閉経は、女性が肥沃または月経不能になる過程である。それは人生の通常の部分であり、病気または状態とはみなされません。
症状は、女性の最終期間の数年前に発生することがあります。一部の女性は、数か月後または数年後に症状を経験することがあります。
米国（米国）では、閉経の平均年齢は51歳です。
女性の身体に自然な過程があるにもかかわらず、閉経は重度の症状を引き起こす劇的な変化を引き起こす可能性があります。
この記事では、閉経の症状と原因、ならびに発生する症状を診断し治療する方法について説明します。
更年期の速い事実
- 閉経は女性の妊孕性の終わりを示す。
- 更年期の症状には、夜間の発汗、まばたき、気分の変動、および認知の変化が含まれる。
- エストロゲンレベルの低下は、閉経の症状につながる可能性があります。
- ホルモン補充療法（HRT）や自己管理技術など、症状に役立つ治療法や家庭薬は数多くあります。
- 米国（米国）の閉経の平均年齢は51歳です。
兆候と症状
閉経は病気や病気ではありませんが、女性の体に深刻な変化を引き起こします。
女性が1年間の月経期間を持たない場合、閉経後の診断が確定します。しかし、閉経の症状は、一般に、その1年間の期間の終わりに現れる。
不規則な期間
月経パターンの変化は、閉経の最初の顕著な症状である。一部の女性は、2〜3週間ごとに期間を経験することがあります。他の人は月に一度に月経をしません。
繁殖力の低下
閉経期は、閉経前の3〜5年の期間である。
閉経期閉経期の間、女性のエストロゲンレベルは有意に低下する。これは彼女の妊娠の可能性を減らす。
膣の乾燥
閉経周辺期には、乾燥、かゆみ、膣の不快感が起こりがちです。
その結果、性交中に性交疼痛や痛みを経験する女性もいます。女性はエストロゲンレベルを低下させることによりこの痛みを経験する。これらのより低いレベルは、膣の萎縮を引き起こす。
膣萎縮は、組織の薄化および収縮の結果として起こる膣の炎症であり、潤滑の低下もある。
ほてり
ホットフラッシュは、上半身の突然の熱感です。顔、首、または胸部で始まり、上方向または下方向に進むことがあります。
皮膚は赤くて斑状になり、女性は通常汗をかき始めます。彼女の心拍数は突然増加、強化、または不規則になる可能性があります。ホットフラッシュは、一般に、女性の最終期間後の最初の1年間に発生します。
夜の汗
睡眠サイクル中に発生する熱いフラッシュをナイト・スウォーツといいます。ほとんどの女性は、ほてりが数分以上続くことはないと言います。
しかし、中等度から深刻な夜間の発汗やまばたきが約10.2年間問題になる可能性があることが研究によって確認されています。
睡眠障害
女性が眠りにつきにくく、閉経中に眠っていることがあります。
場合によっては、夜間の汗が夜間の不快感や睡眠障害を招くことがあります。睡眠障害はまた、不眠症または不安によって引き起こされる可能性があります。
尿の問題
閉経は女性の泌尿器周期を崩壊させる可能性があります。
女性は、閉経中に膀胱炎などの尿路感染症（UTI）の影響を受けやすい傾向があります。彼らはまた、トイレを頻繁に訪問する必要があることも分かります。
感情的な変化
女性は、閉経期にうつ病や気分が悪くなることがあります。
ホルモンの変化は、しばしば抑うつ気分や気分の変化を引き起こします。多くの場合、これらの感情的症状はまた、睡眠障害と関連している。
女性はまた、これらの感情的変化の結果として、低い性欲、または性行為を経験することがある。
集中と学習の問題
更年期は、集中などの認知機能に影響を及ぼし得る。
一部の女性では、短期間の記憶障害や長期間の集中が困難な場合もあります。
その他の効果
更年期のその他の症状には、
- 時には太りすぎや肥満につながる腹部の脂肪の蓄積
- 脱毛と痩身
- 乳房収縮
治療を受けなければ、症状は通常2〜5年の間に漸減する。しかし、症状は長く続くことがあります。場合によっては、膣の乾燥、かゆみ、および不快感が慢性になり、最終的に治療なしで悪化することがあります。
合併症
閉経は、以下を含む合併症の発症につながる可能性があります：
- 心血管疾患：エストロゲンレベルの低下は、心臓血管疾患のリスク増加と関連している。
- 骨粗鬆症：女性は、閉経後の最初の数年間に急速に骨密度を失うことがあります。骨密度が低いと、骨粗鬆症発症のリスクが高くなります。
- 尿失禁：閉経は、膣および尿道の組織の弾性を失わせる。これは、頻繁に、突然、そして排尿するための圧倒的な衝動をもたらす可能性があります。これらの衝動に続いて、不随意に尿が失われる可能性があります。女性は、閉経中に咳、くしゃみ、笑い、または持ち上げをした後、意識的に排尿することがあります。
- 乳がん：閉経後に乳がんのリスクが高くなります。定期的な運動は、リスクを有意に低減することができる。
処理
閉経中に、女性は快適性を維持するためにいくつかの治療法を追求することができます。
ほとんどの女性はこの時間に医師の診察を受けていませんし、多くの女性は治療を必要としません。しかし、症状が彼女の生活の質に影響を与えている場合、女性は医師に相談すべきです。
女性は、更年期症状、病歴、および個人的嗜好に応じて治療のタイプを選択すべきである。
ホルモン補充療法（HRT）
女性は、エストロゲンとプロゲスチンのレベルを補うことによって、閉経時の症状を抑えることができます。
ホルモン補充療法は、皮膚上の単純なパッチを通して受けられる。このパッチはエストロゲンとプロゲスチンを放出します。 HRTは、閉経中に起こる多くの症状に対して非常に有効である。
HRTには利点がありますが、リスクを意識してください：
HRTの利点
- HRTは多くの面倒な更年期症状を効果的に治療します。
- それは骨粗鬆症の予防に役立ちます。
- HRTは、結腸直腸癌のリスクを低下させることができる。
HRTのリスク
- HRTは、乳がん、卵巣がん、子宮がんのリスクを高める。
- それは、冠動脈心疾患のリスクおよび脳卒中のリスクを増加させる。
ホルモン療法は、65歳以上の女性の思考や記憶にとって重要な脳の領域における組織の喪失をわずかに加速させる。
薬
更年期の影響を軽減するのに役立つ他の医薬品があります。
低用量抗うつ薬
選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）は、更年期のまばたきを減少させることが示されている。薬物には、
- ベンラファキシン（Effexor）
- フルオキセチン（Prozac、Sarafem）
- パロキセチン（Paxil、他）
- シタロプラム（Celexa）
ホットフラッシュの薬物治療
熱中症は、Neurontinの商品名で販売されているgabapentinと、しばしばCatapresとして販売されているクロニジンを使用して治療することができます。
クロニジンは、経口的にピルとして、またはパッチとして皮膚に置くことができる。それはまつげの治療に有効であるが、便秘、ドライアイ、悪夢などの不快な副作用が一般的である。
骨粗鬆症治療
骨粗鬆症の治療には、栄養補助食品と薬物療法が含まれます。
膣症状の薬物治療
膣エストロゲンは、錠剤、リングまたはクリームとしてその領域に適用され得る。この薬は、膣の乾燥、性交疼痛、およびいくつかの泌尿器の問題を効果的に治療します。
保湿剤は市販されています。
原因
ホルモンエストロゲンおよびプロゲステロンのレベルの低下は、閉経の効果を誘発する。
エストロゲンは月経を調節し、プロゲステロンは妊娠のために体を準備することに関与しています。
閉経周辺期は、卵巣がこれらの2つのホルモンの産生を開始しなくなると始まります。女性が30代後半になる頃には、卵巣はプロゲステロンとエストロゲンの産生が少なくなる。不妊症は、更年期または閉経周辺期の症状の発症のかなり前に低下し始める。
卵巣は、エストロゲンとプロゲステロンが完全に停止するまで、時間の経過とともにエストロゲンとプロゲステロンが少なくなります。月経が完全に停止します。この変化はほとんどの女性で緩やかですが、月経周期が正常に続き、突然停止することがあります。
卵巣は45歳で卵の生産を止める傾向がありますが、それ以前は生産を停止する可能性があります。これは早期閉経として知られています。まれですが、これはどの年齢でも発生します。根底にあるいくつかの状態は、以下を含む早期閉経を引き起こし得る：
- 酵素欠乏症
- ダウン症候群
- ターナー症候群
- アジソン病
- 甲状腺機能低下症
ある種の外科手術および手術はまた、以下のような早発性卵巣不全を引き起こし得る：
- 卵巣を取り除く手術
- 子宮を取り除く手術
- 骨盤領域への放射線療法
- 骨盤領域への化学療法
閉経を防ぐ方法はありませんが、その症状や効果を管理することができます。
診断
医師は、年を取った女性の月経閉止や閉経周辺期、月経パターンに関する質問、身体的兆候に関するフィードバックを診断できるはずです。
閉経がFSHレベルを上昇させるので、卵胞刺激ホルモン（FSH）の検査を実施することができる。
しかし、閉経または閉経周辺期を診断するための決定的な検査はない。 FSHレベルは閉経期および閉経周辺期に変動する傾向があるため、FSHは必ずしも閉経の信頼できる指標ではない。
特定の状況下では、医師はエストロゲンレベルを決定するために血液検査を命じることがあります。低甲状腺活動は閉経後に見られるものと同様の症状を引き起こす可能性があるため、医師は甲状腺刺激ホルモンのレベルを決定するために血液検査を勧めます。
自己管理
医学的介入なしに閉経の症状を管理することはしばしば可能である。
運動
閉経中の運動は、体重増加の予防、がんリスクの軽減、骨の保護、一般的な気分の向上など、さまざまな利点があります。
例えば、ピラティスは、睡眠の問題やまばゆいなど、泌尿器系や性器に関係しないすべての更年期症状を軽減することに大きな利点を示しています。
女性は、睡眠サイクルの中断を避けるために、閉経期の早い日に運動するべきです。
ケーゲル練習は、尿失禁の予防に役立ちます。これらは、骨盤底を強化するための練習です。 1日3〜4回練習することで、数か月以内に症状が顕著に改善する可能性があります。
栄養
閉経の身体的影響を管理する際には、健康で多様な食事を維持することが重要です。
研究者らは、オメガ3が心理的苦痛および抑うつ症状を和らげる可能性があることを発見した。
オメガ3は、油性魚などの食品に含まれています。サプリメントもご用意しています。
閉経を経験している女性は、以下を含むバランスの取れた食事を食べるべきです：
- 野菜
- 果物
- 全粒粉
- 不飽和脂肪
- ファイバ
- 未精製炭水化物
毎日1,200〜1,500ミリグラム（mg）のカルシウムとたくさんのビタミンDを摂取してみてください。
心理援助
雑誌に掲載された研究によると、催眠は更年期障害の症状を最大74％まで減らすことができることが分かった。研究者らは、催眠術群の患者では、対照群の女性に比べて、ほてりが少なく、症状が軽度であることが分かった。
深呼吸法、ガイド付き瞑想、および漸進的な弛緩も、睡眠障害を制限するのに役立ちます。ストレスはホットフラッシュや夜間の発汗を悪化させる可能性があるため、既知のストレッサーを避け、リラクゼーション技術を実践することでこれらの症状を助けることができます。
更年期症状を自己管理するためのその他のステップ
女性が閉経の効果に快適に対応するには、いくつかの方法があります。
- タイトな衣服は避けてください。
- 辛い食べ物、カフェイン、アルコールの消費を制限する。
- 膣の乾燥を減らすために性的に有効なままにしておきます。
- ストレスレベルを最小限に保ち、十分な休息を得てください。
- 夜の汗を最小限に抑えるために、寝室で涼しく快適な温度を夜間に維持します。
- スリープサイクルを調節するために毎日同じ時刻に起きて寝る。
喫煙は症状を悪化させる可能性があるため、避けることが重要です。活動的で健康的な状態を維持し、症状に迅速に対応することは、閉経中に女性が良好な生活を維持するのに役立ちます。
