体重減少になると、体重減少を助けると主張する丸薬、飲み物、サプリメントの不足はありません。しかし、体重減少の丸薬は助け、彼らは安全ですか？
最良の体重減少錠剤は、脂肪燃焼を増加させるか、食欲を減少させるか、または脂肪の吸収を減少させるための1つまたは複数の有効成分を含み得る。
すべての減量薬とサプリメントが均等に作られるわけではありません。特定の錠剤は不快な副作用を引き起こし、他の錠剤は体重減少をもたらすことが証明されないことがあります。
私たちは以下の9つの減量薬とサプリメントを見ます：
- Alli（オルリスタット）
- カフェイン
- グルコマンナン
- ガルシニアカンボジア抽出物
- ピルビン酸塩
- 緑茶抽出物
- 共役リノール酸
- ハイドロキシカット
- 処方箋の減量薬
1. Alli（オルリスタット）
Alliは、薬物orlistatのブランド名です。それは最も一般的な減量薬の一つです。
オルリスタットは処方薬としても販売されており、カウンターでも販売されています。人々が食べる脂肪の一部を体が破壊するのを防ぐことによって働く。腸が脂肪を少なく吸収すると、体重減少が起こることがあります。
オルリスタットが体重減少をわずかに増加させるかもしれない11の研究のレビューは、このレビューでは、オルリスタットを服用した人は、その薬を服用していない人よりも平均2.9パーセントの体重が減少していたことがわかりました。
オルリスタットは排便習慣の変化を引き起こす可能性があります。オルリスタットを服用している人は、下痢、胃の痛み、排便のコントロールが困難ななどの副作用を経験することがあります。
2.カフェイン
カフェインはコーヒー、紅茶、清涼飲料水、チョコレートに含まれる覚せい剤です。それはしばしばダイエット錠剤やサプリメントにも加えられます。
76人の肥満成人の研究によると、カフェイン摂取量が高い人は、低カフェイン摂取者に比べて脂肪量、体重周囲および体重の減少が大きかった。
カフェインの副作用としては、ジッタ、心拍数の増加、睡眠障害などがあります。
3.グルカンマン
グルカンマンは、繊維補給の一種です。それは腸の水分を吸収して働き、満腹感をもたらし、人々に食べ過ぎる可能性があります。
グルココナンが体重減少を助けることができるかどうかについての研究は相反すると思われる。
2005年の176人の研究では、グルココナンが健康な太りすぎの成人の体重減少に寄与していることが示されました。
しかしながら、無作為化比較試験のより最近のレビューは、グルコマンナンが有意な体重減少をもたらさないようであることを示した。
グルコマンナンを摂取する人のために、副作用にはガス、下痢、および胃痛が含まれ得る。
ガルシニア・カンボジア抽出物
ガルシニアカンボジアは、ヒドロキシクエン酸を含む果物で、減量に役立つと考えられています。
ガルシニア・カンボジア抽出物は、この小さな果実のジュースを含み、減量錠剤として入手可能である。ガルシニアカンボジアは、クエン酸リアーゼと呼ばれる脂肪生成酵素を阻害または防止し得る。
体重減少を助けるためにこの抽出物の使用をサポートする科学的証拠はほとんどありません。ある報告によると、長期臨床試験および大規模試験における抽出物の有効性は証明されていない。
ガルシニア・カンボジア抽出物は体重減少を助けないかもしれないが、合理的な用量で服用した場合、多くの副作用を引き起こさないようである。上記の報告はまた、副作用が1日あたり2,800ミリグラム（mg）までの食事量では生じなかったことを示した。
5.ピルビン酸塩
体は砂糖を分解するとピルビン酸を産生する。ピルビン酸塩はまた、脂肪を分解し代謝を促進することによって体重減少を助けるための補助食品としても販売されています。
国立衛生研究所の栄養補助食品局によると、ピルビン酸は体重減少に何らかの影響を与えるかもしれない。既存の研究は弱いため、結果は決定的ではありません。
ピルビン酸塩の副作用には、ガスおよび膨化が含まれる。
6.緑茶抽出物
多くのダイエット錠剤は、胃の領域で脂肪、特に脂肪を燃やす身体の能力を高める可能性があるため、緑茶を含んでいます。
より多くの証拠が必要であるが、緑茶抽出物を含む飲料は胃の周囲の脂肪の損失を促進する可能性があるとの調査もある。脂肪の損失の増加はまた、適度な体重減少をもたらし得る。
緑茶抽出物は通常許容されますが、胃痛、便秘、悪心を引き起こす可能性があります。
7.共役リノール酸
コンジュゲートされたリノール酸は、主に牛肉および乳製品に含まれる脂肪酸の一種です。新陳代謝を高め食欲を低下させる可能性のある最高の減量錠剤の1つとして販売されています。
しかしながら、体重減少をもたらす共役リノール酸に関する研究の大部分は動物で行われている。研究のレビューによると、体重減少は人間の研究では最小限に見える。
コンジュゲートされたリノール酸は、最大6グラム/日の用量で12ヶ月まで安全であるようである。可能な副作用には、胃の不快感、下痢、または便秘が含まれる。糖尿病患者には適していない可能性があります。
8.ヒドロキシカット
Hydrocutcutは人気のある栄養補助食品です。さまざまな成分を含む様々なHydroxycut製品があります。ヒドロキシカット製品には植物抽出物とカフェインが含まれていますが、カフェインを含まないサプリメントも入手できます。
Hydroxycutを特にレビューする研究はありません。研究されているカフェインは、少量の体重減少に寄与する可能性があります。
Hydroxycutの成分は様々であるため、可能な副作用を述べることは困難です。カフェインを含むHydroxycutサプリメントは、神経質を引き起こし、心拍数を上昇させる可能性があります。
Hydrocutcutはサプリメントとみなされ、安全性を決定するために薬物と同じ厳しい試験を受けません。
9。処方箋の減量錠剤
特定の体重減少薬は、医師の処方箋でのみ入手できます。市場にはさまざまな薬がありますが、ほとんどの減量薬は食事の脂肪を吸収するのを難しくしたり、食欲を抑えたりすることで機能します。
2つの一般的な体重減少薬はBelviqとQsymiaです。
処方薬は体重減少につながる可能性がありますが、副作用があります。処方に応じて、減量薬の副作用には、胃痛、口渇、下痢が含まれます。
取り除く
それは最高の減量薬になると、それは魔法の弾丸がないように見えます。上記のダイエット錠剤やサプリメントの中には、体重減少に寄与するものもありますが、その量は通常は控えめです。
カフェイン、緑茶抽出物、およびオルリスタットは、その主張を支持するために最も多く研究されているようです。
一部の体重減少薬は、副作用を引き起こし、最も一般的なものは胃の不快感および排便の変化である。
栄養補助食品は、米国食品医薬品局（FDA）の認可を受けている医薬品と同じ検査を受けていないため、安全性が完全に理解されているとは限りません。体重減少のための補足を取る前に、それは医者または他の医療専門家と話すことが最善です。
体重を減らそうとする人にとって最良の方法は、部分の大きさを減らし、痩せたタンパク質と野菜を食べ、規則的な運動をすることです。
