大人のアメリカ人の約20％が強力な睡眠誘導物質として知られているアルコールを使用して眠りにつく。しかし、新しい研究によれば、アルコールは眠気を引き起こす可能性があるが、睡眠を妨げ、時間をかけて睡眠を調節する体のシステムを妨害することによって不眠症を引き起こすことがある。
米国ミズーリ州コロンビアにあるミズーリ大学医学部の研究者らは、その発見をジャーナルに報告している。彼らはアルコール消費と睡眠の間の関係を5年以上にわたって研究してきました。
マサチューセッツ工科大学のMU Schoolof Medicineの神経学科の准教授で研究の主任研究員であるMahesh Thakkarは、24時間体温である概日リズムを変化させることによってアルコールが誘発されることが主な視点であると述べている。
“しかし、彼は、”私たちは、実際にアルコールが睡眠を促進することを発見しました。これは、あなたの眠気と覚醒を調節する脳の内蔵メカニズムです。
睡眠ホメオスタシスは、体がどのくらい長く目が覚めているかに応じて、人が睡眠の必要性をバランスさせる方法です。これを行うには、アデノシンを使用します。
細胞外のアデノシンレベルは、長期の覚醒状態の間に上昇し、睡眠中に再び下降する。細胞外アデノシンレベルが上昇すると、それは基底前脳内の覚醒促進細胞をブロックする。再び下降すると、ブロックが持ち上げられ、後流促進セルがアクティブになります。
従って、人がいつもより早く眠ると、睡眠停止症候群の結果として起こるシフトは、夜中や起床時の早朝に起きる可能性があります。
アルコールは、アデノシンを増強することによって睡眠の恒常性を変化させる
研究者らは、アルコールが存在する場合、脳内のアデノシンに対するワタペンを研究するために、マウスおよびラットを用いて一連の実験を行った。
彼らはアルコールがアデノシンの細胞外レベルを上昇させることを発見しました。アデノシンは基礎前脳の後流促進細胞を遮断することによって睡眠を誘導します。
共同研究者MUスクールオブメディスンの神経学科のPradeep Sahota博士は、これらの結果に基づいて、アルコールは睡眠補助剤として使用してはならないことは明らかである：
「アルコールは睡眠を妨げ、睡眠の質は低下する」と彼は付け加えた。「さらに、アルコールは利尿薬であり、あなたの必要性を高め、午前中に覚醒する。
研究の別の部分では、研究者は睡眠へのアルコール禁断症状の影響についても調査した。彼らは暴飲の長期間の後に発見、睡眠はすぐに来たが、数時間以内に、覚醒状態に戻り、眠りに戻るのを防ぎます。
また、アルコールが取り除かれたとき、Thakkar教授が説明するように、不眠症が起こりました：
「急性のアルコール離脱時に、被験者は覚醒状態の有意な増加を示し、急速な眼球運動および非眼球運動睡眠の減少を示し、これは眠気のような症状を引き起こし、睡眠不全の恒常性を示唆した。
チームは現在、研究をさらに進め、アルコール消費の他の影響を探求する予定です。
「アルコールは睡眠の問題を解決する良い方法ではない」
Thakkar教授は、私たちの生活の約3分の1を眠っていると言います。それに加えて、20％の人々が睡眠を取るためにアルコールを飲むという事実を「それがどのように相互作用するかを理解することが不可欠です。
彼はまた、睡眠の問題を解決するためにアルコールを使わないように人々に勧めます。
「あなたの医者や睡眠医師に相談して、睡眠からどのような要因が守られているかを判断してください。
研究者らは、米国では、「アルコール関連睡眠障害の社会的コストは180億ドルを超える」という背景情報に注目している。
ハリーS.トルーマン記念館退役軍人病院のアルコール乱用とアルコール依存症研究所の助成金と資金は、この研究に資金を提供し、支援しました。
一方、最近変更された睡眠覚醒タンパク質が癌に関連していることを示唆する別の新しい研究が最近学んだ。研究者らは、hPer2（概日リズムを調節するタンパク質）もまた癌を予防し、そして概日リズムを乱すことが、hPer2およびmayleadの癌発生の機能を変化させることを見出した。
