Iliopsoas滑液包炎は、股関節の疼痛および運動の限られた範囲を引き起こし得る。この状態は、頻繁に運動する運動選手や他の人々の過度の使用から生じる。
休息と氷は、腸骨嚢炎の軽度の症例を有する人々にしばしば役立つ。より重度の症状を経験している人は、理学療法やその他の治療が必要な場合があります。
腸骨嚢炎の速い事実：
- 人が腸骨嚢炎を発症すると、痛みを伴う炎症を経験することがあります。
- 腸骨叢炎はしばしば反復使用症候群と呼ばれる。
- 股関節の周りで腫脹すると予想されるように、痛みが主要な症状です。
腸骨嚢炎とは何ですか？
腸骨嚢炎は、腸骨筋の下に位置する嚢の炎症反応である。
腸骨筋は、内側の股関節の前方に位置する2つの筋肉のグループである。
ブルサは、筋肉、靭帯、および関節の間に位置する液体充填の袋である。
バサは正常に機能するとき、クッション性を提供し、擦れや摩擦による刺激を軽減します。
損傷した嚢は炎症を引き起こし、人の動きの範囲を減少させ、動かすことを困難にする。
アスリートや定期的に運動する人は、この状態を発症する傾向があります。また、関節炎などの慢性的な症状を抱える人や、窮屈な腰痛を持つ人々にも発症する可能性があります。
症状
腫れの重症度に応じて、痛みは股関節の前部から始まり、脚を放射することがあります。痛みは臀部に向かって放射することもあります。
さらに、腸骨嚢滑液包炎を有する人々は、午前中に硬直を経験する可能性がある。しばしば、硬直は1日を通して治るでしょう。ただし、以下の場合にも痛みを経験する可能性があります。
- 運動する
- 階段を上ったり下ったりする
- 座って立って立ち上がる
- 一方または両方の脚を伸ばしたり持ち上げたりする
時間の経過とともに痛みや不快感がさらに深刻化することは珍しいことではありません。
原因は何ですか？
いくつかの潜在的な原因は、腸骨嚢炎につながる可能性があります。最も可能性の高い原因の1つは、反復使用によるものです。運動選手と身体活動的な人々は、座り心地の人々よりもリスクが高い。ランナー、スキーヤー、水泳選手はすべて、この状態を発症する危険性があります。
また、臀部が堅い人は腸骨嚢炎を発症することがあります。タイトな腰は、靭帯、関節、および筋肉にさらなる圧力をかける。圧力は摩擦を引き起こし、その状態に至り得る。
いくつかの慢性状態は腸骨嚢炎を引き起こすこともある。特に、関節リウマチおよび変形性関節症の両方の人々は、リスクが増大している。これらの状態の両方は、臀部で過度の摩擦を引き起こし、腸骨嚢炎につながる可能性があります。
治療オプション
腸骨嚢炎の治療法は、病状の原因と重症度に依存します。早期に診断された場合、在宅救済はしばしば十分です。より重症の場合、痛みを治療するために医師の診察を受ける必要があるかもしれません。
軽度の症例では、しばしば、炎症を止めるために休息やアイシングを行うだけで十分です。一部の人々は、店頭販売の抗炎症薬の恩恵を受ける可能性もあります。軽度の腸骨嚢炎のエピソードを経験している人は、滑液包炎の原因となる活動の停止または減少を考慮する必要があります。
より重篤な症例では、追加の療法を受けることがあります。いくつかの治療法には、
- 腰の強さと柔軟性に焦点を当てた理学療法
- 嚢内へのコルチコステロイドの直接注入
- 抗炎症薬
- 感染が存在する場合の抗生物質
- 圧力を緩和するために、杖などの歩行補助具
人に関節炎がある場合、医師は根底にある状態を治療します。関節炎症状を標的とするように設計された医薬品は、滑液包炎を緩和するのに役立つでしょう。関節炎に関連した股関節の痛みを経験している人は、医師に相談してください。
予防のためのストレッチとエクササイズ
ストレッチと運動は、腸骨嚢炎を防ぐのに役立ちます。主な原因の1つは、腰が強すぎると起こりうる摩擦や擦れです。ストレッチは、緊張を和らげるのに役立ちます。
次のようなヒップに焦点を当てた多くのストレッチがあります：
ヒップローテーションをする
足を平らにして膝を曲げて床に置く。 1つの足首を他の膝の上に置く。ヒップを出し入れします。
バタフライストレッチ
床に座って、足の裏をまとめてください。ゆっくりと床に向かって膝を押します。
ピジョンストレッチ
身体の前に90度の角度で膝を曲げ、かかとを反対側の腰に向けて座らせます。
可能な限り身体の後ろの他の脚を伸ばす。後ろの腰を静かに前後に動かします。もう一方の側で繰り返します。
初めてストレッチするときは、ゆっくりと優しく行ってください。各ストレッチを10〜30秒間保持し、両側で数回繰り返します。これらのストレッチはできるだけ頻繁に行います。
ストレッチに加えて、人は腰を強くしたいかもしれません。強いヒップは、不十分なサポートによって引き起こされる過度の傷害を防ぐのに役立ちます。腰を強くするのに役立つ演習の一部を以下に示します。
サイドキック
立って、一方の脚を側に持ち上げてください。これを両側で行い、片側あたり10〜15回繰り返す。強度が上がるにつれて、足首に軽い重さを加えてみてください。必要に応じて、バランスを取るために壁をつかまえてください。
ヒップレイズ
両足を尻の近くの床に植えたまま、地面に横たわってください。 1本の脚をまっすぐに持ち上げ、太ももを平行に保ちます。地面から腰を上げてください。約10〜15回繰り返します。
脚を上げる
両手と膝を床に置きます。 1フィートを空に向けて戻し、すべての四人に戻します。両側を10〜15回繰り返します。
合併症
腸閉塞の滑液包炎は、未治療のまま放置すると、時間の経過とともに悪化する。軽度の不快感から始まったことは、脚や腰の部分に痛みが出るようになります。
まれに、感染を発症することがあります。腸骨嚢が破裂すると感染が起こります。感染症の症状としては、
- 関節痛
- 熱
- 寒気
- 赤く見える暖かい肌
- 気分が悪い
psoas症候群とは何ですか？
Psoas症候群は、腰筋の損傷である。腰筋は、腸骨筋を形成するために結合する筋肉群の1つである。背中、骨盤、脚、腰の動きには不可欠です。 Psoas症候群は、類似の症状を引き起こすため、腸骨嚢炎と誤認されることがある一般的でない状態である。
腰筋の傷害は、治癒するまでに数週間かかることがあります。典型的な回復時間は6〜8週間の範囲である。しばしば、人々は理学療法を受け、投薬を受け、傷害を氷結させます。医師は、回復期間中に限られた活動を推奨します。
取り除く
腸骨嚢炎はほとんどの場合治療が容易です。症状を改善し、損傷を治癒するためには、通常は休息と最小限の注意が必要です。臀部を対象とするストレッチやエクササイズは、腸骨嚢炎の予防に役立ちます。
