頭痛はほとんどの人にとって共通の迷惑です。リンゴサイダー酢の利点について、消化の改善から頭痛の治療に至るまで、多くの主張があります。
アップルサイダービネガーが頭痛の治療に有効かどうかはまだ科学的に証明されていませんが、ほとんどの人が害を及ぼすことができない自然療法として評価されています。この記事では、証拠を見ていきます。
頭痛のためのリンゴサイダー酢の利点
生の濾過されていないリンゴ酢は、鉄、カリウム、カルシウムを含むことができます。ミネラルとアップルサイダー酢の酸度は間接的に頭痛を助けることができます。
アップルサイダービネガーは消化を助けることもあり、消化器系の問題で頭痛を防ぐのに役立ちます。
1つの研究では、リンゴサイダー酢が糖尿病の被験者の血糖値を低下させることが判明しました。このメリットは、頭痛の原因となる血糖上昇を調節するのに役立ちます。
しかし、糖尿病の人は、症状のためにリンゴサイダービネガーを使用する前に医者に話すべきです。
また、気分を悪化させたりんご酢の酢を吸うことで洞をきれいにし、副鼻腔炎を和らげることができるとも考えられています。
アップルサイダービネガーの仕組み
アップルサイダービネガーは、店頭の鎮痛剤のように頭痛に直接影響しません。
頭痛には、アレルギーや消化器系の問題からストレスや高血圧に至るさまざまな原因があります。アップルサイダーは、頭痛の根底にある原因に取り組むと考えられています。
脱水は頭痛のもう一つの一般的な原因です。多くの人が1日を通してたくさんの液体を飲むが、すべての液体が体内で同じように作用するわけではない。
高カフェイン液体または甘い飲み物は、体を喉の渇きにさせることがあります。水の高いガラスにアップルサイダー酢を加えることで、水中のミネラルの数が増え、水分を保持して頭痛の可能性を軽減するのに役立ちます。
アップルサイダー酢ホームの救済
アップルサイダービネガーは、特にそれに慣れていない人のために、強い風味があります。最も基本的なリンゴのサイダー酢のレシピは：
- 1ティースプーン（tsp）アップルサイダー酢
- 12オンス（オンス）の水
頭痛の軽減のために、必要に応じて、この混合物を飲むことができる。
アップルサイダービネガーをホームセラピーに取り入れるには、さまざまな方法があります：
コールドアップルトニック
基本レシピの水の半分をリンゴジュースに交換すると、飲み物の強い酸味を緩和することができます。蜂蜜で甘くする人もいます。
- 8オンスの水
- リンゴジュース8オンス
- 1 tspリンゴサイダー酢
- 1 tsp honey（オプション）
人は、大きなガラスに成分を加え、必要に応じて攪拌し、必要に応じて症状を鎮めるべきです。
暖かいカイエンハニードリンク
この飲み物のカイエンペッパーは、それが蜂蜜で甘くされている間、それはスパイシーなキックを与えます。
- 8オンスの温水
- ハニーの1 heaping TSP
- アップルサイダービネガー1 tsp
- カイエンパウダーのダッシュ
成分は、必要に応じて耐熱マグカップで混合し、飲んでください。
サイナスバス
このレシピは酔ってはいけませんが、洞を清掃するのに役立つスチームバスとして使用してください。
- 3カップの沸騰水
- アップルサイダー酢2オンス
- 大きなポットまたは耐熱ボウル
- 大きなタオル
リンゴサイダー酢を沸騰した水に加え、それを熱源から取り出します。タオルを頭と鍋の上に置き、必要に応じて一度に5分間蒸気を吸い込みます。
リスクと合併症
アップルサイダー酢は常に希釈する必要があります。それは白酢より少ない酸を含んでいるかもしれませんが、それはまだ非常に酸性です。
この酸は、時間の経過とともに喉を傷つけたり、歯のエナメル質を分解したりすることがあります。長期間接触した後でも皮膚を傷つけることがあります。
糖尿病の人は、彼らと彼らの医者が自分の血糖に及ぼす影響を直接監視している場合を除いて、リンゴサイダー酢を避けたいかもしれません。
アップルサイダー酢も消化を遅くすると考えられています。これは、既に消化時間が遅い人には問題を引き起こす可能性があります。疑いのある人は、アップルサイダー酢が持つ可能性のある相互作用や合併症について医師に相談してください。
頭痛のための他の救済
自宅ですぐに使用できる頭痛の治療法は数多くあります。これらには、
- より多くの水を飲む：水は人を水分に保ち、脱水によって頭痛を和らげることができます。
- 市販薬：イブプロフェン（アドビル）、アスピリン（バイエル）、アセトアミノフェン（タイレノール）などの一般的な鎮痛剤は、頭痛の緩和に役立ちます。
- ストレスを軽減する：ストレスと不安は一部の人々に頭痛を引き起こす可能性があるため、ストレスを軽減する方法を見つけることで症状が軽減される可能性があります。
- ナッピング：短い昼寝を取ると、体が緊張の頭痛を和らげ緩和することができます。
- ヒーティングパッドの使用：ヒーティングパッドは、頭痛、頭痛、肩こりに新鮮な血液を与えて頭痛を軽減することができます。
- クールパックを使用する：首と肩の後ろのクールパックは、一部の人のためのヒートパッドよりも優れています。
- アロマセラピー：ラベンダーオイルとペパーミントオイルは、一部の人々の頭痛を和らげます。
取り除く
アップルサイダービネガーが頭痛を治療できるという主張を直接支持する科学的証拠はほとんどない。多くの人々は、希釈されたリンゴ酢酢を定期的に飲むことから救済を見つけるが、これは追加の健康上の利点による可能性がある。
定期的な頭痛を経験している人は、適切な診断と治療のヒントのために医師に相談してください。医師はストレス軽減、代替療法、または処方薬を推奨するかもしれません。
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