手袋？チェック。帽子？チェック。サーマルレイヤー？チェック。しかし、なぜ私は吹雪の猛攻撃のために準備された唯一の人ですか？寒さはみんな違う。
ハロウィンが私たちの後ろにしっかりと後ろをついているので、私たちは滑りやすい坂の上で、本格的な冬になっています。私たちの多くは、冬の屋外で過ごす時間を楽しむことができますが、寒さを感じる人はほとんどいません。
温度変化を感知する私たちの能力は、私たちの生存にとって不可欠です。コアの温度が少し変わると、夏の熱中症や冬の低体温の危険にさらされ、有害な影響を及ぼすことがあります。
体温が安定して維持されるように、私たちの体は、温度変動を感知してそれに対応する洗練されたメカニズムを開発しました。
私たちの皮膚の神経は、私たちの最初の防衛線です。彼らは温度の変化を拾い、この情報を脳に渡します。
しかし、寒さの認識は非常に主観的です。何人かの人々は、急激な気温の単なる考え方で震え始めますが、他の人々は暖かい層を馬鹿馬鹿しくしかたないのですか？
私たちが寒くなったらどうなりますか？
脳に温度の低下が知らされると、脳に信号を送り、血流を皮膚に制限します。
John Castellani、Ph.D.、Andrew Young、Ph.D. – マサチューセッツ州ネーティックにある米国陸軍研究所のサーマルマウンテンメディス部門の両者は、この血管収縮過程がさらなる熱損失を防ぎ、身体の芯を保護することを説明している。
指と足指の血管収縮は、多くの人が手袋や厚手の靴下に手を伸ばしながら慣れ親しんでいるような気分です。
皮膚への血流を制限することの上に、私たちは震え始める。これらの不随意で、リズミカルな筋肉の収縮は、体を温めるために熱を奪う。
これらの生理学的応答は我々のシステムに固定されているが、人によって異なる。だから、寒さにどのように反応するのでしょうか？
体型
寒さに関しては、サイズは本当に重要です。人の体表面積が大きいほど熱が失われます。
これは、皮下脂肪組織のサイズ、または皮膚の表面の下の脂肪に密接に関連しています。脂肪は大きな断熱材です。人の皮下脂肪が多いほど、断熱性は良好です。
寒さに男性と女性がどのように反応するかの違いは、部分的に体の形によるものです。
同じ体重と同等の表面積を持つ男性と女性を連れてみましょう。女性はおそらく皮下脂肪が多いので、寒さに対してよりよく断熱されます。
このシナリオを同じ量の皮下脂肪を持つ男性と女性と比較すると、女性の表面積は大きくなりますが、体重は小さくなり、熱がより早く失われます。
性別と年齢
しかし、性行為は、女性の血管収縮がより顕著である我々の四肢に当てはまるときに果たす役割があります。実際、双子を含む大規模な研究から、冷たい指とつま先が部分的に我々の遺伝子によって決定されることを示唆する証拠がある。
ホルモンの変動もまた、我々が風邪をどのように感じるかに寄与する。寒さに対する女性の反応は、月経周期の間に変化する。男性では、テストステロン値が高いほど、寒冷レセプターの1つであるTRPM8を皮膚に脱感作させることにより、寒さの感受性を低下させる可能性があります。
女性は、レイノー病を発症する可能性が男性よりも高く、気温が下がるとほとんどが冷たい指やつま先で冒されます。レイノー病の正確な原因は不明です。
60歳前後から、私たちの体が熱を守り冷たさを感じる能力は低下し始めます。
高齢者は、若い相手に比べて気温がはるかに低くなるまで震えはしませんし、ウォームアップにも問題があります。
風邪に慣れる方法
私たちの体が冷たい温度に繰り返し曝されると、最終的に調整されます。つまり、レイノー病を患っていない場合です。しかし、残りの時間をヒーターにかき混ぜながら、1日に1回、5分間外側に飛び出すことについて話しているわけではありません。
極地域に住む多くの住民は、寒さに対する応答があまり顕著ではない。 CastellaniとYoungは説明します。彼らはまだ震え、皮膚への血流を制限しますが、程度は低くなります。
体が急激な温度に調整できる2つの他の方法があります：代謝熱の生成または熱の保存を増やすことです。
個人が繰り返される寒さにどのように反応するかは、体からの熱損失の程度にまで及ぶ可能性がありますが、研究者が私たちの体がどのように冷たい気温にどのように感知し適応するかはまだ分かりません。
あなたが冷えを感じる傾向があるならば、あなたは公差を増やすために外に時間を費やすことを試みることができます。または、あなたの手袋のために手を伸ばし、寒さを避けてください。
しかし、あなたは必然的な冬の始まりに対処することを選択しますが、あなたは屋外であなたの時間を楽しむことを願っています。
