人の胃の緊張感は、通常、消化器やホルモンの問題の結果です。感覚はしばしばそれ自体で消え去るが、根底にある健康上の問題を示すこともある。
この記事では、次のような胃の緊張の原因を見ていきます。
- 便秘
- 消化不良
- 食中毒
- 過敏性腸症候群（IBS）
- 裂孔ヘルニア
- 胃炎
- 月経前症候群（PMS）
- 妊娠
また、症状、治療法、胃の詰まりを防ぐ方法についても説明します。
タイトな胃は何ですか？
しっかりとした胃は誰もが違うと感じることができます。あたかも腹筋が収縮して胃に圧迫を与えているように感じるかもしれません。
感じは、腹筋、胃壁のライニング、または胃を囲む器官から来ることができます。
タイトな感覚は、しばしば食事やホルモンに起因する一時的な不快感です。しかし、それは根底にある症状の症状でもあります。
原因と治療
ほとんどの場合、狭い胃は、消化器の問題やホルモンの変化などの物理的要因によって引き起こされます。
感情は慢性的なストレスによっても引き起こされる可能性があります。このような場合には、マインドフルネスなどのストレス軽減技術が役立ちます。
狭い胃の物理的な原因には以下のものがあります：
便秘
糞便がすぐに結腸を通過しないと、胃の中に緊密な感情を引き起こす可能性があります。成人における排便の正常範囲は、1日当たり1〜3回、週2〜3回である。
便秘の他の症状には以下が含まれる：
- 1週間に3回未満の排便
- 腹痛
- 異常に堅い、くぼんだ、または乾燥した便
- 腸を空にするのが難しい
便秘は、通常、貧しい食事によって引き起こされます。高繊維食を食べ、多量の水分を飲むことで安心できます。
消化不良
消化不良は、胃酸が胃や食物パイプの内膜を刺激するときに発生します。
過食、または早すぎる食事は、消化不良につながる可能性があります。喫煙、特定の投薬、ストレス、アルコールも症状を引き起こす可能性があります。
消化不良のために、胃がぎこちなくなることがあります。
- 胸焼け
- 吐き気
- ガス
- 腹部膨満
- 口の悪い味
消化不良はしばしば治療なしで解決しますが、家庭の救済が助けることができます：
- カフェインとアルコールを避ける
- 豊かな、脂肪、またはスパイシーな食べ物を避ける
- 喫煙を減らす
- 体重を減らす
- 横になると頭と肩を上げる
食中毒
汚染された食品を食べた後に食中毒が起こる。それは、胃の緊密な感情を引き起こすことがあります。
- 嘔吐
- 下痢
- 吐き気
- 腹痛またはけいれん
- 食欲減少
- 熱
- 筋肉痛
ほとんどの場合、食中毒は自宅で安静にしたり、乾燥したり、控えめな食べ物を与えたり、水分を残したりして管理することができます。食中毒がひどい場合は、医師に相談してください。
過敏性腸症候群（IBS）
過敏性腸症候群は、消化器系に影響を与える慢性状態である。タイトな胃のほかに、IBSの症状には次のものがあります：
- 腹痛
- 便秘
- 腹部膨満
- ガス
- 下痢
IBSは、通常、食事調整を含む投薬やライフスタイルの変更で管理されます。
裂孔ヘルニア
裂孔ヘルニアは、胃の一部が胸に押し込まれたときに起こります。胃の上部の緊張は、次のような他の症状とともに起こります。
- 胸焼け
- 口臭
- 腹部膨満
- ガス
- 吐き気
- 酸逆流
- 嚥下困難
裂孔ヘルニアは、通常、治療を必要としません。これは、食欲の変化や制酸薬などの薬で対処することができます。重度の症例では、手術が選択肢となる可能性があります。
胃炎
胃炎は、胃の内層の炎症がある場合に起こる一般的な状態である。これは、胃の上部領域で緊張を引き起こす可能性があります。
胃炎の他の症状には、
- 消化不良
- 悪心および嘔吐
- 食後に異常に満腹感がある
- 腹痛
胃炎は、制酸剤、ヒスタミンブロッカー、およびプロトンポンプ阻害剤を含む薬剤で治療される。
月経前症候群（PMS）
月経前症候群は、しばしば人の月経期間の2週間以内に起こります。 PMSは、厳しい胃や他の症状を引き起こす可能性があります：
- 腹痛
- 腹部膨満
- 疲労
- 過敏症
- 気分のむら
- 筋肉痛
- 痛い胸
PMSの症状は以下によって管理することができます：
- 肥大化を減らすために小規模な食事を定期的に食べる
- 肥大を制限するために塩を避ける
- 果物、野菜、繊維が豊富な食品を食べる
- 運動する
- 鎮痛剤を服用する
妊娠
妊娠初期の段階では、人が胃の緊張感を感じることがあります。これは、子宮が伸びる子宮によって引き起こされます。
重度の痛みが起きた場合、特に最初の20週間は、流産の兆候である可能性があるため、女性は医療援助を求めるべきです。
第2または第3妊娠において、胃の締め付けは、労働収縮またはBraxton-Hicks収縮によって引き起こされ得る。しかし、両方のタイプの収縮は、第3妊娠においてより一般的である。
Braxton-Hicksの収縮は不快感を引き起こす可能性がありますが、それらは合格となります。収縮がなくなり、より永続的になっている場合、これは労働が始まっている兆候かもしれません。
座ったり寝る姿勢を変えたり、ストレッチやウォーキングなどのやさしい活動をすることで、妊娠中の胃の緊張を和らげることができます。
防止
しっかりとした胃を予防する最良の方法は、原因によって異なります。
場合によっては、妊娠中や食中毒のような胃の詰まりを防ぐことができない場合があります。
他のケースでは、きつい胃の症状を発症する機会は、
- 健康でバランスの取れた食事を食べる
- 水和している
- 定期的に運動する
- ストレスの最小化
医者を見に行くとき
ほとんどの場合、緊急の胃は医療処置を必要としません。しかし、それはより深刻な状態の初期の兆候でもあります。
感情が重大な不快感を引き起こし、数日以上持続する場合は、原因を特定し、その感情を管理する方法を見つけるために医師の診察を受けるべきです。
胃の緊張と併せて以下の症状が現れる場合は、直ちに医師の診察を受けなければならない。
- 血便
- 重度の悪心および嘔吐
- 減量
- 重度の腹痛
- 呼吸困難
見通し
人の胃がきつく感じられる理由はたくさんあります。これは、通常、消化器またはホルモンの要因に関連しています。しっかりした胃には、原因に応じて軽度または重度の症状が伴うことがあります。
ほとんどの場合、胃がきついとは心配しません。しかし、症状が数日以上続く場合や重度の場合は、医師の診察を受ける必要があります。
