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触れられる恐れ:虚偽恐怖症の原因と治療

Haphephobiaは、触れる恐れがあることを特徴とする不安障害である。 haphephobiaの他の名前には、chiraptophobia、aphenphosmosobobia、thixophobiaなどがあります。

見知らぬ人が触れたり、同意しないと、多くの人に不快感を与えることがあります。しかし、恐怖が激しい場合、家族や友人に触れても現れ、重大な苦痛を引き起こす場合は、恐怖症である可能性があります。

この状態は、触覚過敏症とは異なり、異痛症と呼ばれます。異痛症の人は、触れないようにすることもできますが、恐怖よりむしろ痛みを感じるので、そうすることができます。

症状

背中に手を安心させる

タッチされた恐怖は恐怖が人に触れるたびに発生し、6ヶ月以上持続し、関係や仕事の生活を損なうときに恐怖とみなされます。

以下の症状は、虚脱を示す可能性があります:

  • 触れたときにすぐに恐れたり不安を感じたり、
  • パニック発作は、心拍数の上昇、発汗、潮紅、うずきおよび寒気を含むことができる
  • 人が触れることができる状況の回避
  • 恐れが不合理で不均衡であるという意識
  • 恐怖症の結果としての一般的な不安、抑うつ、および生活の質の低下

子供は触れたときに以下の症状を示すことがあります:

  • 泣く
  • 凍結する
  • 気分の苦痛
  • 介護者に執着する

医師は、特定の目的や状況に関連する不安障害である恐怖症を診断するために、()に記載されている症状を参照します。

原因

人々に囲まれた若い不安な女性

Haphephobiaは、触れられたことによる外傷性イベントを体験したり、目撃したりすることによって引き起こされる可能性があります。恐怖心を引き起こした出来事、特にその時代が非常に若かった場合、人は覚えていないかもしれません。

恐怖症は家族でも実行できます。恐怖感や触れることを避けた愛する人を観察すると、触れる恐れを知ることができます。

haphephobiaは時には単独で発生することがありますが、それはまた他の条件に関連する可能性があります。これらには、

  • 病原菌(mysophobia)の恐怖:汚染や汚れの恐れがあるため、触れないでください。
  • 群衆の恐怖(ochlophobia):ochlophobiaを持つ人は、群衆の見知らぬ人に触れることを心配することができます。
  • 強迫神経症(OCD):強迫神経症の人は、他人が触れるなど、自分のコントロールの範囲外の状況を恐れる可能性があります。
  • 心的外傷後ストレス障害(PTSD):接触する恐れは、暴行または性的虐待を目撃したり体験したりするなど、以前に触れられたような外傷的経験から生じ得る。

危険因子

恐怖症は比較的一般的です。国立精神衛生研究所(NIH)は、米国の大人の12.5%が、ある時点で恐怖症を経験していると推定しています。

以下の要因は、恐怖感をより強くする可能性があります:

  • タッチされたネガティブな過去の経験。
  • 虚血恐怖症または他の不安障害の家族歴。恐怖は観察を通して学ぶことができる。また、人々が不安や恐怖症を発症する可能性が高い遺伝的要因もあります。
  • その他の恐怖症。同氏によると、特定の恐怖症を患っている人々の約75%が複数の恐怖症を抱えている。
  • OCD、PTSD、または一般的不安障害などの他の精神的健康状態。
  • 性別。無症候性の恐怖症のような状況恐怖症は、男性に比べ女性の方が2倍高い可能性があります。
  • パーソナリティタイプ。神経性の人格または行動の阻害に向かう傾向を持つことは、不安および恐怖症を発症する危険因子となり得る。

治療と対処

恐怖を乗り越える際の最大の障害の1つは、恐怖を引き起こす状況を避けることです。治療は、人々が恐怖に関連する不安に対処し、その恐怖を徐々に克服するのを助けることを目指しています。

恐怖症の効果的な治療には以下が含まれます:

心理療法または話す療法

セラピーセッションで若い女性

人が恐怖症を管理または克服するのを助けるために利用可能な多くのタイプの治療法がある。これらには、

  • 認知行動療法(CBT)は、人に触れたときに感じる不安に対処するために、新しい行動や思考プロセスを教えることができます。
  • 曝露療法は、人が何週間か何ヶ月にもわたって安全で管理された環境で徐々に恐怖にさらされるところです。これは触れられて、肉体的に触れられたり混雑した空間に立ったりすることを想像することから始まるかもしれません。
  • バーチャルリアリティ曝露療法は、実際に物体の近くや状況になるリスクを実質的に受けることなく、恐怖の物体または状況に安全かつ制御された曝露を可能にする。 1つのレビューは、これが恐怖症のための有用な治療法であり得ることを見出した。

医薬品

ベータブロッカーや抗うつ薬などの薬は、即座に不安やパニック症状を緩和するのに役立ちます。これらの薬物は、精神療法と組み合わせて使用​​されることが多い。

対処の仕組み

呼吸訓練および他のリラクゼーション技法は、不安および恐慌の管理に有用である。人が触れると、長く深呼吸をすることに焦点を当てて、不安の即時の症状を軽減することができます。

マインドフルネスを実践することで、自分の思考過程や行動を理解し、不安に対処するより良い方法を開発するのに役立ちます。最近のレビューでは、心配は不安と抑うつの治療と予防に有効であることが分かった。

エクササイズ、リラックスして十分な睡眠を取る時間を取ることは、全体的なメンタルヘルスを促進する強力な方法です。

セルフケアは、不安とパニックを減らすためによく使用され、人が恐怖症に取り組むのを助けることもできます。

医者を見に行くとき

具体的な恐怖は、特に小児では極端になることがありますが、治療を受けることなく頻繁に消えます。

タッチされる恐れは、触れることのない文化的および社会的期待のために対処することは特に困難な恐怖です。

この恐怖が6ヶ月以上続くと、毎日の状況を激しく回避し、個人的または職業的な生活の中に入ったら、医師に連絡してください。

特定の恐怖症は治療に非常によく反応する。毎日の対処の仕組みを使うことで、人の人生への恐怖の影響を減らし、長期的に恐怖を克服するのを助けることができます。

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