更年期のめまいは正常であり、通常は医学的な問題ではない。しかし、原因不明のめまいは、症状がより深刻なものである可能性があるため、医師と話し合う必要があります。
女性は、おそらく老化過程とホルモンレベルの変化のために、閉経期にめまいを経験する可能性がより高い。めまいは病気ではなく、体内で何か起こっている症状です。
この資料では、潜在的な原因と更年期のめまいの治療について説明します。
原因
研究者は、めまいと閉経との関連についてまだ明確ではない。いくつかの説明があります：
ホルモンの変化
閉経期の間に閉経症状が現れ、閉経に移行する。この段階は、期間が不規則になると始まります。
閉経期は、月経が完全に1年止まって閉経が完了するまで、4〜8年間続きます。女性は通常、40歳から58歳の間に閉経に達する。
閉経期の間、卵巣は、エストロゲンおよびプロゲステロンの生成を減少させ、ホルモンは生殖器系の維持に関与する。
これらのホルモンはまた、脳、心臓、および膵臓を含む他の臓器の活動においても役割を果たす。
急激な低下や妊娠中のホルモン濃度の変化は、以下に影響を与えてめまいを引き起こします。
内耳
脳は、耳石（otoconia）と呼ばれる小さな結晶でできた内耳の器官を通ってバランスを感知します。
少なくとも一つの研究は、エストロゲンの損失及び良性発作性頭位めまい症（BPPV）、移動中に発生するめまいのエピソードによって定義される障害を経験女性におけるotoconiaの弱体化との間のリンクを示します。
代謝
身体の代謝系は、食物をブドウ糖と呼ばれる単純な糖に分解し、それをエネルギーにグルコースを使用する細胞に送達します。エストロゲンは、このプロセスを維持する役割を果たす。
身体のエストロゲンレベルが低下すると、体全体の細胞が十分なグルコースを受け取らない可能性があります。これは疲労やめまいにつながります。
心臓
閉経中にホルモンが変化すると、心臓が心臓の動悸につながることもあり、心臓は心臓を鼓動させたり、鼓動を飛ばすように見えます。不規則な心拍はめまいを引き起こす可能性があります。
脳
エストロゲンは、脳が周囲の環境における身体の位置を理解するのを助ける。
エストロゲンレベルが低下すると、脳の向きが失われ、不均衡感や紡錘感が生じることがあります。
エージング
老化プロセスは、内耳や他の身体システムが以前と同じように機能しなくなる原因となります。
この機能の喪失は、閉経に伴うホルモンの変化によって悪化する可能性があります。
間接的な原因
めまいは、閉経に直接関連する症状ではなく、閉経関連の症状の症状であることがあります。
妊娠中のホルモンの変化は、以下の症状を引き起こし、めまいにつながります。
不眠症
閉経に伴うホルモンの変化は、睡眠を妨げ、眠りにつきにくくなり、完全に7〜8時間眠ってしまいます。
不眠症として知られている慢性的な難病は、脳機能を妨げ、めまいにつながります。
ほてり
米国の女性のおよそ75％は、一時的な閉経の間に顔面、頸部、上半身に熱い感情が一時的に広がるホットフラッシュを経験しています。
ホットフラッシュは、通常、閉経後の最初の6ヶ月間〜2年間に起こり、10年まで継続して起こり得る。めまいと方向性の間違いは、まばたきの結果として生じることがあります。
片頭痛
1つの研究は、閉経は、めまいのエピソードを伴った片頭痛のエピゴン片頭痛を促進する可能性があることを発見した。
不安とストレス
高齢者の世話や高齢者の世話などのホルモンの変化や中年の出来事のために、閉経中に心配やパニックが増えることがあります。
不安感は、症状としてのめまいを含むパニック発作に至ることがあります。
ライフスタイルのヒント
次は、めまいの症状を軽減するのに役立ちます。
- たくさんの水を飲む：1日を通して少なくとも8カップの水（64オンス）を飲む。ソーダ、アルコール、コーヒーを避けてください。
- 小さな食事やスナックを頻繁に食べる：1日を通して小さな食事や軽食を食べると、血糖値を維持するのに役立ちます。穀物や野菜などの複雑な炭水化物と、卵、鶏肉、魚などの希薄なタンパク質を含む食品を選んでください。
- 睡眠スケジュールを維持する：睡眠を改善するために、通常の就寝時間と起床時間を維持する。定期的な運動、健康的な食事、および水分補給も睡眠を改善することができます。
- ストレスを軽減する：週に少なくとも150分間定期的に激しい運動をすると、ストレスを軽減するのに役立ちます。さらに、呼吸訓練、瞑想、およびヨガは、ストレスレベルを改善することができる。ストーリーのトリガーを避けて話しの療法も役立ちます。
- バランストレーニング：American Speech Language and Hearing Associationは、バランスをサポートする筋肉を強化するための定期的なバランストレーニングを推奨しています。
日記をつける
前庭障害協会は、毎日の習慣の記録を維持して、めまいの原因となる要因を特定することを推奨しています。
めまいログまたはジャーナルを使用して、症状、食物、活動および薬物を追跡することができる。
医者を見に行くとき
閉経に関連してめまいについて医師に話すことは、その原因を特定し、前庭疾患の可能性を排除するのに役立ちます。
これらは、内耳または感覚を解釈する脳の部分に影響を及ぼす病状の一種です。
めまいが悪化したり、持続したり、日々の活動に影響を及ぼす場合は、すぐに医師に相談してください。
めまいは多くの症状に共通しているので、医師が経験している症状があれば言及する必要があります。これは、体内で起こっていることについての手がかりを提供するのに役立ちます。めまいの発症に関する詳細を含めることが重要です。
また、次のようなめまいの種類を示すのに役立ちます。
- 軽度の頭痛：頭は無重力です。
- 不均衡：地面が不均衡または移動しているように感じます。
- めまい：周囲が回転しているように見えます。
処理
医師は根本的な原因に対処するだけでめまいを治療することができます。
多くの場合、女性は、ライフスタイルの変化に伴う閉経に関連するホルモンの不均衡に起因するめまいを管理することができます。場合によっては、医師がホルモン補充療法を推奨する場合もあります。
ホルモン療法
ホルモン補充療法は、めまいなどの閉経周辺症状を緩和するのに役立ちます。この種の治療は、経口薬、パッチ、または注射によって体のエストロゲンまたはプロゲステロンを補うものです。
その有効性は十分に証明されていますが、ホルモン療法は乳がん、血栓、脳卒中のリスクを高める可能性があります。
リスクを低下させるために、医師はより短い期間ホルモンの低用量を処方し始めている。
見通し
閉経期のめまいは、一般に閉経期期まで持続する。完全な閉経に達すると、症状は止まるはずです。
めまいは老化の一般的な症状であり、エピソードは再発する可能性がある。
めまいが日々の活動を制限し、吐き気や嘔吐などの症状を引き起こしたり、閉経後も継続すると、人々は医者に相談しなければなりません。
