糖尿病を患っている人は、しばしば血糖値をコントロールし合併症を予防するために食事制限に直面しています。
研究は予備段階ですが、シナモンは糖尿病のいくつかの症状を克服するのに役立ちます。また、血圧の上昇や血糖値の低下を引き起こす可能性は低いです。だから、糖尿病の人は、甘い香りの味わいを見逃して、シナモンが砂糖の良い代替品であることに気付くかもしれません。
シナモンは血糖に影響を及ぼしますか？
シナモンは血糖値の治療や他のいくつかの糖尿病症状の治療に有望です。
シナモンが糖尿病の血糖に与える影響についての研究は、初期段階で混在しています。ほとんどの研究は非常に小さいので、より多くの研究が必要です。
しかし、糖尿病の人は薬草療法に興味がありますが、いくつかの糖尿病症状を治療するシナモンの可能性について医師が真剣に取り組んでいることに驚くかもしれません。
2003年の研究では、シナモン1、3、6グラム（g）の1日摂取量と40日間のプラセボ投与群の効果を比較した。
シナモン摂取の3つのレベルすべてが血糖値とコレステロールを減少させた。参加者がもはやシナモンを服用しなくなってから20日後でさえその効果が見られた。
その中に掲載されている25人の小規模な2016年の研究では、シナモンは糖尿病のコントロール不良者にとって有益であるかもしれないことが分かった。参加者は1gのシナモンを12週間摂取した。結果は、空腹時血糖値の低下であった。
しかし、2013年の研究では、別の結果を発表した。研究者らは、より信頼性の高い方法を用いたこの研究では、70歳で若干の参加者があった。研究者らは、1日1gのシナモンを30日間および60日間投与した結果、血糖値は改善しなかった。
2016年に発表された分析では、血糖値低下におけるシナモンの役割に関する既存の研究をまとめようとした。
著者らは、糖尿病の治療におけるシナモンの11の研究を検討した。空腹時血糖値を若干低下させた11人は、 HbA1Cレベルを測定した研究はまた、わずかな減少を達成した。
しかし、米国糖尿病学会の治療目標に沿った研究では、わずか4件しか減少しなかった。これは、シナモンが有用な治療ツールであるかもしれないが、伝統的な糖尿病治療の代替物ではないことを示唆している。
2011年に発表された以前の分析では、シナモンが血糖を低下させる可能性も指摘しています。以前の8件の研究の結果を比較した研究者は、平均血糖値を3〜5％低下させることが判明しました。
シナモンが血糖に否定的な影響を与えることを示唆する研究はない。つまり、砂糖、塩、およびその他の糖尿病に替わる、より健康的な代替物を欲する糖尿病患者にとって安全な賭けであることを意味します。
糖尿病のシナモンの他の健康上の利点
シナモンはまた、他の糖尿病の症状に対処する約束を示している。 2003年の調査では、血中脂質レベルの低下、いわゆる「悪い」コレステロールの低下も見出されました。参加者がシナモン消費を停止してから20日後でさえ、レベルは低下したままであった。
2016年の研究では、シナモンの摂取量がカルダモン、ショウガ、サフランに及ぼす影響を比較した。シナモンおよび他のハーブは、血圧、体重測定、または体格指数に影響しなかった。
シナモンを使用するためのヒント
シナモンの糖尿病への影響についてこれまでに行われた研究では、少量のシナモンが使用されていました。通常、ティースプーン以下です。
伝統的な糖尿病治療薬のサプリメントとしてシナモンを試すことに関心のある人は、1日当たり約1g（約1/4〜1/2ティースプーン）の小さなものから始めるべきである。
異なる糖尿病治療薬が異なる患者で様々な結果と副作用を生み出すのと同じように、シナモンは全員に作用しません。一部の人々は副作用を経験するかもしれません。
リスクを低下させながら成功のチャンスを向上させるための戦略には、
- 食糧ログを保持する。
- 正常な糖尿病ケアプランに固執する。シナモンは、血糖モニタリング、健康的な食事、または糖尿病薬の代用品ではありません。
- シナモンやその他の薬草療法を含む新しい糖尿病治療薬を試す前に、医師に相談してください。
- シナモンを、オートミールやミューズリーなどの健康食品の香味剤として使用する。人々はシナモンロールが豊富なシナモンロール、べたつきバンズ、または他の甘い食べ物を食べることを避けるべきです。
- シナモンの味を嫌う人にとっては、シナモンのサプリメントを購入することも可能です。
誰がシナモンを避けるべきですか？
シナモンは、糖尿病のほとんどの人々にとって安全な香りです。しかし、肝臓疾患のある人や、肝臓疾患のリスクがあると信じている人は、特に大量のシナモンを避ける必要があるかもしれません。
シナモンは、セイロンとカッシーアの2つの形態があります。カシア（Cassia）は、米国では一般的に使用されており、クマリン（coumarin）と呼ばれる物質が少量含まれています。一部の人々はこの化学物質に敏感であり、大量に摂取すると肝臓病を発症する可能性があります。すでに肝疾患を患っている人は特に危険にさらされています。
肝不全におけるクマリンの役割に関するほとんどの研究は、糖尿病管理に推奨されているよりもはるかに多いシナモンの量を見る。これは非常に少量のシナモンで始まることの重要性を強調しています。
人々は、より容易に入手できるアカシアシナモンではなく、セイロンシナモンサプリメントを使用することも考慮する必要があります。
インタラクション
シナモンは、ほとんどの薬物やハーブ療法で安全に摂ることができます。別の治療法をとっている人は、まず自分の医師に相談するべきです。シナモンなどの自然療法でさえ、ネガティブな相互作用を引き起こす可能性があります。
肝臓に害を及ぼす薬を服用する糖尿病患者は、シナモンを使用する前に医師に相談してください。彼らはまた、カッシアシナモンの代わりにセイロンを考慮する必要があります。
シナモンはまた、ワルファリンなどの抗血液凝固薬、およびいくつかの血圧薬と相互作用することがある。
ネガティブな相互作用やその他の副作用のリスクを減らすために、糖尿病の人は、新しいか異常な症状のログを保持する必要があります。糖尿病の人は、出現するとすぐに医師に副作用を報告しなければなりません。これは、糖尿病の人々が薬の決定を下し、深刻な副作用を避けるのに役立ちます。
