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コールド・スウォーツについて何をすべきか

寒い汗は、突然の重大なストレスの徴候であり、これは起源の物理的または心理的なものであり得るか、またはその2つの組み合わせであり得る。

普通の人には2〜400万の汗腺があります。汗腺には2つの種類があります:体全体に見出され、体温をコントロールするのに役立つエクリンと、主に鼠蹊部と脇の下に位置するアポクリンです。

エクリン汗腺によって生成される汗は、主に水であり、体を冷やすのに役立ちます。熱がアポクリン汗腺を誘発することがあるが、これらの腺は通常、ストレスやホルモンの変化によって活性化され、コールドスウォーツで重要な役割を果たす。

寒い汗の速い事実:

  • 発汗は、通常、身体を冷却する方法です。
  • 戦闘または飛行(ストレス)応答の活性化は、通常、冷たい発汗を引き起こす。
  • コールドスウォーツの最善の治療法は根本的な問題に取り組むことです。

原因は何ですか?

コールド・スウォーツを持つビジネスマン

不安やストレスは、戦闘や飛行の反応、結果として生じる冷たい汗のための最も一般的なプロンプトです。

冷たい汗をかく他の状況および条件には、以下が含まれる:

  • 不安障害:冷や汗は、パニック発作、社会的不安、および全般性不安の症状であり得る。冷たい発汗を経験した人は、不安感が増して、時には圧倒的に高くなりますが、治療の選択肢を探る専門家がいるはずです。
  • 痛みとショック:痛みを伴う冷えた汗は、しばしば事故やその他の傷害のために、心拍数の増加、主要な器官に流された血液、および低血圧の徴候となり得る。迅速な治療が必要です。ショックは治療しなければ致命的となることがある。
  • 心臓発作:寒い汗は、心臓発作の警告兆候である可能性があります。個体が汗をかきまとっていて、息苦しかったり、息が足りず、胸や上半身に痛みを感じている場合、すぐに医師の診察を受けるべきです。
  • 低酸素症:低酸素症は、酸素欠乏症の専門用語で、体内の領域が十分な酸素を得ていないときに発症する可能性があります。おそらく、閉塞、傷害、または毒物やアレルゲンへの暴露によるものです。それは寒い汗を発生させる可能性があり、すぐに治療が必要です。
  • 低血糖症:低血糖症としても知られていますが、低血糖は個体の血糖値が正常値以下に低下したときに発生します。この状態は、糖尿病の人にとって特に危険です。
  • 熱いフラッシュ、夜間の汗、および閉経:閉経および閉経周辺期に関連するホルモンレベルの変化は発汗の爆発を促すことがある。
  • 感染:発汗は、結核やHIVなど、さまざまな感染症に対する身体の反応の兆候となります。

症状

古代の人間がより身体的に危険な世界で生き残るのを助けた戦いや飛行の反応は、敵と戦い、逃げるために体を準備しました。戦闘や飛行の応答は今日でも人々の中ではまだ動作していますが、それはサーベル・ツー・タイガーよりも渋滞によって起こりそうです。

ストレス応答によって引き起こされる物理的応答には、

  • より速い心拍
  • より迅速で浅い呼吸
  • 消化器系への血流が減少し、唾液量が減少し、口が乾燥します
  • エンドルフィンの放出
  • 汗腺の開口部

冷たい汗は、身体の冷却反応の一部として発達しないという点で、通常の汗とは異なります。これは、冷たい汗を経験している人が肌寒くて涼しい肌をしている可能性があり、寒さを感じるかもしれないことを意味します。時には皮膚がかなり薄く見えることがあります。

合併症は何ですか?

自分自身の冷汗は、通常、合併症につながることはありません。しかし、心地よい汗が心臓病などの健康状態に起因する場合、生命を脅かす合併症が発生する可能性があります。また、皮膚はしばしば濡れているので、皮膚感染は潜在的な合併症である。

トリートメント

コールドスウォーツの一般的な治療方法は次のとおりです。

ホームの救済

野外でヨガをしている人

以下のヒントは、個人がコールドスウォーツを管理および防止するのに役立ちます。

  • 肌をきれいに保つ:定期的な入浴と抗菌石鹸の使用は、個人が冷えた汗に付随する悪臭を減らすのに役立ちます。肌が乾燥していることを確認して肌を保護し、細菌の溜まりを防ぎ、冷たい汗の不快感を軽減します。
  • 代替靴:異なる日に異なる靴を着用することで、汗をかいた足で足を乾燥させ、悪臭を減らすのに役立ちます。
  • 吸収性履物を着用:スポーツ用に作られた羊毛靴下や靴下は、より多くの水分を吸収する傾向があり、寒い汗を流した人に役立ちます。
  • リラックスする方法を見つける:ヨガ、瞑想、バイオフィードバックを実践することで、コールドスウォーツの根底にあるストレスの一部を軽減するのに役立ちます。
  • ダイエットを調整する:カフェインのようないくつかの食品や飲料は汗をかくことがあるため、これらの消費を減らすことで寒い汗の頻度を減らすことができます。

取り除く

場合によっては、根底にある状態が明らかになるでしょう。例えば、人が傷害の痛みおよびショックのために発汗している場合。傷害を治療し、ショックの症状を管理することは、通常、冷たい汗を制御下にもたらすことができる。

他の時代には、根底にある原因がより不快になりかねません。個人はより複雑な問題を特定するためにケア提供者と協力していますが、同時に症状を治療すると効果的です。

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