頭痛のための5つの効果的な精油

エッセンシャルオイルは、様々な病気のための家庭の救済手段として使用されています。しかし、エッセンシャルオイルを使用して効果的な方法で頭痛を和らげると、もしそうなら、どのエッセンシャルオイルが一番ですか？

精油は、植物から抽出された濃縮液体である。アロマセラピーは、これらのオイルの使用に基づく代替療法です。アロマセラピストは、各エッセンシャルオイルが異なる健康上の利点を提供していると考えています。

研究は特定のエッセンシャルオイルの健康上の利点を支持し、他の主張は伝統に基づいています。この記事では、科学的証拠によって支持されているように、頭痛を治療するための最高のエッセンシャルオイルの5つを探っています。

概要

世界の成人人口の半分以上が時折頭痛を経験し、最も一般的なタイプは緊張型頭痛であると推定されています。

頭痛のために利用可能ないくつかの店頭および処方薬がありますが、これらの治療は副作用を引き起こす可能性があります。

誰かが頭痛を定期的に経験すると、彼らは精油を含む自然療法を探すかもしれません。

特定の精油が頭痛のために有益であるかもしれないことを示す多くの研究があります。これらには、

ラベンダーは、人々が眠り込み、ストレス、不安、うつを軽減するのに役立ちます。

ストレスによって引き起こされる頭痛や片頭痛を緩和するのに役立つと多くの人は信じています。

2012年の調査によると、ラベンダーエッセンシャルオイルの吸入は、片頭痛を治療するための安全かつ効果的な治療法である可能性があります。

ローズマリーオイルは伝統的に頭痛を治療し、循環を改善するために使用されています。

効果的な頭痛治療としてローズマリーオイルを特に支持する研究はほとんどありません。しかし、2008年の研究によると、ローズマリーオイルには抗炎症作用と鎮痛作用があります。

2013年からの別の調査によると、ローズマリーオイルは麻薬離脱治療を受けている人々の痛みや不眠症を軽減するのに役立っています。

これらの研究例は、ローズマリーオイルが頭痛に関連する痛みを軽減し得ることを示唆している。しかしながら、これが確認される前に、ヒトに関するより多くの研究が必要である。

ペパーミントは、何千年もの間、代替医薬品に使用されてきました。それは頭痛を治療するための最も一般的な精油の一つです。

最近の2015年のエッセンシャルオイルに関する研究では、ペパーミントオイルをテンプルと額に塗布すると、緊張の頭痛から解放されると述べられています。

ペパーミントオイルの有効成分はメントールです。 2015年に発表された研究によれば、メントールは、頭部にゲルとして塗布されたときに片頭痛を治療するのに有効であり得ることが示されている。

人々は伝統的にリラックスしてくつろいでカモミールティーを飲みます。カモミール油は一般的に同様の効果を有すると考えられている。

2012年からの研究によると、カモミール油は不安とうつ病の症状のいくつかを改善する可能性があります。

頭痛はしばしばストレスや不安によって引き起こされるため、カロミルオイルは頭痛の治療に役立つことがあります。

頭痛を軽減することができるカモミールには抗炎症性があるが、その健康上の利点についてはより多くの研究が必要である。

ユーカリは伝統的に洞を清潔にし、炎症を軽減するために使用されています。副鼻腔のために頭痛を経験している人は、吸入ユーカリが症状を軽減することがあります。

ユーカリ油は、痛みを和らげ、吸入時に血圧を下げるのに効果的であることが分かった。

あなたが頭痛を治療するためにエッセンシャルオイルを使用することができるいくつかの異なる方法があります。これらには、

寺院または額にオイルを塗布する：エッセンシャルオイルは、ココナッツオイルなどのキャリアオイルで希釈してから、皮膚に塗布する必要があります。ひとたび希釈されると、油は、寺院の中に、そして額を超えてマッサージすることができる。
オイルを吸う：組織に数滴を加え、鼻の下に組織を保持し、深く呼吸することによって、エッセンシャルオイルを吸うことができます。
圧縮剤を使用する：数滴のエッセンシャルオイルで冷たい水にタオルを浸して圧縮を作ります。圧迫は、額または首に適用することができます。
お風呂にオイルを加える：温浴にエッセンシャルオイルを数滴加えれば、頭痛を緩和することができます。

多くの代替救済策と同様に、精油は米国食品医薬品局（FDA）によって規制されていないため、評判の良いブランドを購入することが重要です。

エッセンシャルオイルは、適切に使用すると一般的に安全です。それらを皮膚に直接塗布する前にキャリアオイルで希釈することが重要です。希釈しないと皮膚刺激を引き起こすことがあります。

一部の人々は、希釈してもエッセンシャルオイルにアレルギーがあるので、最初にアレルギー反応をテストするために皮膚のパッチに少量を置くと役に立ちます。 48時間以内に反応がない場合、オイルは安全に使用できます。

既存の健康状態がある人は、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談することをお勧めします。