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私が階段を上ると、なぜ膝が痛いのですか?

軟骨軟化症では、膝蓋骨下の軟骨が軟化し、磨耗する。これは、例えば、階段を登るときに膝の痛みを引き起こす可能性があります。

軟骨軟化症としても知られています。

膝は、大腿骨(大腿骨)、脛骨​​(脛骨)、および膝蓋骨(膝蓋骨)を含む可動部分からなる。これらの部分が動くと、軟骨はそれらをクッションし、摩擦によってそれらが摩耗するのを防ぐ。

しかし、この軟骨が磨耗または損傷した場合、膝はこの保護クッションの一部を失って、軟骨軟化症と呼ばれる痛みを伴う状態に至ります。

軟骨欠損症とは何ですか?

人間の膝の図。

軟骨軟化症は、膝を曲げるとき、または膝を曲げた直後に膝がまっすぐになるときに痛みを引き起こすことがある。

これは、人が階段を上ったり下ったりするときに膝がしばしば傷つく理由です。このより深い動きは、膝蓋骨が通常より大腿の上を上下にスライドすることを意味します。

軟骨が磨耗したり、膝蓋骨がその溝に滑っていない場合、膝が曲がってまっすぐになると痛みを感じ、骨が粗い軟骨にこする。しかし、膝はそれほど動かす必要がないので、歩くと痛みが消えてしまうことがあります。

ひざをつったり、ひざまずいたり、90度以上に曲がった膝を座ったりすると、この状態で痛みを引き起こすこともあります。これらの活動はすべて、膝の深い屈曲を伴う。

軟骨のわずかな腫れさえも、これらの活動中に痛みを引き起こすのに十分であり得る。運動や重度の脚や膝の使用後にクラックや粉砕の感覚に気付く人もいます。

原因

多くの人々は、膝を直接負傷したことがないため、軟骨が損傷していることに驚いています。しかし、連鎖球菌症は、傷害または事故以上のものによって引き起こされる可能性があります。最も一般的な原因は次のとおりです。

  • 膝の過度の使用は、膝の重度の使用を必要とするランニング、ジャンプ、または任意の活動で使用する。この理由から、軟骨軟化症はしばしば「走者の膝」と呼ばれている。それはどんな年齢の人でも発生し、若い活発な選手に共通しています。
  • アライメントのずれた膝蓋骨。膝蓋骨が適切な位置にない場合、軟骨は膝を保護することができない。この問題を引き起こす可能性のある膝のミスアライメントで生まれた人もいます。
  • 太ももや子牛の弱い筋肉。脚の筋肉は膝を支えて、膝を支えます。彼らは十分に強くない場合、膝は整列から外れる可能性があります。僅かなミスアライメントでも徐々に軟骨を摩耗させ、時間の経過とともに痛みを引き起こす可能性がある。
  • 事故、落下、膝の痛みなどの膝の負傷。これは、膝蓋骨を適切な位置合わせから外すか、または軟骨を損傷する可能性があり、またはその両方である可能性がある。

別の原因は、バランスのとれていない筋肉です。強い太腿の筋肉と弱いふくらはぎの筋肉を組み合わせると、膝甲骨を適所から押し出すことができます。同様に、強い外側の大腿筋および弱い内側の大腿筋は、不整列を引き起こす可能性がある。いくつかのケースでは、青年は身体が成長すると一時的な筋肉の不均衡があります。これは、通常、時間の経過と共にそれ自体を修正します。

処理

膝の痛みや軟骨軟化症の症状を抱える人は、彼らの医者に診てもらうべきです。早期治療は、軟骨のさらなる損傷を防ぎ、痛みを緩和することができる。

男は階段を登るときに膝の痛みがあります。

典型的には、軟骨軟化症のための非侵襲的治療が成功する。彼らは以下を含む:

  • 影響の少ない運動。歩行と水泳は脚を強化し、膝を強調することなく筋肉を強く保つのに適した選択肢です。
  • 痛みの原因となる活動の回避。登ることで痛みを引き起こす場合は、多くの人が階段を避けなければなりません。代わりに、彼らは快適な練習をするべきです。これは、軟骨のさらなる損傷を避けるのに役立ちます。
  • 筋肉の不均衡が見つかった場合、特定の運動は筋肉のバランスをとって膝蓋骨を整列させるのに役立ちます。筋肉の外側が内側よりも強い場合は、弱い筋肉を強化するための運動をお勧めします。
  • 理学療法。理学療法士は、患者と一緒に特別なエクササイズやストレッチを行います。
  • 薬。イブプロフェンまたはナプロキセンは、しばしば軟骨の痛みおよび炎症を緩和するのに役立つことが推奨される。
  • 健康な体重に向かって働く。太り過ぎが膝軟骨に損傷を与える可能性があります。体重を減らすと、膝関節のストレスを和らげることができます。

痛みがひどく、他の治療法が役に立たない場合にのみ手術が必要となります。外科医は、手術中に、痛みを軽減するために軟らかい表面を除去することができる。彼らはまた、きつい腱と靭帯を解放することができるかもしれません。これは、膝蓋を整列させるのに役立ちます。

軟骨軟化症が治療されない場合、膝蓋骨 – 大腿骨関節炎につながる可能性があります。これは、軟骨が損傷によってひどく磨耗した場合に起こる。軟骨が失われると、それは戻って成長することはできません。重篤な症例では、骨が直接擦れ合うことがあります。これが起これば、痛みは衰弱しているかもしれないし、休んでいる間に感じるかもしれません。

防止

運動と組み合わせて健康的なライフスタイルは、膝とすべての関節に良いです。しかし、膝の痛みは決して無視してはいけません。特定の活動中の痛みは、軟骨軟化症または別の状態の警告徴候であり得る。

ガーデニング、洗面所やその他の活動の際には、ニーパッドを着用する人もいます。適切なサポートをした靴はまた、膝のために役立ちます。両方の足を揃えておくと、足の筋肉のバランスを保つのに役立ち、高品質の靴は歩行と走りからショックを吸収するのに役立ちます。

見通し

軟骨軟化症の診断を受けている人は、健康で活発な生活を送ることができます。早期治療は、さらなる炎症または軟骨の損傷を防ぐのに役立ち得る。適切な治療をすれば、多くの人々が痛みを和らげ、好きな活動の多くをやり直すことができます。

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