の摂取、匂いの隠蔽は助けになります。
一人で働くのは別の人にはうまくいかないかもしれないので、ニンニクやタマネギの息を取り除くのにどれが最適かを判断するために、いくつかの異なる治療法を試してみてください。
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