過伸展肘は、肘関節が正常な動作範囲外に移動したときに発生します。この怪我は痛みを伴うことがあり、治癒するまでに数週間かかることがあります。
過膨張性の肘を経験できる人は誰でも、接触したスポーツをしたり、他の激しい身体活動に従事する人たちの間で起こる傾向があります。旅行や落ちる人は、秋を過ごすために手を伸ばしても、肘を過伸展させることがあります。
跳躍音と即時の痛みは、過伸展肘の主な症状の2つです。
症状は何ですか？
ポップ音は、人々がテニス肘のような他の肘の状態から傷害を区別するのを助けることができる。
その他の徴候
- 肘を動かすときや触れるときの痛み
- 腫れ
- 赤み
- 剛性
- 腕の強度の損失
- 限られた移動性
- 筋肉のけいれん
重度の傷害は、肘の変形や罹患した腕や手の循環を低下させる可能性があります。
原因とリスク要因
過伸展肘は、肘の関節の1つ（肉眼的には上腕関節として医学的に知られている）が後方に曲がるときに生じる。これは正常な動作範囲外の動きです。
人が次のようなときに起こる可能性が最も高い：
- ボクシングとサッカーを含むコンタクト・スポーツをする
- 他のタイプの身体活動（体操や体育を含む）に従事する
- 落下の衝撃から身を支える
肘の過伸展のリスクを高める要因には、
- 活発な活動への関与：スポーツやその他の運動は、肘への外傷性傷害の可能性を高める。
- 進行年齢：骨や靭帯は年齢とともに弱くなり、自然な動きの範囲からより簡単に移動します。
- 怪我の歴史：以前の肘の怪我により、関節が通常よりも弱くなり、再負傷のリスクが高まります。
どのように診断されていますか？
医師は、通常、病歴をとり、過伸展肘を診断するために腕の身体検査を行う。
身体検査中、医師は痛みや不快感をチェックすることがあります。彼らは、異なる角度で曲がった肘を使って、異なる姿勢で腕を握るように人に頼んでこれを行います。
医師は、あざや腫れの兆候も探します。
医師は、磁気共鳴画像（MRI）やX線などの画像スキャンを注文して、軟部組織や骨の損傷を確認することができます。
処理
過伸展性の肘の治療には、症状の管理と関節の癒しを可能にすることが含まれます。
トリートメントにはRICE：
残り
休息は、肘関節時間を癒すことを可能にする。可能であれば、怪我をしてから数日後には、肘を曲げたり伸ばしたりしないでください。肘の使用を含むスポーツやその他の活動から時間を取る。
医師または理学療法士は、これらの活動に復帰する最良の時期を提案することができます。
氷
肘を負傷した直後に関節に氷パックを適用すると、痛みや腫れが緩和されます。
アイスパックを作るには、薄い布で氷を包んでください。一度に20分までエルボーに塗布してください。最初の数日間、毎日数回繰り返します。
裸の肌に直接氷をかけないでください。
圧縮
肘関節に圧縮を適用すると、その動きを制限し、炎症を軽減することができる。肘用に特別に設計された弾性圧縮包帯は、薬局やドラッグストアで利用できます。オンラインでも利用可能なものが多数あります。
あるいは、通常の弾性包帯を関節周囲にしっかりと包んで圧縮する。それは、腕や手の痛みやしびれを引き起こすほど窮屈ではありません。
標高
肘を心臓の上に上げると、腫れを軽減するもう1つの方法です。肘を過伸展させた後最初の数日で、できるだけ高い状態で腕を持ちます。
これを行う最も簡単な方法は、座っているときや横になっているときに肘を上に置くことです。周りを移動するときにスリングを使用することを検討してください。
他の治療法としては、
痛みを軽減する薬
いくつかの店頭（OTC）抗炎症薬は、以下を含む腫脹および痛みを軽減する：
- アスピリン
- イブプロフェン（Advil、Motrin IB）
- ナプロキセン（Aleve）
エルボーブレース
人は、肘をかぶせて腕と肘の関節を固定し、癒しを奨励します。
人は怪我をして最初の数日間は銃器を着用することができます。しかし、医師は通常、中括弧の長期使用をお勧めしないので、その後、医師に確認してください。
しかし、一部の医師は、再けがを防ぐために、特定のスポーツ活動中にブレースを使用することを提案する場合があります。
手術
過剰拡張肘の重大な症例は手術を必要とすることがある。これは周囲の骨や靭帯に損傷がある場合に特に当てはまります。
手術を受けた人は、中傷をして理学療法士に診てもらう必要があるかもしれません。
ストレッチとエクササイズ
以下のストレッチは痛みを緩和し、動きの範囲と柔軟性を高めます：
手首の屈曲
- 肩幅を離して足を立てて立つ。
- 傷ついた腕を地面に平行になるまで下向きに持ち上げます。
- もう一方の手で傷ついた腕の手首を押してください。
- 手を落とさせないでください。
- 前腕と肘にストレッチを感じるべきです。
- リラックスする前に10〜15秒間ホールドしてください。
- 医師の推奨どおりに繰り返します。
手首の伸展
- 負傷した腕を地面と平行になるまで持ち上げます。
- 手のひらが上を向くまでアームを回転させます。
- 傷ついた腕の手をもう片方の手で握り、傷ついた腕の上を静かに前後に押します。
- 負傷した腕を緩めてください。
- 肘と前腕にストレッチを感じるべきです。
- リラックスする前に10〜15秒間ホールドしてください。
- 医師の推奨どおりに繰り返します。
二頭筋収縮
- あなたの側で負傷した腕に立つ。
- 腕を肘に曲げると、前腕は地面と平行になります。
- 手のひらは下向きにしてください。
- 反対側の手を使って、負傷した腕の手を押し下げます。
- 肘の動きを抑えます。
- リラックスする前に5秒間押し続けます。
- 医師の推奨どおりに繰り返します。
防止
不自然な落下によって引き起こされるような、肘の過伸展のすべての症例を防ぐことはできません。
アクティビティに参加するときに適切なフォームとテクニックを使用すると、けがのリスクを軽減できます。作業中にブレースや支持スリーブを着用することで恩恵を受ける人もいます。
いくつかの研究が骨や関節の病理学的変化を引き起こす可能性があることを示唆しているため、繰り返される過伸展傷害を避けることが重要である。
取り除く
回復時間は数日から数週間の範囲である。時間は、使用される治療法と傷害がどれほど深刻であるかによって異なります。ほとんどの人は3〜4週間で回復します。
彼らが過伸展した肘を有すると疑われる人は、診断のために彼らの医者に会うべきである。痛みや腫れを緩和するために、傷害の直後に氷を適用してください。関節を数日間固定しないでください。
手術が必要な場合、怪我は治癒に時間がかかり、理学療法が必要になることがあります。
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