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下痢のためのショウガについて知っておくべきこと

ジンジャーエールは長い間、下痢や胃の不快感のための人気のある家庭療法でした。それは胃の痛みに対抗する炭酸化ではありませんが、それはショウガです。

研究はますます自然の下痢治療薬としてのジンジャーの価値を指摘しています。ハーブの開業医は、筋肉のけいれんを防ぐために長い間ジンジャーを使用してきました。ジンジャーのこの性質は、排便を起こす衝動の頻度を減らすことができ、下痢の痛みを和らげることができる。

西洋の医療従事者は、生姜が下痢症、下痢、鼓腸、ガス、吐き気などの胃腸障害を予防する上で果たす役割に興味を持っています。

ジンジャーでの下痢の早い事実:

  • ジンジャーは植物化学物質と呼ばれる様々な有益な植物化学物質が豊富です。
  • ジンジャーはまた、食中毒などの他の胃腸の問題を緩和する可能性があります。
  • ジンジャーは深刻な副作用を引き起こす可能性は低い。

ジンジャーと下痢の関係

木製の板に粉末とスライスを入れたジンジャールーツ。

ジンジャーの抗下痢便益はおそらく植物化学物質に由来する。

研究者、ホリスティック医師、および様々な医師は、ジンジャーが下痢を助けるいくつかの方法を示唆しています。それらは以下を含む:

  • 体が下痢の原因を洗い流すのを助けるために、下の消化管の筋肉痙攣を変える。
  • 病気による悪寒の予防。
  • 体が神経信号を送るのを助ける化学物質である特定の神経伝達物質の行動を変える。
  • 下痢に関連した感染症と戦う。
  • 潰瘍や酸逆流などの下痢や胃の痛みの慢性原因の治療。

ショウガの投与量に関する研究

2017年の研究では、生姜がウサギおよびラットにどのような毒性を示すかを評価しようと試みた。最高投与量は体重1キログラム当たり5,000ミリグラムであったが、いずれの動物も死亡しておらず重篤な副作用を経験していない。

動物に関する研究は常にヒトには適用できないが、この研究は生姜が安全である可能性があるという予備的証拠を提供する。

どのくらいのショウガを1日に食べるか

ジンジャーを食べる最良の方法は自然な形です。加工されたジンジャーサプリメントを摂取すると、一部のサプリメントが汚染されたり、矛盾したり、品質が悪くなったりする危険性があります。

米国食品医薬品局(FDA)はジンジャーサプリメントを承認しておらず、毎日推奨される摂取量は広く受け入れられていません。

しかし、多くの人々は、1日当たり生姜を4グラム(g)以下しか消費しないことを推奨している。妊娠中または授乳中の女性は、ジンジャーを食べる前に医師に相談してください。

1日1g以下で開始し、徐々に投与量を上げてください。慎重に症状を監視し、副作用を確認してください。いずれの補助剤と同様に、最も安全な選択肢は、最低有効用量を使用することです。

したがって、下痢が0.5gのショウガで消えたら、用量を増やす必要はありません。

ジンジャーと下痢の研究

IBSのために痛みのある胃を握っている女性。

突然の重度の下痢は、()と呼ばれる細菌に起因する可能性があります。リステリアなどの他の感染もまた下痢を引き起こす可能性があります。限られた研究では、ショウガがこれらの感染の自然な治療法である可能性があることが示唆されています。

2015年の研究では、ジンジャーとニンニクがリステリアとペトリ皿で戦う能力を評価しました。両方のスパイスはこれらの細菌感染の成長を遅らせた。

2007年のマウスの研究では、ジンジャーが原因で発生した下痢の重篤度を低下させることが判明しました。

モルモットの2011年の研究は、ジンジャーが、悪心および嘔吐を含む胃腸の苦痛に関連する神経伝達物質および他の化学物質の挙動を変化させる可能性があることを示唆している。

ジンジャーが豚の下痢を予防または軽減する可能性があるとの調査結果が2012年に発表されました。

ジンジャーの他の胃腸の利点

ジンジャーは単に下痢を和らげるだけではありません。研究により、ショウガは消化管の問題に対処できることが判明した。

  • 朝の病気
  • 乗り物酔いと海の病気
  • 化学療法による吐き気および嘔吐
  • 手術後の悪心
  • 食中毒

下痢やIBSのために生姜を食べるべきですか?

ジンジャーは安全で耐容性が高いので、胃痛や下痢のリスクを軽減することができます。胃の痛みを治療するためにショウガの使用をサポートしていない研究でさえ、副作用がほとんどまたは全くない。

研究は、IBSを治療するためのショウガの使用を支持していない。しかし、IBSのジンジャーに関する2014年の研究では、ジンジャーよりもプラセボでより多くの負の副作用が認められました。

下痢にジンジャーを使用しないとき

すべての自然療法と同様に、ショウガは胃腸の問題の治癒ではなく、治療の代替物ではありません。重度の下痢は脱水を引き起こす可能性があります。重度の下痢は未治療の病状を示す可能性があり、小児では致死的であり得る。

数日以上続く重度の下痢を経験した人は、医療を求めるべきです。

生姜や生姜を用意しましたか?

ジンジャースムージー

ジンジャーは、粉末やジュースを含む様々な方法で調製することができます。研究者が異なる生姜の調製物を使用したため、いくつかの研究の結果が異なる可能性がある。例えば、1つの研究グループでは、生姜を蜂蜜などの他の物質とブレンドして使用しました。

研究者はすべて同じ生姜調製物を使用する研究を行っていないので、あるタイプの生姜を別の生姜よりも支持する証拠はない。

下痢の治療薬としてジンジャーを考えている人は、動作するものを見つけるために別の準備をしなければならない。ジンジャーはスムージーで粉砕したり、調味料として控えめに使用したり、単独で摂取することもできます。それは強い味を持っています。それは何人かの人が圧倒するかもしれないので、何か他のものと混じっているとより美味しくなるかもしれません。

ジンジャースナップの砂糖と他の成分は、胃を刺激し、血糖を上昇させる可能性があります。したがって、ジンジャーのソースとしてジンジャースナップを使用することは避けてください。

副作用

一部の人は口や鼻に灼熱感を感じます。ジンジャーは粘膜を刺激することがありますので、ジンジャーを用意してから顔に触れる前に手を洗ってください。

食物アレルギーの病歴がある人、妊娠中および授乳中の女性、免疫システムが損なわれている人は、ショウガまたはジンジャーサプリメントを試す前に医師に相談してください。

取り除く

ジンジャーは、深刻な副作用を引き起こす可能性が低い安全な家庭救済策です。何千年もの間、伝統的な医学で使用されてきました。蜂蜜やニンニクなどの他のものと一緒に使用されることがよくあります。

生薬の熟練した医師は、生姜の正しい用量を決定するのに役立つかもしれません。医師は下痢の原因を理解し、治療が必要かどうかを判断するのにも役立ちます。

ジンジャーが症状を悪化させたり、下痢が数日以上続く場合は、医師に相談してください。

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