あなたは酸逆流があれば飲むべきもの

酸逆流または胸やけは技術的に胃食道逆流として知られています。酸逆流や胸やけを患う人は、喉と胸に炎症を感じるかもしれませんが、これはかなり苦痛と苦痛を伴うことがあります。

酸逆流は、胃を食道または食物パイプに接続する弁または括約筋が弱くなると起こる。これが起こると、胃の中に留まるべき胃酸が食物パイプに逆流します。

酸は刺激剤であるため、食物パイプの内張りも炎症を起こし、これが不快感を引き起こす可能性があります。

酸逆流または胸焼けは、胃食道逆流症（GERD）と呼ばれる消化器系のより慢性であるが一般的な疾患の最も一般的な症状の1つである。

避けるべき飲み物

酸逆流の症状を管理するには、主に症状を引き起こすものを学び、それを避けることが必要です。

ある種の食品は、酸逆流を引き起こす可能性がより高い。

問題の食べ物を食べた直後に症状が現れるので、症状を引き起こす可能性のあるものを絞り込むのは通常簡単です。

酸逆流を患っている人にとっては、飲酒しているものを考慮することも重要です。これはしばしば食生活を評価する際に見落とされます。

ある種の飲料は、酸逆流を誘発することに関しては、最悪の犯行者である。

アルコール

アルコールはさらに胃と食物パイプの間の弁を緩和し、胃を刺激してより多くの酸を生成する。

炭酸飲料

炭酸飲料中に見られる泡は、胃の中で膨張する。これにより括約筋に圧力がかかり、胃の酸と内容物を食品パイプに押し戻すことができます。

カフェイン飲料

カフェインは酸逆流を悪化させる。それはコーヒー、紅茶、ソーダに含まれています。これらの飲み物のデカフバージョンに切り替えると、症状を最小限に抑えるのに役立ちます。

チョコレート

チョコレートにはカフェインとカカオの両方が含まれており、これらの両方が酸逆流症状を増加させます。チョコレートキャンディだけでなく、ホットココアやチョコレートミルクの形のチョコレートもトリガーになる可能性があります。

シトラスジュース

オレンジやグレープフルーツのような柑橘系の果物から作られたジュースは、酸が多い。これは酸逆流を悪化させる可能性があります。

何を飲むべきか

酸逆流の治療に使用できる食物はあまりありません。代わりに、症状を引き起こすトリガーや食べ物を避けるべきです。しかし、いくつかの飲み物は症状を最小限に抑えるのに役立ちます。

ジンジャーティー

ジンジャーは自然な胃の悩みです、そしてそれは胃酸の生産を減らすのに役立ちます。カフェインを含まないジンジャーティー（甘い蜂蜜入り）が最適です。

Amazonで購入できるさまざまな生姜の紅茶があります。

ジンジャーエールは炭酸化されており、カフェインが含まれている可能性があるため、助けはほとんどありません。また、ほとんどの市販のジンジャーエールソーダには、十分な生姜が含まれていないため効果がありません。

ヨーグルト

乳製品は時に酸逆流の症状を軽減することがあります。酸逆流を患っている人は、甘さのために必要ならば少し蜂蜜を加えてプレーンヨーグルトを試すことができます。

牛乳

低脂肪または無脂肪のミルクの種類が助けることができるが、高脂肪含有量は症状を悪化させる可能性がある。アーモンドミルクは、アルカリ性であり酸性度を中和することができるので効果的でもあります。

飲酒のベストプラクティス

人が飲み物を飲む方法も悪化したり、酸逆流や胸やけを起こすことがあります。

症状を最小限にするのに役立ついくつかの良い方法があります：

一日中飲んで水分を保ち、一度に大量に飲むのを避ける
深夜の飲み物や軽食をあげる
何か飲んだ後に直立する

その他のヒント

酸逆流やGERDの他の症状を管理するのに役立つ他のセルフケア対策があります。

これらには、

必要に応じて体重を減らす
喫煙をやめる
寝るときにベッドの頭を上げる
緊密にフィットする服を避ける

医薬品

カウンターでは、胸焼けやGERDの他の症状のために、いくつかの薬物療法が利用可能です。

これらには、

GavisconやTumsなどの胃酸を中和する制酸薬。 Amazonで購入するには、さまざまな制酸薬ブランドがあります。
ラニチジン（Zantac）（登録商標）のような12時間までの間、胃における酸生成を減少させることができるH-2-受容体遮断薬は、
食品パイプを癒すのに十分長い間、酸生成を阻止するプロトンポンプ阻害剤（PPI）

処方薬的なH-2受容体ブロッカーおよびPPIは、店頭販売の薬が効かない場合、医師から入手可能である。それらは効果的ですが、長期間使用すると骨折、ビタミンB-12欠乏、肺炎などの感染症のリスクが高まることがあります。

GERDの症状

GERDの症状は次のとおりです。

酸逆流や胸やけ、喉や胸の灼熱感
口中の酸味
嚥下困難
胸の痛み
喉の痛み
ひどい声
ドライ咳
喉に塊があるような気分です
食物や酸の逆流

酸逆流は、通常、軽度であるが、GERDの不快な症状である。一部の人々は、特定の食品を食べるとそれを経験する人もいます。

他の人々は、日常生活を妨げるより深刻なGERDの症状を有している。さらに、いくつかの病状により、人々はGERDの症状のいくつかを経験する可能性が高くなります。

これらの条件には、

肥満
妊娠
ニコチン使用
口渇
糖尿病
特定の結合組織障害
胃が横隔膜の開口部を通って膨らむ裂孔ヘルニア

人が酸逆流や胸やけの定期的かつ重大なエピソードの影響を受けた場合、より深刻なものに発展する可能性があるため、医者に診てもらうべきです。しかし、酸逆流がちょうど時折ある場合、それは通常、単純な生活様式の変化、家庭の救済、および店頭販売の薬で管理されます。

医者を見に行くとき

酸逆流は、不快ではあるが、非常に治療可能である。いくつかのケースは、生活習慣の変化やトリガーの回避によって、自宅で簡単に管理できます。 GERDの重篤な症状は、投薬の使用を必要とすることがあり、まれには手術であることがあります。

個体が酸逆流の重度または頻繁な症状を有する場合、他の状態を除外するために医者に相談するべきである。

医師は、食物パイプを検査して、組織にさらに深刻な損傷が生じているかどうかを調べることができます。

酸逆流やGERDの他の症状を経験していると思っているだけでなく、胸痛、息切れ、顎の痛みまたは右腕の痛みのような他の症状もあると考える人は、医療行為を求めることが特に重要です。これらの兆候は、心臓発作などのより深刻なものを示す可能性があります。

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