育毛のためのビオチンは機能しますか？

ビオチン、またはB7は、身体が炭水化物、タンパク質、脂肪からエネルギーと栄養素を得るのに役立つ必須のビタミンBです。

胃腸の細菌は、通常、身体のニーズを満たすのに十分なビオチンを産生する。多くの食品には小麦、卵黄、ナッツ、マメ科植物などの少量のビオチンが含まれています。

ビオチンと育毛

かつて、米国の皮膚科および小児科のコミュニティは、育毛にビオチンを使用することを推奨していました。ビオチンはビタミンHとも呼ばれ、「Haar und Haut」はドイツ語で「髪と肌」を意味します。

しかし、欠乏で生まれた人を除いて、髪の健康を改善するためのビオチン補充の使用をサポートする臨床試験は一度もありませんでした。

ビオチン欠乏症が脱毛症または脱毛症につながることが研究によって示されているが、研究者は依然として理由を完全には理解していない。

ビオチン補給が毛髪の健康に有益でない理由の一部は、ビオチンの欠乏はまれであると考えられていることである。

西洋諸国の平均摂取量は1日当たり35〜70マイクログラム（mcg /日）と推定されています。

米国食品医薬品局（FDA）には、ビオチンの毎日の推奨食餌許容量はありません。そして、米国のほとんどの人は、胃腸の細菌や食生活から自然にビオチン以上のものを得ることができます。

現在、ビオチン補充は、ビオチン欠乏症および妊娠中または授乳中の女性にのみ推奨されます。

ビオチン欠乏で誕生した乳児では、推奨される補助用量は10-30 mcg /日です。ビオチン欠乏症を有する10歳以上の人は毎日30〜100mcgを消費すべきである。

米国で承認されているビオチンサプリメントのブランド名は次のとおりです。

栄養失調を引き起こすか、または胃腸機能を妨害するものは、ビオチン欠乏症の発症に寄与し得る。欠点はまた、いくつかの継承された状態に関連している。

ビオチン欠乏に寄与するまたはビオチン欠乏を引き起こす要因には、

ビオチン欠乏症はアメリカ人の間ではまれであると考えられていますが、重篤な状態では重大な健康リスクが発生する可能性があります。

ビオチン欠乏の警告徴候は以下のとおりです：

注目すべきビオチン濃度の食品には、

ビオチンと同様に、他の多くの栄養補助食品は、科学的支援が不足しているにもかかわらず、髪の健康を改善すると主張しています。育毛剤として市販されている多くのハーブ製品には、混合物の一部としてビオチンも含まれています。

毛の成長と厚さに役立つ可能性のある人気のある栄養素は次のとおりです：

髪の健康を改善するためのビオチンサプリメントの使用をサポートする確固たる科学的証拠はありませんが、それらを使用することに伴うリスクも比較的低いです。

高用量の赤ちゃんに与えられたとしても、ビオチン補給による副作用の報告はありません。

他の多くの栄養補助食品とは異なり、ビオチンサプリメントは毒性や過剰摂取のリスクはありません。

予期しないまたは異常な脱毛を経験している個人が医者に話すことが重要です。ほとんどの場合、ビオチンの欠乏は脱毛の原因ではありませんが、それは寄与する要因かもしれません。

持続的または重度の脱毛症の場合、処方薬が推奨される場合があります。

現在、脱毛のためにFDAによって承認された唯一の2つの薬物は、局所ミノキシジルおよび経口フィナステリドである。