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水分保持について何を知っていますか?

人体の70%までは水で構成されています。それは細胞の内側と外側の両方に存在する。

水または体液貯留とは、体内の循環系、体組織、または腔内に体液が過剰に蓄積することを指します。

身体のさまざまな領域で、さまざまな理由で発生する可能性があります。この記事では、各地域の保水の原因を個別に検討します。

保水に関する迅速な事実:

  • 身体の最大70%は水で作られています。
  • 水分保持の症状には、硬い関節および皮膚の変色が含まれる
  • 治療には、利尿薬が含まれ、脚を1日3〜4回あげてください。

症状

水が保持されている患部で症状が起こります。

これらの症状には、

  • 変色した肌
  • ピッチングの浮腫として知られている、指で押されたときにくぼんでいる皮膚の領域
  • 手足の痛みと優しさ
  • ジョイントの剛性
  • 体重の増加

処理

水分保持のための処置は、根本的な原因を含むいくつかの要因に依存する。しかし、ほとんどの場合、治療を受けなくても解決します。

医師の診察は、症状が改善されない場合にのみ必要です。

その後、利尿薬などの薬を処方することができます。これらは腎臓が血液から体液を除去する原因となります。長時間服用すると脱水症状を起こし、水分保持を悪化させ、腎臓損傷を引き起こす可能性があるため、限られたコースをお勧めします。

漏出毛細血管の治療

この場合、組織は水とタンパク質の両方を保持する。利尿薬は、腎臓が血液からより速く流体を除去する一方で、組織空間内のタンパク質は血液から組織へと流体を引き続き引き続けるであろう。これは、血液の脱水をもたらす。結局、利尿剤は水分保持を悪化させる可能性があります。

医師は、漏出した毛細血管の原因を治療する。それらはしばしばタンパク質の問題に関連しているので、組織空間内のタンパク質を分解するのに役立つ薬物が与えられる。

医師は、漏れ毛細血管によって生じる保水と、他の原因による保持とを区別することは困難であり得る。

原因

保水には多くの原因が考えられます。

プロスタグランジンと呼ばれるホルモンとホルモン様物質の複雑なシステムは、水分を調節するために人体によって使用されています。これは、余分な水が尿の形で腎臓から速やかに排泄されることを意味します。同様に、飲酒が少ないということは、尿が少なくなることを意味します。

保水は、この規制制度の変更、または他のさまざまなトリガーのために発生する可能性があります。

毛細血管

血管のビュー

栄養素、ビタミン、酸素が豊富な液体は、小さな血管から周囲の組織に連続して流れます。この流体は間質液として知られている。

間質液は細胞に栄養を与え、最終的に毛細血管に戻る。キャピラリー内部の圧力が変化すると保水性が低下することがあります。

毛管壁が漏れすぎると水分保持も可能です。圧力に間違ったり壁が漏れすぎたりすると、余分な液体が細胞間の空間に放出されます。

余りにも多くの液体が放出されると、毛細血管に戻るのではなく、より多くの液体が組織に残り、腫脹および保水を生じる。

リンパ系

リンパ系は、組織からリンパ液と呼ばれる液体を排出し、それを血流に戻す。しかし、あまりにも多くの液体が最初に放出されると、リンパ系が圧倒されることがあります。それは十分に速く流体を戻すことができず、これは組織の周りに蓄積する。

時には、リンパ系が鬱血である場合、流体が血流に戻される速度が変化することがある。これは、液体が組織に残って、腹部、足首、脚、および足を含む身体の様々な部分で腫脹を引き起こす可能性があることを意味する。

心臓

血管内の正常な圧力は、心臓のポンピング力によって部分的に維持される。しかし、心臓が機能しなくなると、血圧の変化が起こり、深刻な水分保持が起こることがよくあります。

典型的には、足、足、足首が腫脹する。流体も肺に蓄積し、患者に長期間の咳や呼吸困難をもたらします。

鬱血性心不全は、最終的には心臓への過剰なストレスと同様に、呼吸の問題を引き起こす可能性があります。

腎臓

血液は腎臓を通してろ過される。廃棄物、液体、および他の物質が抽出され、小さな細管に入る。そこから、血流は身体が再利用できるあらゆるものを再吸収する。すべてのごみは尿中に排泄されます。

ほとんどの場合、腎臓は身体が生成するすべての廃棄物を排除することができます。しかし、腎臓への血流が冒されると、問題が発生する可能性があります。例えば、腎不全では、体液を含む廃棄物を体内から適切に排除することができず、体液を保持することができない。

妊娠

骨盤の主要静脈にある子宮の重量は、妊娠中に体内に体液が蓄積する原因となります。ほとんどの場合、それは心配するものではなく、赤ちゃんが生まれた後に一般的に解決します。

運動不足

テレビを見るソファに座っている男

運動は、脚の静脈が心臓に血液を戻すのを助けます。血液がしばしば十分に循環しないと、脚に血液が蓄積し始め、毛細血管内の圧力が高くなります。

この高い圧力は、流体がより速い速度で毛細管を離れることを意味する。圧力が上がると、後で流体が戻ってくるのが難しくなります。

体液レベルを調節する可能性のある速度で体液を血流に戻すために、オーバーフローを調節するその機能を実行するためにリンパ系を刺激するためには運動が必要である。長距離飛行のような非常に長い期間の物理的な非活動は、水分保持のリスクを増加させます。

長距離飛行中には、脊柱に数回立ったり、足首を回転させたり、つま先を振ったりするような軽度の身体的な動きさえも、体液の滞留を減らすのに役立ちます。

タンパク質

ヒトは効果的な水収支のためにあるレベルのタンパク質を必要とする。重度のタンパク質欠乏症を有する個体は、組織空間から水を毛細血管に戻すことをより困難にすることがある。飢えている人の拡大した腹部は、主に食事中にタンパク質がないことが原因です。

ヒスタミン

体内に炎症が存在すると、ヒスタミンが放出される。ヒスタミンは、毛細血管壁の細胞間のギャップを広げ、それらを漏出させる。目的は、白血球感染症が炎症部位に迅速に到達することを容易にすることである。

しかし、炎症が長時間続くと、水分保持が問題になる可能性があります。

薬に起因する保水

いくつかの薬剤は、以下のような保水を引き起こすことがあります:

  • エストロゲンを含む薬:これは水分保持を減らすことができます。例には、避妊薬またはホルモン補充療法(HRT)が含まれる。
  • 非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs):これらは痛みを軽減し、発熱を減少させる作用を有する薬物である。高用量では、実際には炎症を軽減するのに有効です。例には、アスピリン、イブプロフェン、およびナプロキセンが含まれる。
  • ベータ遮断薬:異常な心臓リズムを治療し、頻脈を予防するために使用されます。

月経前の水分保持

これは鼓脹と乳房の圧痛を引き起こす可能性があります。専門家は、これがホルモンの不均衡といくつかの栄養因子に起因すると言います。

  • 栄養失調と悪い食事:蛋白質が少ない貧しい食事はアルブミンのレベルが低くなり、水分保持を発展させる役割も果たします。
  • 塩、またはナトリウム:ナトリウムが豊富な食品は保水を引き起こすことがあります。
  • アレルギー:一部の食品や昆虫のかみ込みは、感受性の高い人々に浮腫を引き起こす可能性があります。
  • 甲状腺疾患:甲状腺の障害を有する人々は、一般に水分保持を経験する。

ホームの救済

自宅で行うことができる水分保持の解決策がいくつかあります。それぞれの有効性は、状態の場所と重症度によって異なります。

研究によると、タンポポの抽出物は、1日に渡って水の量を減らすのに有効であることが示されています。タンポポはオンラインで購入することができます。家庭薬を使用する前に医者に話してください。

毎日3〜4回脚を持ち上げておくと、体循環を改善し、体液を移動させるのに役立ちます。心臓のレベル以上に上がった患肢で眠ることも役立ちます。

マッサージはまた、心臓の方向にしっかりと撫でられたときに、患部を助けるかもしれません。これは流体を移動させるのに役立ちます。手の動きが痛みを引き起こさないことが重要です。

ダイエット

食事を通して水分を管理する方法はいくつかあります。

これらには、

  • ナトリウムまたは塩の摂取量を減らす
  • 豆、ナッツ、全粒粉、緑色の緑など、さまざまな源から多くのマグネシウムを消費する
  • バナナ、クルミ、ジャガイモなどビタミンB6を含む食品をもっと食べる

ビタミンB6やマグネシウムサプリメントなどのサプリメントは、オンラインで購入することができます。サプリメントを服用する前に医師に相談してください。

予防のヒント

次の手順は、保水の症状を軽減または予防するのに役立ちます。

  • 減量
  • 定期的な運動
  • 下肢に保水があれば支持ストッキングを着用する
  • 座るのをやめ、まだ長く立っていないようにする
  • 車、列車、ボート、または飛行機で長旅を終えたときに座ったり歩いたりして定期的に歩く
  • 温浴、シャワー、サウナなどの極端な温度を避けてください

バランスの取れた健康的なライフスタイルは、水の保持を最小限に抑えるのに役立ちます。

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