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どうすれば血圧を安定させることができますか?

血圧は基本的に安定しているはずです。定期的に非常に高い状態から非常に低い状態に変化する場合、一連の合併症が生じる可能性があります。

血圧は1日中わずかに変化するのが普通ですが、ある極端から他の極端に変動する血圧を監視し、管理する必要があります。

ホームの救済策、ライフスタイルの変更、およびいくつかの薬は血圧を調節するのに役立ちます。

血圧は人の健康について多くのことを明らかにすることができるので定期的にチェックすることが重要です。

血圧の変動の原因

以下は血圧の危険な変動を引き起こす5つの要因です。

1.白衣高血圧

変動する血圧が測定される。

この用語は、医師の診察室でより高い血圧を記述します。なぜなら、その人は予約について心配しているからです。

2013年に発表された研究では、白衣高血圧症の人々は、心疾患の危険因子、特に異常な血糖値を監視する必要があると結論付けました。

白衣高血圧は必ずしも一貫して高い血圧とは関係ありません。

白衣高血圧の人々は、持続性高血圧の人々よりも、心臓病のリスクが低く、より良い見通しを持つことが判明した2016年のメタアナリシスが発表された。

2.医薬品

特定の薬は一時的に血圧を下げることができます。彼らは以下を含む:

  • 利尿薬
  • ベータブロッカーおよび他の心臓薬
  • 三環系抗うつ薬
  • 高血圧のための投薬、特に投与量が高すぎる場合
  • パーキンソン病治療薬
  • 特にニトログリセリンで服用した場合の勃起不全治療薬

3.情動不調、不安、ストレス

強い感情、特にストレスや不安は、血圧を上昇させる可能性があります。これはストレスの多い出来事に対する身体の自然な反応であり、人が落ち着くにつれて圧力は最終的に正常に戻ります。

しかし、長期間のストレスと未治療の不安は、血圧や全身の健康に永続的な有害な影響を与える可能性があります。

4.温度

暖かい部屋にいるか温浴をすると一時的に血圧を下げることができます。血圧があまり下がらない限り、これは通常懸念の原因ではありません。

危険な低血圧の症状には、めまい、吐き気、および失神が含まれる。

5.ストリートドラッグ

コカインとメタンフェタミンは、血圧の極端な急上昇を引き起こす可能性があります。

危険因子

ストレスと疲れた女性の仕事で目をこすります。

以下の要因は、血圧の危険なスイングのリスクを高める可能性があります。

  • 不規則な勤務スケジュール、特に夜勤を伴うスケジュール
  • 喫煙とタバコの使用
  • 高レベルのストレス
  • 不安
  • 血圧治療の誤った使用
  • 誤った処方または血圧薬の投薬量
  • 閉塞性睡眠時無呼吸および他の睡眠障害
  • 腎臓病
  • 糖尿病と血糖問題
  • 甲状腺の問題
  • 心臓病
  • 神経系に影響を及ぼす症状

変動する血圧はどのように治療されていますか?

まず、医師が根本的な原因を特定します。彼らは人の歴史について尋ね、彼らのライフスタイルと現在の薬物療法について話し合うでしょう。医師は、検査を命じたり、行うこともできます。

薬は血圧を下げ、危険な変動を防ぐことができます。人は、自分のライフスタイルを変更することでこれを達成することもできます。

フォローアップ訪問に参加することで、血圧が正常範囲内に留まり、薬が不快な副作用を引き起こさないことを保証することができます。

ホームの救済とライフスタイルの変更

血圧を正常化するためには、次の処置が役立ちます。

  • 喫煙を止める:喫煙は動脈に害を及ぼし、高血圧を引き起こします。
  • より多くの果物、野菜、全粒粉、および痩せたタンパク質を食べる:添加された糖および加工食品を減らすか、またはなくす。
  • 定期的な運動を取る:速いペースで歩くなど、適度な強度の運動がアメリカ心臓協会によって推奨されています。 1日に30分、週に少なくとも5日間、この作業を行う必要があります。
  • アルコール消費量を制限する:女性は1日当たり1ドリンクを飲み、男性は1日当たり2ドリンクを飲まない。これ以上飲むと血圧が上がることがあります。
  • ストレスを軽減する健全な方法を見つける:瞑想、深呼吸訓練、ガイド付き画像、およびストレスを管理するための他のテクニックは、血圧の急上昇を避けるのに役立ちます。
  • ナトリウムの消費量が少ない:塩分が多すぎると血圧が急激に上昇することがあります。
  • カフェインの摂取量を減らす:カフェインド飲料は血圧の一時的な上昇を引き起こす可能性があり、不安をさらに悪化させる可能性があります。

個別の指導のために医師に相談してください。

合併症

心をつかむ胸の痛みを持つ男

血圧の規則的な変動は、以下のリスクを増加させる可能性があります。

  • 心臓発作
  • ストローク
  • 心不全
  • 腎臓病または不全
  • 視力喪失
  • 性機能不全
  • 末梢動脈疾患

2015年の研究によれば、医師の任命の間に大きく変動する血圧を有する人々は、心臓発作、脳卒中、または心不全を起こす可能性がより高い。

公表された研究によれば、血圧の変動性が高いことから、高コレステロールと同じ心臓疾患のリスクに罹ります。

2017年の研究は、日々の血圧変動のある高齢者が認知症を発症する可能性が高いと結論付けました。これは、血圧の高い変動性と認知能力と記憶力の低下との間の関連性を示唆する2016年の研究結果を裏付けています。

防止

健康的なライフスタイルの選択、場合によっては投薬は、血圧の変動を解決することができます。

定期的に血圧をチェックし、それに影響を及ぼす可能性のある症状の治療を受けてください。

取り除く

血圧の変動は危険なことがありますが、投薬や生活習慣の変化がその状況を管理することができます。

医師が血圧の変化の原因を特定した後、治療計画の策定に役立ちます。定期的に血圧をチェックする必要があります。

医師の助言に従って、規定どおりに薬を服用してください。

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