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脱水頭痛:兆候、治療、予防

頭痛は、痛みの最も一般的な原因の一つであり、仕事の逃した日です。しかし、頭痛が脱水に起因する可能性があるという重要な徴候は何ですか?

頭痛にはさまざまな種類があり、10人中9人が人生のある時点で1つを経験するでしょう。

脱水頭痛のような異なる種類の頭痛のいくつかは、容易に治療でき、避けることができます。この記事では、脱水頭痛が何であるか、どのような兆候があるのか​​、どのように治療したり予防するかについて説明します。

脱水頭痛とは何ですか?

脱水頭痛は体内に十分な体液がないことに起因する副次的な頭痛です。脱水頭痛は、片頭痛ほど比較的軽度または重度であり得る。

頭痛のある女性

体は、流体と電解質との適切なバランスが適切に機能することを必要とする。毎日、体は発汗や排尿など日々の活動を通じて水分を失います。

ほとんどの場合、失われた液体の量は、飲酒や体液の多い食品の摂取によって容易にバランスが取れます。しかし、体が補給されるよりも速く水を失うことがあります。

これらの時間の間、体は脱水され、不快な脱水頭痛を含む合併症を引き起こすことがあります。

身体が脱水されると、脳は一時的に水分損失から収縮したり収縮したりすることがあります。このメカニズムは、脳を頭蓋骨から引き離し、痛みを引き起こし、脱水頭痛を引き起こす。

一旦水分を補給すると、脳は盛り上がって正常な状態に戻り、頭痛を和らげます。

症状

脱水頭痛は、鈍い頭痛や強迫性片頭痛のように感じることができます。脱水頭痛の痛みは、頭の前、後ろ、側、または全部で起こり得る。

副鼻腔の頭痛とは異なり、脱水頭痛を経験した人は、顔面痛や圧迫を経験しない可能性が高い。緊張の頭痛のように、首の後ろに痛みも起こりにくいです。

脱水頭痛は体が脱水されたときにのみ起こるので、脱水症状が頭痛で起こります。これらの症状には、次のものがあります。

  • 極端な渇き
  • 排尿を減らす
  • 暗い色の尿
  • 混乱
  • めまい
  • 疲労
  • 乾燥した、粘着性のある口
  • 肌の弾力低下
  • 低血圧
  • 心拍数の増加

重度に脱水されると、脱水頭痛を経験する人もいます。これらの人々は、頭痛や上記の症状のいくつかだけでなく、さらに症状を経験するかもしれません。

脱水頭痛を有する人々が経験する可能性のある重度の脱水症状のさらなる症状には、

  • 発汗の欠如
  • くぼんだ目
  • せん妄
  • 無意識
  • ひどい肌

原因

女性は発汗と働く

脱水頭痛は、人が脱水された場合にのみ発生します。軽度の脱水でさえ、脱水頭痛の原因となることがあります。

脱水は、身体が必要を満たすのに十分な水を得ない場合に起こります。ほとんどの場合、体内に入る液体の量は身体から出る液体の量に一致します。水は汗や排泄によって体を出ます。

しかし、これを妨げる要因がいくつかあります。これらの要因は、脱水の危険性を高め、以下を含みます:

  • 下痢
  • 嘔吐
  • 極度の発汗、重い運動や熱から
  • 過剰な排尿

脱水のリスク要因

誰でも脱水できます。すべての人が少なくとも軽度の脱水症状を経験する可能性があります。しかし、一部の人は脱水のリスクが高い。

脱水のリスクが高い人には以下が含まれます:

  • 高地に住む人々
  • 乳幼児
  • 高齢者
  • 糖尿病や腎臓病などの慢性疾患を患う人々
  • 尿の排出量を増加させる薬を服用している人
  • 耐久性のあるアスリート
  • 暑い気候に住む人々

これらの人々のグループは、適切に水分を保つために特別な注意を払う必要があります。

脱水頭痛の治療

脱水頭痛を治療するには、痛みと脱水の両方に対処するのが最も効果的です。

脱水頭痛がある人は、以下のことを行うべきです:

  • 摂取量を増やす
  • 失われた電解質をスポーツドリンクに置き換える
  • 一時的に身体活動を減少させ、熱を避けて発汗を減らす

上記の措置は脱水を治療するかもしれませんが、脱水頭痛が完全に軽減されるまでには時間がかかることがあります。

迅速な救済のために、人は痛みのためにアセトアミノフェンまたはイブプロフェンを服用したいと考えるかもしれません。

深刻な脱水症の治療

重度の脱水を避けるためには、嘔吐や下痢の重度のエピソード、家庭の救済などの特定の状況では、十分ではないかもしれません。

重度の脱水症状が発生した場合、以下のような重篤な合併症を予防するために直ちに医療を受けるべきです。

  • 腎臓損傷
  • 発作
  • ショック

緊急医療従事者は、静脈内液体および塩分補充による重度の脱水を管理することができる。

脱水頭痛の予防

脱水頭痛を防ぐ最良の方法は、脱水を避けることです。脱水を防ぐために以下のステップを実行することができます:

女性の水を注ぐ

  • 十分な水分を飲む:ほとんどの人は1日4〜6杯の水を必要としますが、それ以上の人が必要かもしれません。
  • 液体が豊富な食品を食べる:キュウリ、その他の野菜、果物などの食品は水分が多い。
  • 一日を通して十分な体液を得る:一度に飲むのではなく、消費する流体の量を広げて、体を水和させておくのに役立ちます。
  • 運動中や暑い日にさらされると水分が多くなります:運動が重いときや暑い季節に晒されるときなど、大量の発汗があるときは、水の必要量が増えます。この間に水を飲むと、汗で失われた体液が補給されます。
  • 根底にある脱水症状を治療する:発熱や感染により、体が通常以上に体液を失う可能性があります。体液摂取を増加させながら脱水の原因を取り除くことで、脱水を防ぐことができます。
  • カフェインとアルコールを避ける:カフェインとアルコールの両方が尿の排出量を増やすことができ、脱水のリスクが高くなります。
  • 熱や痛みが気分が悪い場合は、熱や病気により身体の体液が必要になることがあります。重い運動は、汗によって余分な体液の損失を引き起こし、このような状況では危険です。

これらの手順を実行すると、脱水症状を防ぐのに役立ちます。

人が時々脱水頭痛よりも多くの経験をした場合、医師に相談して他の根底にある原因を排除する必要があります。

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