肝臓の浄化は、体内の毒素や不純物を取り除くことを約束しますが、その使用を支持する科学はほとんどないため、論争を呼んでいます。
肝臓を解毒すると主張する製品は危険でもあり、米国食品医薬品局（FDA）はそれらを規制していません。
この記事では、肝臓のクレンジングがどのように働いているのか、そしてどのような証拠が存在するのかを見ていきます。
肝臓は何か清潔ですか？
肝臓は身体の自然な解毒剤で、毒素の体をきれいにし、健康な消化を助けるために胆汁を産生します。健康な肝臓は、人が遭遇するほとんどすべてを解毒することができます。肝臓は胸郭の真下にある体の右側にあり、
肝臓が罹患している場合、体は毒性物質を効率的に濾過することができない。これは、以下を含む幅広い症状を引き起こす可能性があります。
- かゆみ
- 黄色い黄色の肌
- 腫れ
- 血管の問題
- 胆石
- 疲労
- 吐き気
- 下痢
様々な自然健康実務家、補足会社、および医学ウェブサイトは、肝臓が濾過プロセス中に毒素を蓄積すると主張している。
彼らは、時間の経過とともに、これらの毒素が非特異的な症状を引き起こし、重篤な疾患を引き起こしたり、がんのリスクを高めることさえあると主張しています。これを裏付ける証拠はほとんどありません。
しかし、時間が経つにつれて、化学物質への曝露は肝臓を損傷する可能性がある。例えば、アルコールを飲むことは、時間とともに肝機能を破壊する周知の方法である。
ほとんどの場合、肝臓の解毒には以下のうちの1つ以上が含まれます：
- 肝臓から毒素を洗い流すように設計されたサプリメントを服用する
- 肝臓に優しい食事を食べる
- 特定の食品を避ける
- ジュースを早く食べる
- 結腸をきれいにし、浣腸を使って腸を浄化する
肝不全は重大な健康上の問題ですが、大量の化学物質に特異的に曝されることなく危険な毒素が健康な肝臓に蓄積するという証拠はありません。
主流の医療従事者は、肝臓は解毒を必要とせず、そうすることは危険でさえあるかもしれないと主張している。
肝臓は浄化する：事実かフィクション？
健康な肝臓は自然に自分自身をきれいにする。健康でない肝臓は肝臓を浄化してもうまくならない。肝疾患のある人は適切な治療が必要であり、生活習慣や食生活の変化が必要な場合があります。
いくつかの証拠は、ミルクシスルなどのサプリメントが肝臓の健康を改善する可能性があることを示唆しています。しかし、これらのサプリメントが肝臓を解毒するという証拠はなく、肝臓の状態を治すことができるという証拠はない。
肝臓の浄化はまた、いくつかの健康リスクをもたらす：
- 肝臓浄化ダイエットは、バランスの取れた栄養を提供しない可能性があります。肝臓のクレンジング食は、人が必要とする栄養素をすべて含んでいるとは限りません。時間の経過とともに、これは、特に子供、妊婦、糖尿病やその他の病状の人々の欠乏や栄養失調につながります。
- 浣腸は危険です：浣腸は、正しく管理されていないと腸に命を脅かす損傷を引き起こす可能性があります。
- 肝臓のクレンジングは治療に取って代わることはできません：治療の代わりに肝臓のクレンジングを使用すると、深刻な基礎的な医療上の問題は治療できなくなります。
肝臓をきれいにすることで体重を減らすことができますか？
いくつかの肝臓のクレンジングは、人の代謝を改善することによって減量を助けることを約束します。サポーターは、毒素の肝臓を洗い流すと代謝が改善すると考えていますが、この主張を裏付ける証拠はありません。
実際、非常に低カロリーの食事は体の代謝を遅くする可能性があります。これは、栄養をよりゆっくり吸収することによって、体が低栄養摂取量に調整するためです。
肝臓の健康を改善すると主張するいくつかの食事は、人々が数日間は数カロリーを消費する必要があります。これは、一時的な体重減少をもたらす可能性があります。
しかし、体重減少の多くは水の重さであり、人が再び正常に食べ始めると戻ってくる。
肝臓に優しい食品
特定の食品や食品の組み合わせで肝臓を浄化することは不可能ですが、医師は肝疾患の人に食生活の変化を推奨するかもしれません。
ほとんどの人にとって、非常に脂肪の多い食品やアルコールを避けることは、肝臓病のリスクを減らすことができます。
医師は、特定の肝疾患を持つ人々に食事の推奨を提供するかもしれません：
- 胆管疾患：体を壊すのに必要な胆汁が少なくて済むので、脂肪代替物と菜種油を調理するときに使用します。
- 肝硬変：塩分摂取を制限します。医師の監督下でのみ、タンパク質摂取量を減らす必要があるかもしれません。
- 脂肪肝疾患：高繊維食品を食べ、カロリーが非常に高い食品は避けます。
- 血色素症：鉄分が豊富な食品や鉄分の補給を避けます。生貝を食べないでください。
- C型肝炎：鉄分が豊富な食品や鉄分の補給を避けてください。塩分摂取量を減らす。
- ウィルソン病：キノコ、チョコレート、ナッツなどの銅が豊富な食品を制限する。
健康な肝臓を持つ人々は、特定の食事を取る必要はありません。単にバランスのとれた食事、食べ物の多様化、アルコール摂取の制限は、肝臓の健康を維持するのに役立ちます。
肝臓の健康を改善する他の方法
肝臓病のリスクを減らし、肝臓が毒素の体を取り除くのを助けることができるいくつかの簡単な戦略には、
- アルコール摂取を制限する：過度のアルコール消費は肝臓病の危険因子です。アルコール依存症の人は治療を考慮する必要があります。
- 不必要な市販薬を避ける：特に肝臓に害を及ぼす可能性のあるアセトアミノフェンなどの薬剤の推奨用量を決して超えないでください。アルコールと市販薬を混ぜないでください。
- 評判の良いタトゥーと穿孔サロンの選択：自分の機器を殺菌するサロンを選択してください。安全でない身体の改変はC型肝炎を伝達する可能性があります。
- ワクチン接種を受ける：A型およびB型肝炎の予防接種を受けるとともに、海外旅行の前に適切なワクチン接種を受けるようにしてください。
- 安全なセックスを実践する：これは、肝臓に影響する状態を伝えるリスクを減らすことができます。人々はまた、性感染症（STI）について定期的に検査を受けなければならない。
- 潜在的に危険な化学物質を避ける：塗装や殺虫剤を使用するときは、マスクを着用し、換気がよくなるようにしてください。
- たくさんの水を飲む。
- 果物や野菜をすすぐ：これは彼らが農薬を無料で確保するのに役立ちます。
あなたは肝臓を浄化すべきですか？
健康的な肝臓は、人の全体的な健康を維持するために重要ですが、高価なクレンジングやダイエットは必要ありません。場合によっては、危険な場合もあります。
健康な生活習慣、バランスのとれた食事、医師との定期的な相談は、どのような流行の食事や浄化よりも肝臓の健康にとってははるかに重要です。
肝臓のクレンジングは証明されたメリットはありません。肝臓の健康を守るために、人々はより包括的で長期的な健康戦略を採ることができます。
