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あなたの脳を鍛えるための最高のアプリの5つ

私たちが年を取るにつれて、脳機能が低下することは秘密ではありません。しかし、研究は、精神的に活動的に保つことが、特に年をとっていると、認知機能を維持するのに役立つことを示唆しています。脳トレーニングアプリは精神的刺激の役に立つ援助と考えられていますが、どちらがあなたのために適切ですか?我々は最高の脳トレーニングアプリを5つ選んで紹介します。

[脳と技術の図解]

脳トレーニングは、精神的刺激が神経可塑性を改善し得るという前提に基づいている。これは、新しいタスクに応答して脳細胞間の接続を形成し再構成する脳の能力です。

いくつかの研究は、脳トレーニングと改善された認知機能との間のリンクを見出すことに失敗しているが、他の研究は、反対を発見した。

例えば、2013年に発表された研究では、脳トレーニングゲームに従事する若年成人が、脳の処理速度、作業記憶、および執行機能の改善を示したことが分かった。

脳トレーニングの恩恵を受けるのは若い成人だけではありません。 2016年アルツハイマー協会国際会議で発表された研究によると、5週間にわたる1時間の脳トレーニングセッションに10回参加した高齢者は、認知低下または認知症を10年以上起こす可能性が48%低くなりました。

そのような研究は、学習、記憶、集中などの認知機能を改善すると主張する何百もの脳トレーニングアプリの開発を促進してきました。しかし、多くのものを選ぶことができますが、どちらがあなたに最も適しているかをどのように知っていますか?

情報に基づいた決定を下すのに役立つ最高の脳トレーニングアプリを試してみました。

涙:カラフルで楽しい

「元の」脳トレーニングアプリとして多くの人が考えているLumosityは、世界中の8,500万人以上の人々によって使用されています。このアプリは、速度、記憶力、注意力、柔軟性、問題解決の5つの認知機能を養成するために設計された、50以上のカラフルで楽しいミニゲームで構成されています。

Lumosityのゲームは世界中の100人以上の研究者の助けを借りて作られました。さらに、彼らのウェブサイトは、Lumosityを用いた脳トレーニングがクロスワード以上の認知改善を見出した4,700人以上の成人を対象とした研究を引用している。

[Lumosity iOS画像]

これを念頭に置いて、私たちは自分自身のためにアプリを試してみる機会を逃すことができませんでした。

申し込み時には、3つの別々のゲームを通じてスピード、注意力、および記憶を調整する「適合テスト」を完了する必要があります。

ゲームが完了すると、その結果と同じ年齢グループの他のユーザーの結果との比較が示されます。これは、最も注意を必要とする認知の領域についての洞察を提供する。

毎日前進するLumosityは、脳の「トレーニング」を完了するように通知します。毎日の脳のトレーニングでは、5つの認知機能に焦点を当てた3つのミニゲーム(プレミアムバージョンの5つ)を演奏します。

私たちが楽しんだ1つのゲームは、注目に焦点を当てた思考の訓練でした。このゲームでは、異なる色の列車を正しい家に案内する目的で、ユーザーは電車の軌道の方向を変更する必要があります。私たちはこのゲームが本当に私たちの集中力に挑戦していることを発見しました。

光度は、子供と大人の両方に簡単にアピールできるアプリです。ハイウェーハザードのようなゲームの多くは、道路の危険を避けるために左右に動くドライビングゲームで、子供のような魅力があります。

LumosityはAndroidとiOSで無料でダウンロードできますが、プレミアム定期購入の場合は月額11.99ドル、1年間で$ 59.99の費用がかかります。

上昇:「生産性、収益力、自信」を高める

ElevateはLumosityよりもユーザー数が少なく、世界中で1,000万ダウンロードで、2014年のiPhoneのベストアプリのタイトルを保持しています。

このアプリは、数学と会話のスキルを向上させ、メモリ、注意力、処理速度を向上させるために設計された40以上のミニゲームで構成されています。

[アプリを上げる]

アプリのクリエイターによると、「Elevateでトレーニングするほど、生産性、収益力、自信を高めるために設計された重要な認知スキルを向上させることができます。

LumosityのようにElevateは3つのゲームの完了や「PRO」バージョンの5つのゲームを含む毎日の脳トレーニングを奨励します。

Elevateは、他の脳トレーニングアプリの多くよりも、大人の感覚をより多く持っています。ミニゲームはよりカロリー的なイラストやテキストに焦点を当て、より深刻なアプローチをとっています。各ゲームには、「一般的に混乱している言葉の混乱を止める」「読解力を向上させる」といった目標の簡単な説明も含まれています。

私たちが楽しんだゲームの1つはエラー回避でした。これにより、ユーザーは設定された時間内にテキストの1つのパスに2つの単語を「保持」または「スワップ」する必要があります。たとえば、「彼はクッキーを牧草地の形に作りました。」この場合、2つの単語は入れ替えられます。

Elevateは、毎日、毎週、毎月の全体的なパフォーマンスの概要と、5つの特定の分野(執筆、聴解、会話、読解、数学)のパフォーマンスを提供します。競争力があると思われる場合は、同じ年齢層の他のユーザーとあなたのパフォーマンスを比較することができます。

Elevateは、AndroidとiOSの両方で無料でダウンロードできます。 PROへのアップグレードは1か月間で4.99ドル、1年間で39.99ドルです。

ピーク:柔軟なトレーニングとトラッキング

2016年の最高のAndroidアプリの1つとしてGoogleが評価しているPeakは、集中力、記憶力、精神的敏捷性、言語、問題解決能力を向上させるために30以上のミニゲームを提供しています。

[ピークアプリ]

これらのゲームは、コネチカット州のイェール大学と英国のケンブリッジ大学を含む世界中の優秀な大学の科学者の助けを借りて開発されました。

Lumosityのように、子供と大人に似ているかもしれない多くのゲームがあります。そのようなゲームの1つは、ユーザーが海を通ってカメを移動してクラゲを収集することを要求する精神的敏捷性ゲーム、タートルトラフィックです。

ベースラインテストのパフォーマンスに基づいて、パーソナライズされたトレーニングプランが提供されますが、ユーザーはこのプランに限定されません。 「Pro」バージョンでは、すべてのゲームをいつでも再生することができます。

ピーククリエイターは、1週間に3日間の脳トレーニングをお勧めします。 Peakの大きな特徴の1つは、あなたが訓練したい曜日を選択し、最近のリマインダを設定できることです。

認知能力も非常に追跡が容易です。アプリは個々のゲームのパフォーマンスに関する情報を提供するだけでなく、5つの認知機能のそれぞれの全体的なパフォーマンスに関するデータも提供します。他の脳トレーニングアプリと同様に、パフォーマンスを他のユーザーと比較することもできます。

PeakはAndroidとiOSで無料でダウンロードできます。 12ヶ月間の購読は34.99ドルから始まり、1ヶ月間は4.99ドルから始まります。

脳にフィットする:感情的知性を目標とする

Fit Brainsは、オンライン言語コースで最も知られている教育技術ソフトウェア会社Rosetta Stoneの創設者です。

[脳のアプリをフィット]

この脳トレーニングアプリは、60種類以上のミニゲームと500種類以上のパーソナライズされたトレーニングプログラムで、最大の品揃えを誇っています。神経科学者の入力により、集中力、記憶力、発想のスピード、問題解決などの重要な認知機能を発揮するのに役立つゲームが作成されました。

しかし、他の脳トレーニングアプリとは別にFit Brainsを設定することは、社会的スキル、社会的意識、自己認識、自己制御に焦点を当てたゲームを通して感情的知性をターゲットにしていることです。

私たちが楽しんだゲームの1つは、スピードソート(Speedy Sorts)でした。スピードソート(Speedy Sorts)は、オブジェクトをできるだけ早く正しいパイルに配置するようユーザーに求めてスピードを試してみるゲームでした。

演奏された各ゲームの結果に基づいて、ユーザは、各認知領域について200点のスコアを提供される。アプリはまた、個々の結果を他のユーザーのものと比較します。

Fit Brainsには他の多くの脳トレーニングアプリとは異なり、学童の認知機能を高める脳トレーニングパッケージである学校版もあります。

Fit BrainsはAndroidとiOSで自由にダウンロードできます。プレミアムへのアップグレードには、1か月間に9.99ドル、1年間で49.99ドルの費用がかかります。

CogniFit:消費者、科学者、臨床医向け

CogniFitはおそらく、我々がレビューした最も高度な脳トレーニングアプリであり、短期記憶、計画、手と目の協調、聴覚の認識を含む20以上の認知スキルを訓練するために設計された様々なミニゲームで構成されています。

[CogniFitアプリ]

CogniFitの開発者は、脳のトレーニングツールのすべてが、ワシントン大学の研究者やニューヨークのアルバートアインシュタイン医科大学の研究者を含む科学者によって検証されていることを熱望しています。さらに、彼らはツールの有効性が一般的な人口調査によって確立されていると述べている。

興味深いことに、CogniFitは、研究者や医療従事者が患者の認知機能を研究し評価するために使用できるツールも提供しています。

消費者のための脳トレーニングゲームをテストしたところ、彼らは楽しいと精神的な刺激の良いバランスであることがわかった。

私たちが楽しんだゲームの1つは、レスポンスタイム、視覚的なスキャン、インパルス性の行動をコントロールする能力である抑止をテストするReaction Fieldでした。このゲームはWhac-a-Moleに似ています。ユーザーはモルの色を覚えて、地面の穴からポップアップするのと同じ色の数をタップする必要があります。

個々の認知能力は、演奏されたすべての試合の平均スコアを用いて計算されたLumosity Performance Indexを用いて評価される。他の脳トレーニングアプリと同様に、あなたのパフォーマンスを他のユーザーのものと比較することもできます。

CogniFitは、AndroidとiOSで無料でダウンロードできます。プレミアムアップグレードは、1か月間に19.99ドル、1年間に189.99ドルかかります。

5つの最高の瞑想アプリについて学んでください。

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