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白髪について知っておくべきこと

人々の年齢とともに、髪の色が変化するのは通常のことです。しかし、白髪は人生のほとんどの時間に現れることがあります。十代の若者と20代の人々でさえ、白髪の束に気付くことがあります。

人体には何百万もの毛嚢や小さな嚢があり、肌に内張りしています。毛包は、毛髪、メラニンを含む色または色素細胞を生成する。時間の経過とともに、毛包は色素細胞を失い、白髪色になります。

この記事では、白っぽい毛髪の一般的な原因のいくつかと、灰色化のプロセスを遅くするか、防止する方法をいくつか例を挙げて説明します。

白髪についての素早い事実:

  • ビタミンの欠乏は、髪が早まって白くなる原因となります。
  • 喫煙は、早期の灰色化と長い間関連しています。
  • 白髪の予防はその原因による。

白髪の原因

年齢に加えて、人の髪が白くなる原因となる多くの原因があります。

ビタミン欠乏症

人の頭の上に白っぽい灰色の毛が生えています。

ビタミンB-6、B-12、ビオチン、ビタミンD、またはビタミンEの欠乏は、早発な灰色化に寄与する可能性があります。

ジャーナルの2015年のある報告書は、ビタミンD-3、ビタミンB-12、および銅とそれらの灰色の毛髪への関連についての様々な欠乏研究を記しています。それは栄養欠乏が色素沈着に影響を与え、色がビタミン補給で戻ることができることを示唆している。

2016年の調査では、25歳未満の若いインド人の早発性灰色化に関連する要因を調査した。これは、鉄分を体内に蓄積する低レベルの血清フェリチン、ビタミンB-12、および良好なコレステロールHDL-Cが早期の髪の灰色化を伴う参加者に共通していることを発見した。

遺伝学

人の髪の毛の早期灰色化は、遺伝学に大きく関連していると、2013年の報告書によると、

人種や民族性も役割を果たします。同じ2013年の調査によれば、白人の早期灰色化は、早くも20歳から始めることができますが、アジア人では25歳、アフリカ系アメリカ人では30歳です。

酸化ストレス

灰色化はほとんどが遺伝性であるが、プロセスが時期尚早に起こると、体内の酸化的ストレスが関与する可能性がある。

酸化ストレスは、抗酸化物質がフリーラジカルの有害な影響を相殺するのに十分でないときに不均衡を引き起こす。フリーラジカルは、細胞を損傷させる不安定な分子であり、老化および疾患に寄与する。

あまりにも多くの酸化ストレスは、皮膚色素状態vitiligoを含む病気の発症を促進することができます。白斑は、メラニン細胞死または細胞機能の喪失のために、白髪を白くすることもある。

特定の病状

自己免疫疾患を含むいくつかの病状は、早期に灰色化するリスクを増大させる可能性がある。実際、2008年に発表された研究では、毛の異常と甲状腺機能不全との関連が示されていました。

白髪は、頭皮、顔、および身体の他の部分で脱毛を引き起こす自己免疫性皮膚状態である円形脱毛症においても一般的である。髪が戻ると、メラニン欠乏のために白くなる傾向があります。

現実のストレッサー

白と灰色の髪のラップトップで働くストレスを与えられた男

傷害によって引き起こされるような実際のストレスに関する調査研究は相反しており、早発な灰色を呈しています。

報告されたニューヨーク大学のある研究は、体がストレスを受けているときに髪色の原因となる細胞が枯渇する可能性があることを発見した。

他の研究によると、ストレスは部分的に作用するかもしれないが、病気やその他の要因が寄与する大きな画像のほんの一部に過ぎない。

喫煙

「2013年からの調査によると、喫煙者は30歳前に喫煙者として覚醒し始める確率が2分の1であることが示されています。

2015年の研究でも、喫煙は青少年の早過ぎた白髪に関連していることが示されました。

化粧用毛髪およびヘア製品

化学的な毛髪染料および毛髪製品、さらにはシャンプーは、早すぎる毛髪の灰色化に寄与し得る。これらの製品の多くは、メラニンを減少させる有害成分を含んでいます。

多くの毛髪染料に含まれる過酸化水素は、このような有害な化学物質の1つです。髪を漂白する製品を過度に使用すると、結局それが白くなる。

早産白髪の予防と回復

遺伝学や老化が原因であれば、そのプロセスを防ぐか、または元に戻すことはできません。しかし、灰色の髪を治療することは、損失が医学的状態によるものであれば、色の色素沈着を戻すことができる。

食事とビタミンの欠乏が時期尚早白髪の原因である場合、これらを修正することで問題が逆転したり、悪化するのを防ぐことができます。

より多くの抗酸化物質を食べる

スーパーマーケットで果物や野菜を買う男性と女性。

人の食事は白髪の予防に関わっています。抗酸化物質が豊富な食事は、酸化ストレスを軽減することができます。

抗酸化食品には以下が含まれます:

  • 新鮮な果物や野菜
  • 緑茶
  • オリーブオイル

欠点に対処する

ビタミン欠乏の結果として白い髪を持つ人は、それらのビタミンが入っている食べ物をもっと消費しなければなりません。

例えば、シーフード、卵、肉はビタミンB-12の良い供給源であり、ミルク、サーモン、チーズはビタミンDの優れた供給源です。

カウンターで入手可能なビタミンサプリメントも欠陥を修正することができます。

喫煙をやめる

喫煙は体に悪影響を及ぼし、白髪に寄与します。研究者らは、癖と髪の色素沈着の消失との関連性を見出した。

自然療法

白髪には多くの毛髪染料が含まれていますが、これらの多くは早発な灰色化につながり、アレルギーや副作用の原因となります。

自然療法は、体を傷つけることなく、または毛髪の色素損傷をさらに引き起こすことなく、漂白を遅らせる代替手段を提供します。

カレー葉。カレー葉の薬用さは何世紀にもわたる。毛油と組み合わせて頭皮に塗布した場合、カレー葉は早発な灰色化を遅らせる可能性があります。

黒い髪の色を維持し、早すぎる灰色化を防ぐためにカレー葉の伝統的な使用を強調する1つのレポート。カレーの葉は、インドのスーパーマーケットだけでなく、伝統的な食料品店で購入することができます。

Bhringaraj。いくつかの報告によると、偽のデイジーまたはbhringarajは髪を暗くし、早く白くなるのを防ぎます。葉のジュースは、ココナッツオイルやゴマ油で煮て、髪にマッサージします。

Bhringarajの葉や関連製品は、多くの評判の高いオンライン小売店で購入することができます。それらは油の形で入手可能です。

インドグースベリー。また、amlaと呼ばれる、これは色素沈着を促進することによって早発灰色化を逆転させるために認められたハーブサプリメントです。その有効性は、グースベリーが抗酸化物質と抗老化特性が豊富であるためと考えられています。

Amlaはインドの食料品店で果物として利用できます。それはまた、粉末またはサプリメントとして、オンラインまたは伝統的な健康食品店で入手可能であるか、またはオンラインで購入することができる。粉末はココナッツオイルと混合し、頭皮に直接塗布することができます。

紅茶。紅茶は、髪をより暗く、より明るく、より柔らかくすることができる。 2カップの沸騰した水に3〜5袋のティーバッグを浸し、冷やして清潔で濡れた髪に加えることで使用できます。お茶はコンディショナーと混合して、髪に1時間放置してから洗い流すこともできます。

銅。 1つの2012年の調査によると、銅濃度が低いと早期の灰色化につながる可能性があります。銅の良い食糧源は、牛の肝臓、レンズ豆、アーモンド、ダークチョコレート、アスパラガスです。

リッジひょうたん。毛皮のひょうたんは、毛髪の色素を回復させ、毛髪の根を刺激することで知られています。ひょうたん油の定期的なマッサージは、髪が白くなるのを防ぐことができます。オイルはオンラインで購入することができます。

取り除く

適切な診断と治療によって、白髪の進行を停止させたり、逆転させたりすることがあります。バランスのとれた食事といいヘアケアも役立ちます。しかし、場合によっては、このプロセスは元に戻すことができません。

自然療法を定期的に使用すると、白髪の反応が遅くなる可能性があります。しかし、すべての髪の毛は最終的に白くなり始め、白人が快適であるかどうか、または自然な老化プロセスをやめようとするのかどうかを決定する必要があります。

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