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アルコールは糖尿病の血糖値に影響を及ぼしますか?

多くの人々のために、ここにアルコールのガラスは問題を提起しません。しかし、糖尿病などの健康状態の人にとって、アルコールは血糖値に影響を与え、健康リスクをもたらす可能性があります。

あなたが消費しているものとアルコールが血糖値にどのように影響するかを理解することは、糖尿病患者にとって特に重要です。

アルコールと糖尿病に関する迅速な事実:

  • アルコールは血糖値を妨げることがあります。
  • 過度の消費はインスリンの有効性を低下させる可能性がある。
  • 糖尿病の人は飲み物をゆっくりと飲み、空腹時には飲みません。

アルコールの影響

アルコールは鬱剤である。それは中枢神経系を抑えるので、「鎮静 – 催眠薬」に分類されます。体内のすべての器官はアルコールによって影響を受けることがあります。一旦消費されると、胃や小腸に速やかに吸収され、血流に入ります。

平均的な人では、肝臓はアルコール1時間あたり約1つの標準飲料を分解することができます。余分なアルコールは体全体に動く。肝臓によって分解されなかった量は、尿、汗の肺、腎臓、皮膚によって取り除かれます。

アルコールが人の体にどのように影響するかは、どれくらい消費するかによって決まります。低用量では、アルコールは覚醒剤として働くことができます – 人々は幸せになるかもしれないし、喋ってしまうかもしれません。

しかし、あまりにも多くのアルコールを飲むと体を損なう可能性があります。

血糖値

様々なアルコール飲料のイメージ。

人の全体的な健康は、彼らがアルコールにどのように反応するかに大きな役割を果たします。アルコールを飲むときは、糖尿病などの血糖問題のある人は注意が必要です。

アルコール消費は、血糖値だけでなく、健康な血糖値を維持するために必要なホルモンを妨げる可能性があります。頻繁に飲酒する人は数時間でエネルギー貯蔵を拭き取ることができます。

時間の経過とともに、過剰なアルコール消費はインスリンの全体的な有効性を低下させる可能性がある。これは高い血糖値をもたらす。アルコール性肝疾患を有する多くの人々はまた、耐糖能異常または糖尿病のいずれかを有する。

正常な空腹時血糖値は、70〜100ミリグラム/デシリットルの範囲であるべきである。未治療の糖尿病を有する人は、一般に、1デシリットルあたり126ミリグラムより高い血糖値を有する。

糖尿病の人々は、アルコールを飲むことについては非常に注意する必要があります。それは彼らが医師に話して、彼らがリスクを完全に理解するようにすることをお勧めします。

いくつかの薬はアルコールで飲むべきではありません。糖尿病の人は、潜在的な警告に注意を払うようにしてください。

アルコール消費は危険なほど低い血糖につながる可能性があります。これは、肝臓が血糖値を管理するのではなく、アルコールを血液から取り除くために働かなくてはならず、アルコールが低血糖の状況に気付かないことがあるからです。

低血糖の症状は、次のような多量のアルコールの症状に類似しています:

  • 混乱
  • 眠気
  • ぼやけたビジョン
  • 頭痛
  • 眩暈やめまい
  • 調整の欠如
  • 頭痛
  • 無意識

アルコールや糖尿病に関連するその他の問題

アルコールが血糖値に及ぼす影響は、糖尿病の人に影響を与える唯一の方法ではありません。

  • アルコールは食欲を刺激し、過食を促し、血糖値をさらに上昇させる可能性があります。
  • アルコール中のカロリーのために、定期的な消費は、追加の体重をシフトすることが困難になる可能性があります。
  • アルコールは意志力を低下させ、悪い食事の選択をする可能性を高めることができます。
  • アルコールは、いくつかの経口糖尿病薬を妨げることがあります。
  • アルコールは血圧を上げることができます。

アルコール消費のガイドライン

飲酒を計画している糖尿病患者は、飲酒後24時間以内に血糖値を確認する必要があります。また、寝る前にレベルをチェックして、安定していることを確認する必要があります。

米国疾病対策予防センター(CDC)によると、米国の標準飲料は、14.0グラム(0.6オンス)の純アルコールに相当します。

ビールやワインなどの飲み物には、2〜20%のアルコール含量があります。アルコールまたは酒は40-50%またはそれ以上のアルコールを含むことができる。

以下は、CDCによる一般的なアルコール飲料のアルコール含有量です。それぞれは1つの飲み物に等しい。

  • ビオ12オンス – アルコール含量5%
  • 8オンスのモルトリカー – アルコール含有量7%
  • 5オンスのワイン – アルコール分12%
  • 1.5オンスまたは80フィートのアルコールまたはアルコールの「ショット」 – アルコール含有量40%

ヒント

女性、水、ガラス

血糖値の問題を抱える人は、飲み物やカクテルを混ぜて使用しないでください。これらの飲み物はしばしば砂糖と空のカロリーで満たされ、血糖値を上昇させます。

米国糖尿病学会は、飲酒時に糖尿病患者に以下を推奨しています。

  • 女性は1日に複数の飲み物を飲むべきではありません。
  • 男性は一日に2つ以上の飲み物を飲むべきではありません。
  • 空腹時や血糖値が低い時は飲まないでください。
  • 食事プランの中で食事とアルコールを入れ替えることはしないでください – 炭水化物の選択肢として食事プランにアルコールを数えないでください。
  • 飲み物をゆっくりと飲んで最後にする。
  • 水やダイエットソーダのようなゼロカロリードリンクで水分を保つ。
  • 軽いビールやワインシュリッツァーを試してみてください。
  • 重い工芸品のビールには注意してください。これらは軽いビールの2倍のアルコールとカロリーを持つことができます。
  • ダイエットソーダやダイエートのようなカロリーフリーのドリンクミキサーを選んでください。

異なるアルコールは、内容物およびそれらが血糖にどのように影響するかによって異なる。以下は、米国農務省の情報を使用してアルコール中の炭水化物と砂糖の量を示す表です。

ビールライトビール1缶またはボトル5,810.32

タイプ サービング 炭水化物。 (g) 砂糖。 (g)
レギュラービール 1缶またはボトル 12.64 0.00
強いビール 1缶またはボトル 0.96 0.00

ワイン

タイプ サービング 炭水化物。 (g) 砂糖。 (g)
赤ワイン 5 fl oz 3.84 0.91
白ワイン 5 fl oz 3.82 1.41

スピリッツ

タイプ サービング 炭水化物。 (g) 砂糖。 (g)
ウィスキー 1.5 fl oz 0.04 0.04
ウォッカ 1.5 fl oz 0.0 0.0
ジン 1.5 fl oz 0.0 0.0
ラム 1.5 fl oz 0.0 0.0

カクテル

タイプ サービング 炭水化物。 (g) 砂糖。 (g)
ダイキリ 2 fl oz 4.16 3.35
ピナコラダ 4.5 fl oz 31.95 31.49
ウイスキーサウー 3.5 fl oz 13.59 13.55
テキーラ日の出 6.8オンス 23.84

糖尿病のほとんどの人は時々アルコール飲料を楽しむことができます。各アルコール飲料は、肝臓での処理を完了するのに約1〜1.5時間かかる。アルコール消費量が多いほど、低血糖のリスクが高くなります。

低血糖症状が突然現れることがあり、酒飲みが準備されていないと危険です。アルコールを飲む前に炭水化物を食べて血糖値を一定に保つことをお勧めします。

糖尿病の人は、緊急時にグルコースタブを運ぶことができ、血糖値を定期的にチェックする必要があります。彼らはまた、あまりにも多くのアルコールが消費されれば、いくつかの糖尿病薬が働かないことを覚えておくべきです。

最近の調査によれば、適度に飲む女性は、飲酒していない女性と比較して、2型糖尿病を発症するリスクが低いことが判明しました。この研究にはいくつかの限界があり、それは影響の認識を変えるかもしれない。しかし、それはアルコールになると、血糖値の問題を持つ人は常に慎重にしておく必要があります。毎日推奨される消費制限に従うことが最善です。

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