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エッセンシャルオイルは線維筋痛の治療に役立ちますか?

精油は、植物から蒸留された濃縮芳香族液体である。彼らは多くの健康上の利点を提供し、線維筋痛を含むいくつかの病状の症状を緩和すると考えられています。

線維筋痛症は、慢性の筋骨格系障害およびリウマチ性疾患の一種であり、身体が疼痛信号を処理する方法に影響を及ぼすと考えられている。体全体の痛み、疲労、精神的霧、うつ病、けいれん、睡眠障害によって特徴づけられます。

米国リウマチ学会によると、線維筋痛は2〜4%の人々に影響を与えます。この状態の人々の90%までが女性です。現在、線維筋痛症の治癒はない。治療は症状の管理に基づいています。

どのオイルが助けることができますか?

[首の痛みを伴う女性]

線維筋痛症の人々は、精油の使用を通じて身体的および精神的症状の両方からの軽減を経験することがある。

一般的に、エッセンシャルオイルは痛みの軽減において治療上の可能性を提供することが示唆されている。

線維筋痛、他のリウマチ様症状、および疼痛管理のための精油に関する研究は限られている。しかし、以下の精油は線維筋痛症の症状を助けるかもしれません:

バジル

ある研究では、バジル油は慢性的な筋肉痛を有するマウスに痛みを伴う作用をもたらすことが判明した。この知見は、線維筋痛症の人々のためにバジル油を潜在的な鎮痛方法として提案するようになった。

トウガラシ属

このエッセンシャルオイルは、赤い唐辛子から抽出されます。これには、唐辛子の有効成分であるカプサイシンが含まれており、痛み緩和剤として十分に文書化されています。

1件の研究では、重度の線維筋痛症を患う人々は、1週間に3回、局所カプサイシンを6週間適用した。この治療により、疼痛緩和および全体的な幸福に関して有意な改善がもたらされた。

濃縮されたカプサイシンパッチが神経因性疼痛を12週間まで減少させることも示唆されている。

シーダーウッド

2015年の研究によると、シーダーウッドのエッセンシャルオイルを吸入すると、体の痛みを感じる方法に影響を与えて、手術後の痛みを緩和することが示唆されています。

クローブ

クローブエッセンシャルオイルの研究のレビューは、それが痛みを和らげる可能性のある方法かもしれないことを示唆している。

研究者らは、高濃度(88.58%)のオイゲノールを含んでいるので、クローブ油はそれほど効果的であると示唆している。オイゲノールは、局所的な消毒剤および麻酔剤として一般に使用されている。

ジンジャーとオレンジ

中程度〜重度の膝痛を有する高齢者について、ショウガとオレンジオイルのブレンドを試験した。

治療を受けた患者は、プラセボを受けた患者と比べて、身体機能の改善および疼痛の軽減を経験したか、または全く治療を受けなかった。これらの利点は、1週間のフォローアップではまだ観察可能であったが、4週間のレビューでは観察されなかった。

この研究では、これらのエッセンシャルオイルを使用したアロマセラピーマッサージが短期間で効果的に痛みを軽減できることを示しています。いくつかの研究で日焼けを起こす可能性があることが示唆されているため、日中に出るとシトラスオイルを使用する際は注意してください。

ラベンダー

最近の研究では、ラベンダーオイルを使用したアロマセラピーマッサージが、膝の変形性関節症の人々の痛みを効果的に軽減することが分かった。

疼痛レベルは、治療直後に減少し、治療後1週間で低下したままであった。しかし、痛みの軽減は長期間続いたわけではありません。 4週間のフォローアップで、痛みが戻った。

ラベンダーオイルはストレスと不安を軽減することも見出されているため、これらの一般的な線維筋痛症候群を経験する人にとって有益な場合があります。それは睡眠を助けるかもしれない。

複数のオイルブレンド

線維筋痛症の人々に市販のエッセンシャルオイルブレンドの効果を調べた研究では、4週間の治療後、夜間痛、強さ、および優しいポイントの痛みの閾値が改善されたことが分かった。

試験した油ブレンドは、白樟脳油、アロエベラ油、ユーカリ油、レモン油、オレンジ油、ペパーミント油、およびローズマリー油を含んでいた。

それらを使用する方法

[ラベンダーエッセンシャルオイル]

エッセンシャルオイルは、以下の方法で使用できます。

  • トピック別原液を皮膚に直接塗布しないでください。エッセンシャルオイルはキャリアオイルと混合する必要があります。肌に塗る前に、1オンスのキャリアオイル(ココナッツオイル、スイートアーモンドオイル、オリーブオイルなど)と数滴のエッセンシャルオイルを混ぜる。また、マッサージオイルとして使用することもできます。混合油を浴槽の水に加えることもできる。
  • 吸入した。オイルは直接吸入することも、精油ディフューザーやバーナーに入れることもできます。

線維筋痛症や他の痛みの状態を緩和するために、精油を定期的に使用することが最善です。上記の研究の中には、油の有益な効果が数日を超えて耐えるものではないことが示唆されているため、定期的に塗布することで痛みを防ぐのに役立つ場合があります。

リスクと配慮

エッセンシャルオイルは自然の救済策と考えられていますが、いくつかのリスクがあります。人々が次の点に留意することが重要です。

  • 精油は摂取すべきではない。エッセンシャルオイルを口に入れることをおすすめする人もいますが、これらの製品は高度に濃縮されています。この方法で間違って使用された場合、重大な副作用を引き起こす可能性があります。
  • エッセンシャルオイルにアレルギーを起こすことは可能です。人々は自分の選んだエッセンシャルオイルをキャリヤーオイルに混ぜて、少量のダイムを自分の前腕に入れてテストしなければなりません。反応がない場合は、安全に使用する必要があります。新しいエッセンシャルオイルを同じ方法でテストしてください。
  • 望ましくない副作用がないか調べてください。これらの油は、有益な効果を有することが研究で示されているが、悪影響を及ぼすこともある。望ましくない副作用が経験された場合は、使用をやめて医師に相談してください。リスクは、年齢、健康状態、薬物療法によって異なります。
  • 薬物相互作用をチェックする。エッセンシャルオイルは一般的な処方薬と相互作用することができます。エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談し、特に皮膚に使用する場合は注意してください。
  • 常にキャリアオイルを使用してください。希釈されていないオイルは、皮膚刺激、水疱、または発疹を引き起こす可能性があります。油の中には、光、特にシトラス油に対する感受性を高めることができるものもある。人々は精油をアーモンド油、ココナッツ油、ホホバ油などのキャリアオイルで希釈する必要があります。
  • 評判の良いブランドを選んでください。効力と品質の点で、精油の間にはかなりのバリエーションがあります。

その他の自然とライフスタイルの救済

線維筋痛症には、人から人への有効性が異なるいくつかの自然療法があります。治療の組み合わせが最も効果的です。

自然な救済策やライフスタイルの変更には、

[若い女性がマッサージを受ける]

  • 鍼。ある種の鍼治療が線維筋痛症の症状を緩和することができると示唆する研究がいくつかあります。
  • 運動。ヨガ、ウォーキング、水泳、ピラティスなどの定期的な穏やかな運動は、痛みの症状や疲労を軽減し、気分や睡眠を改善するのに役立ちます。
  • マッサージ。国立線維筋痛症および慢性疼痛協会によると、定期的なマッサージ療法は慢性疼痛および線維筋痛症候を改善することができる。上記のエッセンシャルオイルでのマッサージは特に有益です。
  • 睡眠。同じ就寝時間と起床時間で定期的な睡眠スケジュールを設定すると、疲労が緩和されます。
  • ストレスマネジメント。線維筋痛の管理は、ストレスの肉体的および感情的症状の両方を軽減することを意味する。これには、瞑想、進行性筋弛緩、呼吸訓練など、いくつかのテクニックが役立ちます。
  • 認知行動療法(CBT)。 CBTを実践するセラピストと協力することで、人々は新しい対処法を開発するのに役立ちます。それは、痛みやその他の症状をよりよく管理するために、思考、行動、感情を変更するのに役立ちます。

研究のレビューによると、CBTの12週間で、線維筋痛症を患うすべての年齢の人々の痛み、負の気分、および障害がわずかに減少した。これらの変化は、治療終了後6カ月でもなお経験された。

医者を見に行くとき

線維筋痛の症状のいずれかが持続する場合、または症状が悪化する場合、人々は医師に相談しなければなりません。

一般的な線維筋痛症には、

  • うつ病
  • 焦点と集中の困難
  • 疲れ
  • 頭痛
  • 筋肉のけいれん
  • 吐き気
  • 広範囲の痛み

線維筋痛症に関連する合併症には、機能障害および増加した不安が含まれる。

線維筋痛にエッセンシャルオイルを使用することを検討している方、特に複数の薬を服用している方は、治療を始める前に医師に相談してください。

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