新鮮なジュースは健康であるためには緑がかったり、ホウレンソウがいっぱいである必要はありません。ザクロジュースには100種類以上の植物化学物質が含まれています。ザクロ果実は、何千年もの間、医学として使われてきました。
今日、ザクロジュースはその多くの健康上の利点について研究されています。それは、がん予防、免疫支援、および妊娠を助けるかもしれません。
ザクロのメリット
ここにザクロの潜在的な利点のいくつかがあります。
1.酸化防止剤
ザクロ種子は、ポリフェノールから鮮やかな赤い色相を得る。これらの化学物質は強力な抗酸化物質です。
ザクロジュースは他のほとんどのフルーツジュースよりも高いレベルの抗酸化物質を含んでいます。また、赤ワインと緑茶よりも3倍多くの抗酸化物質を持っています。ザクロジュースの酸化防止剤は、フリーラジカルを除去し、細胞を損傷から保護し、炎症を軽減するのに役立ちます。
2.ビタミンC
単一のザクロのジュースは、ビタミンCの毎日の必要量の40％以上を持っています。ビタミンCは低温殺菌すると分解することがありますので、自家製または新鮮なザクロジュースで栄養素を最大限に活用してください。
3.がん予防
研究者が前立腺癌細胞の増殖を止める助けとなることが判明したとき、最近ザクロジュースはスプラッシュを起こした。前立腺癌に対するジュースの影響に関する複数の研究にもかかわらず、結果はまだ予備的である。
ザクロジュースが癌を予防し、リスクを軽減することを証明した長期的な研究はありませんでしたが、それをダイエットに加えることは確実に傷つけることはありません。これまでの研究では励まされた結果があり、現在ではより大きな研究が行われている。
アルツハイマー病の予防
ジュース中の抗酸化物質とその高濃度は、アルツハイマー病の進行を止め、記憶を保護すると考えられています。
消化
ザクロジュースは腸の炎症を軽減し、消化を改善することができます。クローン病、潰瘍性大腸炎、および他の炎症性腸疾患を有する人々にとって有益であり得る。
ザクロジュースが下痢を助けるか、または悪化させるかについての矛盾する信念と研究がありますが、ほとんどの医師は気分が良くなり症状が治まるまで避けることを勧めています。
6.抗炎症薬
ザクロジュースは、抗酸化物質の濃度が高いため、強力な抗炎症薬です。体全体の炎症を軽減し、酸化ストレスや損傷を防ぐのに役立ちます。
7.関節炎
ザクロ果汁中のフラボノールは、変形性関節症および軟骨損傷に寄与する炎症をブロックするのに役立ち得る。このジュースは現在、骨粗鬆症、関節リウマチ、および他の種類の関節炎および関節炎症に対する潜在的な影響について研究されている。
8.心臓病
ザクロジュースは最も心臓の健康なジュースとして実行されています。心臓と動脈を保護するようです。
小さな研究では、ジュースが血流を改善し、動脈が硬くて厚くならないことが示されています。プラークの成長および動脈中のコレステロールの蓄積を遅らせることもある。しかし、ザクロは血圧やスタチンのようなコレステロールの薬と否定的に反応するかもしれません。
ジュースに甘やかす前に、またはザクロエキスのサプリメントをとる前に、必ず医師に相談してください。
9.血圧
毎日のザクロジュースの飲酒は、収縮期血圧を下げるのにも役立ちます。しかし、ザクロ果汁が長期的に全血圧を低下させることができるかどうかを判断するためには、もっと多くの研究が必要です。
10.抗ウイルス剤
ビタミンCとビタミンEのような他の免疫増強栄養素の間で、ザクロジュースは病気を予防し、感染と戦うことができます。ザクロはまた、実験室試験で抗菌性および抗ウイルス性であることが示されている。彼らは、一般的な感染症やウイルスに対する影響について研究されています。
11.ビタミンが豊富
ビタミンCとビタミンEに加えて、ザクロジュースは葉酸、カリウム、ビタミンKの良い供給源です。
あなたは毎日の食事にザクロを加えるか、毎晩それを飲むかどうかにかかわらず、砂糖を加えずに100％純粋なザクロジュースであることを確認するためにラベルをチェックしてください。または、新鮮なジュース。
12.メモリ
最近の研究によると、毎日8オンスのザクロジュースを飲むと、学習と記憶が改善する可能性がある。
13.性的能力と妊娠可能性
ザクロジュースの抗酸化物質の濃度と酸化ストレスに影響する能力は、潜在的な不妊治療の助けになります。酸化的ストレスは、精子の機能不全を引き起こし、女性の受精能を低下させることが示されている。
ジュースはまた、胎盤の酸化ストレスを軽減するのに役立つことが示されている。しかし、研究者は、これがもたらし得る正確な利益をまだ知っていない。ザクロのジュースを飲むことで、男性と女性のテストステロンレベルも上昇する可能性があります。セックスドライブの主なホルモンの1つです。
14.耐久性とスポーツパフォーマンス
移動、タルトチェリー、ビートジュース。ザクロジュースは新しいスポーツパフォーマンスエンハンサーかもしれません。このジュースは、痛みを軽減し、筋力の回復を改善するのに役立ちます。また、運動によって引き起こされる酸化的損傷を減少させる。
15.糖尿病
ザクロは伝統的に中東およびインドの糖尿病治療薬として使用されていました。ザクロの糖尿病への影響については未だ多くの情報がありますが、インスリン抵抗性の低下や血糖値の低下に役立ちます。
結論
グリーンジュースだけで健康的なオプションはありません。あなたの食生活にザクロジュースを加えると、慢性疾患や炎症のリスクを減らすことができます。また、果物の栄養素と抗酸化物質を増やすための素晴らしい方法です。
オンラインで購入するには、さまざまな種類のザクロジュースがあります。異なる製品を比較して最も有益なものを選ぶことは良い考えです。
毎日ザクロジュースを飲む前に医師に確認して、それがあなたの投薬を妨げないことを確認することが最善です。
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