あなたが鼓腸について知る必要があるすべて

鼓腸は、消化器系のガスの蓄積であり、腹部の不快感につながる可能性があります。ほとんどの人は鼓腸を経験する。

過度の鼓腸は不快感や苦痛を引き起こすことがあります。それはしばしば特定の食品を食べた結果として起こりますが、それはより深刻な状態の徴候になります。

ほとんどの場合、食生活や生活習慣の変化は過剰なガスの抑制に役立ちます。

鼓腸の速い事実

鼓腸に関するいくつかの重要な点があります。詳細は、メインの記事にあります。

平均的な人間は風を1日に10回から18回通過させます。
人々はしばしば気づかずにガスを渡す。
健康なガスは無害で臭いがありません。
生活習慣の変化はしばしば鼓腸を軽減することができます。
時には、食中毒や腸閉塞などの緊急の注意を必要とする根本的な病状があります。

鼓腸とは何ですか？

私たちが唾液を飲んだり、飲んだり、飲み込んだりするとき、微量の空気を飲みます。

この飲み込まれた空気は腸に蓄積します。

私たちの消化器系内のガスは主に窒素と酸素から構成されています。

食品を消化すると主に水素、メタン、二酸化炭素の形でガスが放出されます。

ガスが蓄積すると、体は口から、げっ歯類によって、または風を肛門の通路を通って除去する必要があります。

鼓腸は人がそれを意識することなくしばしば起こります。臭いはなく、その量はごくわずかです。匂いがあると、通常は少量の硫黄ガスがあります。食物が適切に消化されていないと、分解して硫黄を放出し始めます。

原因

鼓腸は正常な身体過程の結果であるか、または消化器系に影響を与える状態に由来する可能性があります。

外因性の源は外部から来るものです。吐き気や酸逆流のために、特に唾液が過剰になったときに、私たちが食べたり、飲んだり、飲み込んだりするときに、空気を飲みます。

内生源は腸の内部にある。ガスは、特定の食品の消化の副産物として、または食品が完全に消化されないときに発生することがあります。

食べ物が胃や小腸で完全に消化されない場合、大腸に達すると鼓腸が起こります。

なぜいくつかの食品はより多くのガスを発生させるのですか？

鼓腸を引き起こす食品は、特定の多糖類、特にイヌリンのようなオリゴ糖類のものが多い傾向がある。イヌリンは、フルクタンとして知られる食物繊維のクラスに属する。

鼓腸を悪化させる可能性のある食品の例としては、

ブロッコリー、ニラ、カリフラワー、キャベツ、ニンニク、タマネギ、豆、ブリュッセルの芽およびカブなどの野菜
小麦やオートムギなどの穀類
豆、レンズ豆を含む脈拍
乳製品
パンのような焼いた製品の酵母
カシューナッツ

いくつかの食品がより多くのガスを発生させる理由はいくつかありますが、他にもいくつかあります。

豆類：豆の複雑な炭水化物は人間が消化するのが難しい。それらは、メタンを生成する腸内細菌叢（gut flora）として知られる腸内の微生物によって消化される。複雑な炭水化物が下部腸に到達すると、バクテリアはそれらに栄養を与え、ガスを生成する。

ラクトース不耐性：人々はミルクのようなラクトースを含む食品を消費し、それを分解する酵素がないと、バクテリアはラクトースに栄養を与えます。一部の人々では、これは大量のガスを生成する。

セリアック病：プロテイングルテンに対する耐性がないということは、大麦、小麦、およびライ麦を消費する人が過度の鼓腸を有することを意味する。

人工甘味料：ソルビトールとマンニトールは、キャンディー、チューインガム、砂糖のない甘い食品に含まれています。いくつかの人々は、これらの物質を消費するときに下痢、ガスまたは両方を発症する。

ファイバーサプリメント：これらをあまりにも急速に食事に加えると、特にサイリウムが含まれている場合、鼓腸を引き起こす可能性があります。

炭酸飲料：炭酸飲料やビールは、腸管でのガスの蓄積を引き起こす可能性があります。

彼らの食生活が鼓腸を引き起こす可能性があると懸念している人は、医師または資格のある栄養士に助言を求めるべきです。

鼓腸を悪化させる可能性のある状態

根底にある健康状態：慢性的な症状の中には、例えばクローン病、潰瘍性大腸炎、憩室炎などの鼓腸を引き起こすものがあります。いくつかの種類の癌は、腸内で閉塞を引き起こすことがあります。鼓腸の急激な悪化や増悪を経験した人は誰でも医者に相談してください。

胆嚢の問題：胆石や胆嚢炎は追加のガスを引き起こす可能性があります。

便秘：便は余分なガスを追い出すのをより困難にすることがあり、結果としてさらに蓄積し、不快感をもたらす。

胃腸炎および他の腸内感染：消化器系または食中毒のウイルス性、細菌性または寄生虫感染は、ガスの蓄積を引き起こすことがある。例には、感染、アメーバ症、およびジアルジア症が含まれる。

抗生物質：これは、腸内の正常な腸内細菌叢または細菌叢を混乱させ、鼓腸を引き起こします。

下剤：下剤を定期的に過剰に使用すると、鼓腸が発症するリスクが高くなります。

他の原因には、妊娠、ヘルニア、膵炎、ヒルシュスプルング病、月経前症候群、子宮内膜症などが含まれる。

中毒または閉塞の兆候がある場合、または糞便に血液がある場合は、緊急の治療が必要です。

ホームの救済

鼓腸は通常深刻な問題ではありません。ほとんどの場合、生活習慣や食事の変化が必要です。

ダイエットと消化

鼓腸は、吸収されない炭水化物が高濃度で含まれているような食べ物を食べないことで避けることができます。

消化しやすい炭水化物を含む食品には以下が含まれます：

バナナ
シトラスフルーツ
ブドウ
レタス
ご飯
ヨーグルトですが、乳糖不耐の人は栄養士に確認してください

あなたが特定の食物を切り取った場合、残されたものがあなたの毎日の栄養要求を満たすことができるかどうかを確認する必要があります。

その他のヒント

鼓腸を軽減する他の方法としては、

より小さな食事の摂取：3つの大きな食事ではなく、毎日4から6回の小さな食事を食べると症状が改善することがよくあります。ペパーミント茶が助けになるかもしれません。

ゆっくりと食べる：消化は口から始まります。したがって、食べ物は嚥下する前に十分に噛んでください。

ガムと炭酸飲料を避ける：チューインガムは人々により多くの空気を飲み込ませます。これは鼓腸を高めることができます。

禁煙：喫煙すると、人々はより多くの空気を飲み込み、消化器系も刺激する可能性があります。

低乳糖乳製品の選択：乳糖が多い食品を排除すると、症状が改善する可能性があります。

調理前に醗酵させた豆を選ぶ：これらは繊維の溶解性が低く、栄養成分が高く、鼓腸を低下させる可能性があります。

練習をする：活動は消化器系の機能を向上させ、ガスや鼓腸を減らすのに役立ちます。

木炭パッド：衣類の中に置かれ、放出されたガスを吸収し、悪臭ガスの影響を減らす。これらはオンラインで購入することができます。

プロバイオティクス：これは一部の人々の症状を軽減する可能性があります。プロバイオティクスのサプリメントは、さまざまなブランドからオンラインで購入することができます。

処理

生活習慣や食事の変化によって鼓腸を取り除くことができない場合は、店頭販売（OTC）薬が役立ちます。

チャコール錠剤は、薬局やオンラインで入手できます。炭は腸のガスを吸収し、鼓腸の症状を軽減します。

炭は有効成分の一部を吸収する可能性があるため、既存の医薬品をお持ちの方は、まず医師に確認してください。メリットが不明なため、すべての医療専門家が炭の使用を推奨しているわけではありません。

他のOTCの治療法には、複雑な炭水化物を分解するのに役立つBeanoがあります。それは豆を食べた後に有用かもしれません。 Beanoはオンラインで購入することができます。

合併症

持続性の痛みおよび不快感、社会的困惑およびストレスは、鼓腸の主な合併症である。

ただし、次の場合は助言を求めることをお勧めします。

過剰量のガスが蓄積する
鼓腸が頻繁に起こる
症状がより深刻になり始める
ガスはしばしば無意識に放出される
一貫して悪臭がある
追加の症状は、潜在的な基礎消化状態を示す
鋭い、刺すような痛み、または痙攣が腹部に起こり、痛みが場所を変える
腹部に肥大感や結節感があります

重度で持続的な鼓腸は、過敏性腸症候群（IBS）のような根底にある状態の徴候となり得る。

診断

医者は、鼓腸の根底にある原因を発見し、症状を和らげる方法を提案するのに役立ちます。

彼らは患者に病歴と食事習慣について質問し、身体検査を行い、腹部に何かの膨張があるかどうかを判断する。彼らは腹部を軽く叩いて中空の音を聞いてガスをチェックするかもしれません。

便を通過するときにひずみがあるかどうか、食事後に腹痛があるかどうか、そして鼓腸がどれくらい持続したかについて、彼らは便通について質問するかもしれない。

これは、患者が治療を必要とする状態にあるかどうかを判断するのに役立ちます。

それは医者を訪問する前にしばらくの間、食べ物の日記を保つのを助けるかもしれません。

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