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あなたが電解質について知る必要があるすべて

電解質は、水に溶解すると電気を伝導する物質です。それらは身体機能の数々にとって不可欠です。

すべての人間は生き残るために電解質が必要です。体内の多くの自動プロセスは機能するために小さな電流に依存し、電解質はこの電荷を提供します。

電解質は相互に、また組織、神経、筋肉の細胞と相互作用します。異なる電解質のバランスは、健康な機能にとって不可欠です。

電解質に関する事実

  • 電解質は、人体の正常な機能にとって不可欠です。
  • 果物や野菜は電解質の良い源です。
  • 一般的な電解質には、ナトリウム、カリウム、カルシウムおよび重炭酸塩が含まれる。
  • 電解質の不均衡の症状には、痙攣、衰弱、および未確認の場合、発作および心臓リズム障害が含まれ得る。
  • 高齢者は特に電解質の不均衡のリスクがある

電解質とは何ですか?

スポーツドリンク

電解質は、水と混合すると電気を伝導する化学物質です。

彼らは神経と筋肉の機能を調節し、身体を水分補給し、血液の酸性度と圧力をバランスさせ、損傷した組織を再構築するのに役立ちます。

筋肉およびニューロンは、身体の「電気組織」と呼ばれることがあります。それらは、細胞の内側、外側、または細胞間の流体を通る電解質の動きに頼っている。

人体の電解質には、

  • ナトリウム
  • カリウム
  • カルシウム
  • 重炭酸塩
  • マグネシウム
  • 塩化
  • リン酸塩

例えば、筋肉は収縮するためにカルシウム、ナトリウム、カリウムが必要です。これらの物質が不均衡になると、筋肉の衰弱または過剰な収縮のいずれかにつながる可能性があります。

心臓、筋肉、および神経細胞は電解質を用いて電気インパルスを他の細胞に運ぶ。

不均衡

血液中の電解質レベルが高すぎたり低すぎたりすると、不均衡につながります。電解質レベルは、体内の水分レベルおよび他の要因に関連して変化し得る。

重要な電解質は、ナトリウムやカリウムを含む運動中の汗に失われます。濃度は、下痢や嘔吐の後など、体液の急速な喪失によっても影響され得る。

これらの電解質は健康なレベルを維持するために交換されなければならない。腎臓といくつかのホルモンは各電解質の濃度を調節します。物質のレベルが高すぎると、腎臓が体内からそれをろ過し、異なるホルモンがレベルのバランスをとるように作用します。

特定の電解質の濃度が体が調節できるよりも高くなると、不均衡が健康問題を引き起こす。

低レベルの電解質は全体的な健康状態にも影響します。最も一般的な不均衡はナトリウムとカリウムです。

電解質の不均衡の症状

症状は、どの電解液のバランスが崩れているか、その物質のレベルが高すぎるか低すぎるかによって異なります。

マグネシウム、ナトリウム、カリウム、またはカルシウムの有害な濃度は、以下の症状の1つ以上を引き起こす可能性があります:

  • 不整脈
  • 弱点
  • 骨障害
  • 痙攣
  • 血圧の変化
  • 混乱
  • 発作
  • 無感覚
  • 神経系障害
  • 過度の疲れ
  • 痙攣
  • 筋肉のけいれん

カルシウム過剰は、特に乳癌、肺癌、および多発性骨髄腫を有する患者においても起こり得る。このタイプの過剰は、しばしば骨組織の破壊によって引き起こされる。

過剰なカルシウムの徴候および症状には以下が含まれる:

  • 頻尿
  • 不整脈
  • 無気力
  • 疲労
  • うつ病と過敏症
  • 吐き気
  • 胃痛
  • 嘔吐
  • 極端な筋肉の衰弱
  • 渇き
  • 乾燥した口や喉
  • 食欲不振
  • コマ
  • 混乱
  • 便秘

これらの症状はがんやがんの治療によっても生じることがあるため、最初は高カルシウムレベルを特定することが困難な場合があります。

原因

電解液の不均衡には、以下のようないくつかの理由があります。

  • 腎臓病
  • 運動後に電解質を補給したり、水分を補給したりしない
  • 長時間の嘔吐または下痢
  • 貧しいダイエット
  • 深刻な脱水
  • 酸 – 塩基の不均衡、または体内の酸およびアルカリの割合
  • うっ血性心不全
  • がん治療
  • 利尿薬などのいくつかの薬
  • 過食症
  • 高齢者の腎臓が時間の経過とともに効率が低下するため

モニタリング

電解質パネルを使用して、血液中の電解質の不均衡をスクリーニングし、酸 – 塩基バランスおよび腎機能を測定する。このテストは、既知の不均衡に関連する治療の進行を監視することもできます。

医師は定期的な身体検査の一部として電解質パネルを含むことがあります。これは単独で、または一連のテストの一部として実行できます。

レベルは、血液中の電解質の濃度を用いて、ミリリットル/リットル(mmol / L)で測定される。

入院中に電解質パネルが与えられることがよくあります。急性および慢性の両方の病気がレベルに影響を及ぼす可能性があるため、救急室に連れて来られた方にも実施されます。

もし単一の電解質のレベルが高すぎたり低すぎたりすると、医者はレベルが正常に戻るまでこの不均衡を試験し続けるでしょう。酸塩基の不均衡が見つかった場合、医師は血液ガス検査を行うことができます。

これらは、動脈から採取した血液試料中の酸性度、酸素濃度、二酸化炭素濃度を測定します。彼らはまた、不均衡の重症度と、その人がどのように治療に応答しているかを決定する。

医師が利尿薬やACE阻害薬などの電解質濃度に影響を与えることが知られている特定の薬物を処方する場合にも、検査を受けることができます。

処理

水を飲んでいる

電解液の不均衡を処理するには、レベルが低すぎるかレベルが高すぎる場合はレベルを回復する必要があります。

レベルが高すぎる場合、治療は過剰の原因に依存する。低レベルは、通常、必要な電解質を補充することによって処理される。さまざまな電解質サプリメントがオンラインで購入できます。

治療のタイプは、不均衡の重症度にも依存する。継続的なモニタリングなしに個人の電解質レベルが時間とともに補充されることが時々安全です。

しかし、症状は時として重篤であり、治療中に入院し監視する必要があるかもしれません。

口腔水分補給療法

この治療法は、主に脱水症に伴う電解質不足を経験する人々、通常は重度の下痢に続いて使用される。

世界保健機関(WHO)は、経口補水療法に使用される解決策を承認しました。

  • 2.6グラム(g)のナトリウム
  • 1.5gの塩化カリウム
  • クエン酸ナトリウム2.9g

これらは1リットル(l)の水に溶解され、経口的に与えられる。

電解質補充療法

より重度の電解質不足の場合、物質は経口または静脈内(IV)滴下のいずれかで個体に与えることができる。

例えば、ナトリウム不足は、塩水溶液または化合物乳酸ナトリウムの注入で補うことができる。

身体が電解質を失うことなく水分を失うと、過剰になることがあります。これらの場合、水と血糖、またはグルコースの溶液が与えられる。

防止

腎臓疾患のような電解質不足のいくつかの原因を防ぐことはできない。しかし、十分に管理された食事は、不足のリスクを軽減するのに役立ちます。身体運動または運動後に適度な量のスポーツドリンクを消費することは、汗中の電解質の損失の影響を制限するのに役立ちます。

ソース

入院を必要としない人々のために、医師は、電解質濃度のバランスをとるための食事の変更や補足を勧めます。

電解液のレベルが低すぎる場合は、物質の量が多い食品の選択を含めることが重要です。主な電解質ごとにいくつかの食物源があります:

電解質が必要 ソース
ナトリウム ディルピクルス
トマトジュース、ソース、スープ
食卓塩
塩化 トマトジュース、ソース、スープ
レタス
オリーブ
食卓塩
カリウム ジャガイモ、肌
プレーンヨーグルト
バナナ
マグネシウム オヒョウ
かぼちゃの種
ほうれん草
カルシウム ヨーグルト
ミルク
リコッタ
コラードグリーン
ほうれん草
ケール
イワシ

各電解液がどのくらい多くの食物源に供給されているかを覚えておくことが重要です。米国農務省(USDA)は、食品の栄養成分をチェックするための有用なリソースを提供しています。

サプリメントは低レベルの電解液を管理するためのオプションです。例えば、高齢者はしばしば十分なカリウムを摂取せず、コルチコステロイドまたは利尿剤による治療によってもレベルが低下する可能性がある。これらの場合、カリウム錠剤は血液中の濃度を高めることができる。

女性はスポーツドリンクを飲む

いくつかのスポーツドリンク、ゲル、およびキャンディーは、運動中および運動後の電解質レベルの再充填に推奨されています。これらは失われたナトリウムとカリウムを回復させ、水を保持するのに役立ちます。

しかし、これらの飲料は、典型的には、高い電解質含有量を含み、過剰に消費すると過剰になる可能性がある。多くには高レベルの砂糖も含まれています。

継続的に電解液補充の提案されたコースに従うこと、アドバイスされた治療計画に固執することが重要です。

推奨摂取量

正しい量の不均衡な電解質を消費すれば、症状の改善につながるはずです。そうでなければ、不均衡の原因となっている可能性がある他の基礎的な条件を特定するために、さらなるテストが必要になることがあります。

最も一般的な電解質のいくつかの通常の摂取量は以下の通りです:

電解質 推奨摂取量(ミリグラム) 50歳以上の人々の推奨摂取量(mg) 70歳以上の人々のための推奨摂取量
ナトリウム 1,500 1,300 1,200
カリウム 4,700
カルシウム 1,000 1,200
マグネシウム 男性用320、女性用420
塩化 2,300 2,000 1,800

取り除く

電解質は人の化学的構成の重要な部分であり、不均衡は規則的な機能に影響を及ぼし得る。運動後に気分が落ちると、これが原因かもしれません。

激しい運動や汗をかくと定期的にモニタリングして電解質を消費することで、レベルを維持することができます。必ず水和しておいてください。

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