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便秘の治療にオリーブオイルを使用できますか?

便秘は、すべての年齢の人々に影響を与える可能性のある共通の消化器系の問題です。これは、週に3回未満の排便または乾燥、硬く、小さく、または通過が困難な排便を有することによって定義される。

米国の胃腸病学会は、毎日の便通が必要であると考える人もいるかもしれないが、これは必ずしもそうとは言えない。大便が乾燥していれば、便秘がある人もいます。

他の人は、便通が週に3回しかないかもしれませんが、定期的で柔らかい便があります。便の硬度と粘稠性は、便通の頻度よりも便秘の良い信号である可能性があります。

多くの人々はいつか便秘を経験するでしょう。日常生活や特定の食物の移動、変化は、短期間でより大きな排便を引き起こす可能性があります。

便秘は通常深刻ではありませんが、それはしばしば不快です。それは胃の痛み、膨満感、吐き気を引き起こす可能性があります。短期間の便秘は、通常、人が正常なルーチンと食生活に戻ると、それ自体で消え去る。

場合によっては、便秘は数週間以上続くことがあります。これは、長期的な健康問題につながります。

  • 痔核:痛み、刺激、出血、およびかゆみを引き起こす肛門内の拡大した静脈
  • 痛みやかゆみの原因となる肛門の小さな涙
  • 直腸に大量の糞便がたまる
  • 直腸脱出は、直腸が正常位置から脱落する

便秘をオリーブオイルで処理する

オリーブオイルは、便を再び動かすための安全で健康な方法です。オリーブオイルの脂肪は、便を滑らかにするのに役立ち、便を簡単に通過させる。それはまた、便がより柔らかく保ち、より多くの水を保持するのを助けることができます。

オリーブオイルの瓶、オリーブの料理。

午前中に空腹で飲んだ大さじ1杯のオリーブオイルは、多くの健康な成人の便秘を和らげます。この量を超えると、下痢やけいれんの原因となることがあります。

赤ちゃんや便秘の子供には、オリーブオイルはお勧めしません。小児科のアメリカアカデミーは少量のリンゴまたはナシのジュース、Karoシロップ、または乳児のための純粋なプルーンを推奨しています。幼児や高齢の子供は、プルーン、アプリコット、全粒穀物などの高繊維食品で救済される可能性があります。

食生活の変化が助けにならない場合、子供は追加の治療のために医者に診てもらうべきです。

オリーブオイルの他の健康上の利点

オリーブ油は便秘に役立つだけでなく、他の健康上の利点も持っています。オリーブオイルは、地中海食の定番品であり、特定の病気や長寿命のリスクが低いことと結びついています。

油には、糖尿病、心臓病、特定の癌、関節炎、およびアルツハイマー病またはパーキンソン病などの変性状態のリスクを低減し得る抗炎症効果がある。また、うつ病のリスクも低下する可能性があります。

アメリカ心臓協会(AHA)は、その心臓の健康な一価不飽和脂肪のために、より良い心臓の健康のためにオリーブオイルを摂取することを推奨しています。 AHAは、2歳以上の健康な人は、一価または多価不飽和脂肪から毎日のカロリーの25〜35%を得なければならないと言います。大部分が一不飽和脂肪および多価不飽和脂肪を消費し、飽和およびトランス脂肪を制限することは、コレステロールレベルを改善するのに役立ち得る。

オリーブオイルには、多くの人々の食生活に欠けている重要な栄養素であるビタミンEも含まれています。

さまざまな種類のオリーブオイルが店頭で入手可能ですが、エクストラバージンオリーブオイルが最も健康に有益です。オイルが「エクストラヴァージン」と表示されている場合は、フルーツが単にオイルを抽出するために押されたことを意味します。

「軽い」オリーブ油などの他のタイプは、化学薬品または他のプロセスで抽出された可能性がある。これにより、天然のオリーブ化合物のいくつかを精製し、除外することができます。

その他の便秘治療用オイル

便秘解消のためのオイルの使用は新しい傾向ではありません。ヒマシ油は、何年もの間便秘の治療に使用されてきたが、その作用はオリーブ油の軽度の効果とは異なる。

ヒマシ油は腸の筋肉に作用し、腸の筋肉を収縮させ、動かす。これは、しばしば便を通過させるように腸を刺激する。

妊娠中の女性は、子宮を収縮させる可能性があるため、ひどい妊娠時に労働を誘発するためにヒマシ油を服用するよう勧められることがあります。妊娠中の女性は、ヒマシ油や薬やサプリメントを医師に相談してから摂取してください。

ミネラルオイルは、オリーブオイルと同様の方法で便を柔らかくするのに役立ちます。この研究は、オリーブ油が便秘に苦しむ透析患者のミネラルオイルと同様に機能することを示唆しています。患者は1日当たり4ミリリットルのオリーブ油を摂取した。

その他の治療

便秘の軽度の場合、より多くの水を飲む、運動を増やす、繊維を多く食べるなどのライフスタイルの変化がしばしば推奨されます。これらの手段で十分な軽減が得られない場合は、店頭の下剤が役立ちます。

下剤は、医者がそうでないと断言しない限り、適度に使用されるべきである。腸は、筋肉を刺激するためにそれらに依存することができます。

多くの治療オプションがあり、便秘を緩和するためにさまざまな方法で働きます。

トイレに座っている人の足。

  • ファイバーサプリメントは、大便を大便に加え、簡単に通過させます。例:Citrucel、FiberCon、Metamucil。
  • 便軟化剤は、便に液体を与えるのに役立ち、手術または出産後にしばしば推奨されます。例:Colace、docusate。
  • 浸透圧下便は、腸が吸収するのではなく、より多くの液体を保持するのに役立ちます。便を柔らかくするのに役立ちます。例:マグネシア、ミララックス、ソルビトールの乳。
  • 潤滑剤は便をより滑りやすくして、結腸から容易に抜けるようにします。オリーブ油は下剤として摂取された場合には潤滑油とみなされるが、他の潤滑剤も利用可能である。例:鉱油、フリート、ザイメノール。
  • 刺激性下剤は、収縮および腸の動きを引き起こす。一般的に、これらはより深刻な便秘症例や医師の指導のもとでのみ使用するべきである。例:Correctol、Dulcolax、Senocot。

医者を見に行くとき

長期間使用すると下剤、特に下剤を使用すると下痢に依存する人がいます。下剤を飲まずに排便することができないと感じる人は、医師に相談してください。医師の助けを借りて、多くの人々が下剤から離乳されたり、便秘を緩和する他の方法を見つけることができます。

時折便秘をオリーブオイルや他の製品で治療すると、不快感を避けることができ、健康上の利点があります。

長期の便秘は、別の健康問題の兆候である可能性がありますまたは特定の薬への反応かもしれません。腸の動きが一貫して硬く、乾燥していたり​​、痛みを伴うことが判明した人は、医者に相談してください。

原因

便秘は、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。最も一般的なもののいくつかは次のとおりです。

  • 妊娠や出産後のホルモン変化
  • 水薬、制酸薬、処方薬鎮痛薬、抗うつ薬、鉄サプリメントを含む特定の医薬品
  • ダイエット中の繊維が少なすぎる
  • 運動不足
  • 過活動甲状腺や糖尿病などの特定の健康上の問題
  • 過敏性腸症候群などの消化器系の問題
  • 最近の手術
  • バスルームの使用を無視する

場合によっては、明らかな原因がないと便秘を起こすことがあります。高齢の成人と女性は、他のグループよりも頻繁に罹患する。

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