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葉酸は高齢者の精神的敏捷性を高める

葉酸のサプリメントを服用することは、高齢の男性および女性の認知機能を有意に改善する可能性がある。

これは、ランセットに掲載されるオランダの研究の結論です。

この研究は、オランダのワーヘニンゲン大学のジェーン・ドゥルガによって率いられました。

記憶の低下、情報の迅速な処理能力の低下、および口頭での流暢さの低下などの認知機能の低下は、老年期の認知症のリスクに関連している。

Durga博士らは、3年間にわたって818人以上の50歳代のグループを追跡した。ある患者には、1日に800μgの合成葉酸を与え、プラセボを服用した。ビタミンの合成版が使用された。なぜなら、天然に存在する形態は、例えば貯蔵および調理によってより容易に分解し、結果が信頼性が低くなるからである。

科学者らは、葉酸を服用したグループが、プラセボを服用したグループと比較して、認知機能のすべての面で改善したことを見出した。

葉酸は水溶性のビタミンBであり、酵母エキス、緑葉植物、例えばホウレンソウ、乾燥豆およびエンドウ豆、肝臓のような器官肉、強化穀物、特定の果物および野菜、および特定の種子、例えばヒマワリ種子。それは、特に脊髄および胚における新しい細胞の生産において重要な役割を果たすため、妊娠中の女性が基準日摂取量(RDI)を有することが重要である。

大人と子供は、赤血球とDNAを生成するために葉酸が必要であり、1日の摂取量が不十分な場合、貧血を引き起こす可能性があります。ビタミンはまた、タンパク質を消化し、結果として生じるアミノ酸を効果的に使用し、身体に欠けているかもしれないタンパク質を産生するのにも役立ちます。また、食欲を調節する役割も果たします。

神経管欠損(NTD、二児性脊椎二頭で生まれた乳児で起きるようなNTD)と、葉酸が不足しているため、葉酸(穀類など)で強化された特定の食品を必要とする規制が徐々に導入されています。いくつかの国ではパン粉と小麦粉もあります。

異なる国では、RDIの金額は、米国の場合は400マイクログラムから日本の場合は200までの範囲で異なることが推奨されています。

いくつかの研究では、葉酸補給と聴力損失やアルツハイマー病などのさまざまな年齢関連障害の軽減を関連づける研究が行われています。他はあまりはっきりしていないが、脳卒中、心臓病、アルツハイマー病の増加を示す可能性のある高濃度のアミノ酸ホモシステインを血中に含む高齢者の認知機能の改善に役立つとのコンセンサスがあるようだ。

葉酸がビタミンB12と相互作用し、B12の欠乏を隠すなどの問題を引き起こす懸念が高まっています。これは、50歳以上の高齢者に特に関係します。葉酸補給を検討している場合は、医師にビタミンB12レベルの確認を依頼してください。

葉酸、老化、うつ病、認知症に関する包括的な記事はここをクリック(BMJ、2002)

執筆者:キャサリン・パドック
作家:今日の医療ニュース

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