湿疹またはアトピー性皮膚炎は、身体に乾燥したかゆみのある皮膚のパッチを発症させる病気です。体内の炎症の結果としてしばしば発症するので、炎症を起こさない食品を食べると症状を軽減するのに役立ちます。
治療法はありませんが、炎症を減らすために店頭クリームや薬を使用することができます。時々、医者は湿疹を悪化させることが知られている食品を避けることを推奨するかもしれません。
いくつかの食品は炎症の原因となるT細胞の放出を誘発し、免疫グロブリン-EまたはIgEは身体が脅威に応じて生成する抗体である。炎症に寄与する食品には、ナッツ、ミルク、小麦などがあります。
食べる食べ物
湿疹のある人にとって、特定の食物を摂取すると、体内の炎症を引き起こす免疫系化合物が放出され、湿疹の発赤に寄与します。抗湿疹の食事療法は、抗炎症性の食事療法に似ています。
抗炎症性食品の例には、
- 魚、体内の炎症と戦うことができるオメガ3脂肪酸の天然源。オメガ3の高い魚としては、サーモン、マグロ、サバ、イワシ、ニシンなどがあります。
- プロバイオティクスの高い食品で、良好な腸の健康を促進する細菌です。例としては、生きている、活発な文化のあるヨーグルト、味噌汁、テンペなどがあります。ケフィア、コンブチャ、ザウアークラウトなどの他の発酵食品および飲料には、プロバイオティクスも含まれています。
- 炎症と戦うフラボノイド類が多い食品。これらの例には、りんご、ブロッコリー、チェリー、ホウレンソウ、ケールなどのカラフルな果物や野菜が含まれます。
これらの食べ物をより多く食べ、トリガー食を減らすことは、湿疹の発赤を減らすのに役立ちます。
除草食や避けるべき食品
食物に敏感な湿疹反応は、典型的には、ある人が特定の食物を摂取してから約6〜24時間後に起こります。場合によっては、これらの反応がさらに遅れることがあります。
どのような食物が反応を引き起こしているのかを知るために、医者はしばしば排泄食を勧めています。この食事療法は、湿疹を引き起こすことが知られている最も一般的な食品のいくつかを避けることを含む。
食べ物を排除する前に、各食品の種類をゆっくりと追加して、特定の食物に敏感であるかどうかを判断するために、4〜6週間湿疹を監視する必要があります。
特定の食物を食事に加えた後に症状が悪化した場合、将来的にそれを避けることを検討することをお勧めします。食べ物を排除するときに症状が改善しない場合は、食事から排除する必要はないと考えられます。
湿疹の発赤を引き起こし、食事から取り除くことができるいくつかの一般的な食品には以下が含まれます：
- シトラスフルーツ
- 乳製品
- 卵
- グルテンまたは小麦
- 大豆
- バニラ、クローブ、シナモンなどのスパイス
- トマト
- いくつかの種類のナッツ
医師はアレルギー検査を勧めてもよい。人が特定の食物にアレルギーを起こしていなくても、感受性を持ち、反復暴露後に皮膚症状を経験することがあります。医師はこの反応を食物に反応する湿疹と呼ぶ。
典型的には手足に影響を及ぼす、不快な湿疹を抱える人々は、ニッケルを含まない食品を食べることで恩恵を受ける可能性があります。ニッケルは土壌中の微量で存在し、従って、食品中に存在することができる。
ニッケルが多い食品には以下が含まれます：
- 豆
- 紅茶
- 缶詰の肉
- チョコレート
- レンズ豆
- ナッツ
- 豆
- 種子
- 貝
- 大豆
湿疹を罹患している人もいるが、口内アレルギー症候群またはカバノキ花粉症に対する感受性を有する者もいる。これは、彼らが他の食べ物への反応を持つ可能性があることを意味します：
- 緑色のリンゴ
- にんじん
- セロリ
- ヘーゼルナッツ
- 洋ナシ
湿疹のある人は口のアレルギー症候群になりがちで、花粉アレルギーを患っているか、上記の食物に軽度のアレルギー反応がある場合は、医者に相談してください。
栄養補助食品と湿疹
研究は、プロバイオティックサプリメントを摂取すると湿疹の症状を軽減する可能性があることを示しています。しかし、必要とされる有効性と投薬量を確認するために、より多くの研究が必要である。
プロバイオティクスは、ここで選択できるような様々なサプリメントで利用できます。購入するプロバイオティクスが不明な人は、オンラインレビューを参考にして医師に相談することができます。
プロバイオティクスは、多くの食品にも自然に存在します。プロバイオティクス食品には、
- ヨーグルト
- ザウアークラウト
- キムチ
- 味噌
- テンペ
- コンブチャ
研究されている他のサプリメントには、魚油と漢方薬が含まれます。どちらも湿疹の症状に大きな違いはありませんでした。
見通し
人の食生活は必ずしも湿疹の引き金となるわけではありませんが、食生活の変化に伴って症状が改善することがあります。
これらの変更を行い、結果を監視することで、ダイエットを変えることで状態をよりよく管理できるかどうかを判断するのに役立ちます。
小麦を含む食品のような大きな食品群を排除した場合、必要なビタミンやミネラルを逃していないことを保証するために、サプリメントについて医師に相談したいかもしれません。
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