アムラ油は、インドのグースベリー樹木の果実から作られた自然の救済策です。
インドのグースベリーの木はインド原産ですが、現在では中東やアジアの地域でも商業的に栽培されています。 amla樹木のすべての部分が薬効を保持すると信じられているが、amla果物はビタミンCだけでなく、いくつかの他の抗酸化物質や栄養素で非常に高いです。
アムラの果物は何千年も食べられているか、または強壮剤と油にされており、治療薬と予防薬の両方として使用されています。
Amla油に関する迅速な事実：
- アムラは、伝統的なインドの医学のシステムで非常に重要な植物です。
- アムラ油は、通常、毛髪および頭皮、顔面の毛、または皮膚に直接適用される。
- 世界の多くの地域では、家庭で油を作るのはかなり簡単です。
どうしたの？
アムラ油は、乾燥したアムラ果実を数日間、ある種の油に浸漬することによって作られ、しばしばココナッツ、ゴマ、またはミネラルオイルが含まれます。
これは、フルーツの栄養素でいっぱいになったフルーツのオイルが、自分自身を混合物に放出することを促します。使用前に、混合物を濾過し、精製して果実を除去する。
多くの健康店、自然薬局、インドの食料品店では、乾燥した、新鮮な、または凍結したアマラの果実、さらには粉末やジュースを販売しています。
アムラの果実は、典型的には10月から3月の季節です。いくつかのヘルスストアでは、amla製品も販売しています。そして、amlaの粉末や調合は簡単にオンラインで購入することができます。
家庭でamla油を作ることで、人々は効力と石油基盤を選択し、混合物の用量、栄養素、そして最終的に健康上の利益を個別化することができます。また、意図する用途や個人の好みに応じて、amlaオイルを作る方法はいくつかあります。
オイルを作る方法
家庭で新鮮なまたは乾燥したamla果物またはジュースからamla油を作るためのステップは、以下を含む：
- 乾燥した、新鮮な、または冷凍したアマの果物またはジュースを火格子またはブレンドします。
- カップまたはボウルの上でふるいにかけ、絞って緊張させて、アマの果実の果汁を抽出します。
- 油1大さじを測定する。多くの人々は、ベースができるだけ純粋で強力なものになるように、ココナッツ、オリーブ、ゴマなどの余分なバージンオイルを使います。
- いくつかの分、または混合物が均一に見えるまで、amla果物または粉末と油を一緒に混ぜる。多くの人がミキサーを使用したり、混合物を泡立てたりします。
- ソリッドオイルを使用する場合は、オイルが完全に溶けて混ざり合うまで、非常に低い熱で混合物を加熱してください。
- 混合物がまだ少し暖かい間に、オイルを頭皮に1〜2時間かけてから洗い流してください。混合物は、一晩または次のシャワーまたは浴まで放置することもできる。混合物は、皮膚に塗布して放置することもできる。
自宅で粉ミルクからamla油を作るための手順は次のとおりです：
- 1杯の粉と5杯の油を鍋に入れます。
- 可能な限り低い温度で鍋を加熱し、時折約10分間かき混ぜるか、または混合物が気持ち良く軽く泡立つようになるまで炒める。
- 混合物が沸騰しないように2〜3分以上煮る。
- 熱を止めてパンを覆う。
- 混合物を少なくとも24時間浸透させる。
- 混合物を篩または布を通して瓶または瓶に入れる。
- オイルミックスを頭皮や身体に塗布してから、洗い流してください。
ほとんどの研究は、ガラス製の瓶が、天然油がプラスチック製品よりも新鮮に長く留まるのを助けることを示唆している。ガラスはまた、混合物中の化合物と反応し、それらの効力または効果を変化させる機会が少ない。涼しく暗い場所に保管すると、ほとんどの天然オイルを約1年間新鮮な状態に保つことができます。
用途
Amlaオイルは、頭皮や頭皮の健康を促進するために最も一般的に使用されますが、Amlaオイルは他にも多くの用途があります。 amla油の一般的な用途は次のとおりです。
- 免疫機能を改善する
- コレステロール値を下げるか、またはコントロールする
- 血糖値を下げるか制御する
- 脳の健康と機能を改善する
- 早すぎる老化の影響を減らす
- 視力を改善する
- 乾燥した肌を減らす
- 脱水を減らす
- 明るくするか明るくする
- 呼吸機能や咳を改善する
- 寒さとインフルエンザの回復時間を短縮する
- がんや慢性疾患のリスクを軽減する
- 血圧を改善する
- 心血管の健康を改善する
- 傷、傷、年齢斑およびしわの出現を減らす
- 視力と眼の健康を改善する
- 炎症を軽減する
- 副鼻腔詰まりを軽減する
- 消化と食物の吸収を改善する
- 男性の肥沃度を高める
- 泌尿器の健康を改善する
それは動作しますか？
報告されているアマ油の健康上の利点のほとんどは、科学的に証明されていません。
しかし、アマラの果実は、強力な抗酸化物質や、健康上のメリットが非常に高い他の栄養素が高いことが知られています。アムラ油はまた、使用される油の種類に関連する追加の栄養素および酸化防止剤を含む。
アマラの果実と油に見られる一般的な化合物と栄養素：
- ビタミンC
- ビタミンA
- ポリフェノール
- アミノ酸（アラニン、リシン、プロリン、アスパラギン酸、グルタミン酸）
- タンパク質
- 炭水化物
- カルシウム
- カリウム
- マグネシウム
- 鉄
- カロチン
- アルカロイド
- ガロタンニン
- ペクチン
特にアマ油の健康上の利点を検討したいくつかの研究があります。 amlaとamla油の利点を探究している研究のほとんどは、人間の被験者を使用していませんでした。
しかし、amlaは実際に使用されており、数千、数万の人でも人間によって消費されてきました。そしてamlaはいくつかの古代医学システムにとって非常に重要であり、その教授法は科学的研究によって徐々に支持されています。
2017年12月の研究では、アマ油の果実に含まれる7つのフェノールが抗癌特性を有するという以前の知見を再確認した。2017年後半の別の研究では、高脂肪食摂取下の甲状腺機能低下雌ラットが6週間酸化ストレスと炎症を減少させることが分かった。多くの研究で、amlaが抗糖尿病性を有するかもしれないことも実証されている。
2016年の研究は、非常に低用量のアムラ抽出物を与えたブロイラーニワトリは免疫健康を増強し、アムラを与えられていないニワトリよりも速く成長したことを見出した。
髪のメリット？
他の可能性のあるメリットと同様に、現代の科学を使って、amlaのヘアーヘルスのメリットはまだ確認されています。
しかし、アムラは古代東洋医学でよく確立されており、毛髪や頭皮の健康を改善するために多くの国で広く使用されています。
2012年の研究によると、amla油は5アルファ還元酵素の強力な阻害剤であることが判明しました。男性の脱毛症を治療するために使用される薬物フィナステリドは、5アルファレダクターゼを阻害することによっても作用する。
amla oilの潜在的な髪と頭皮のメリット：
- 頭皮と髪を強化する
- 頭髪からの早期の色素損失を減少させるか、または灰色化する
- 育毛を刺激する
- 脱毛を減らす
- ふけを予防または治療する
- シラミのような寄生虫や頭皮の感染を予防または治療する
- 真菌および細菌の毛および頭皮の感染を予防または治療する
- 毛髪の全体的な外観を改善する
副作用
アムラ油は、一般に副作用と関連していません。しかし、稀な場合もありますが、特に、UV暴露や自然に暗い肌の人では、油の使用が扁平苔癬（LPP）を引き起こすことが報告されています。アムラ油は、まれに炎症や皮膚刺激を引き起こすことも知られています。
取り除く
アラスカの果実および抽出物の潜在的な抗菌性、抗真菌性および抗ウイルス性を実証するダース以上の研究がある。より最近では、amlaは、食品生産に使用される従来の抗生物質の代替品として提案されている。
アムラ油は様々な利点のために安全に使用することができますが、いかなる医療処置の代替品として使用すべきではありません。
