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腓骨腱炎について何を知っていますか?

腓骨腱炎は、腓骨腱が炎症を起こしたときに起こる。これは、腱の負荷および過剰使用が増加し、骨にこすり付くようになる場合に起こります。

この摩擦は腱を膨らませる。時間が経つにつれて、増強された負荷をより効率的に試して管理するために、腱は太くなります。

腓腹筋腱炎は、特に足の外側を転がして腱と骨の間に摩擦を引き起こす可能性が高いため、運動選手および特にランナーにとって一般的です。

解剖学

ランニングシューズ、歩く人の足を閉じます。

腱は骨に筋肉を付着させる組織の帯です。

各脚に2つの腓骨腱がある。彼らは、下肢の骨(腓骨)を横切って、側腹筋と呼ばれる足首の外側に骨の塊の後ろに走っている。

1つの腓骨腱が足の外側につま先(第5の中足骨)の基部に付着する。もう一方の腱は足の下にあり、アーチの内側に付いています。

腓骨腱は、体重を支えているときに足首に安定性をもたらし、捻挫から保護します。歩行時に足を裏返してアーチを安定させるのにも役立ちます。

原因

反復的な足首の動きを伴うスポーツに参加する人々は、腓骨腱炎に最も罹りやすくなります。

腓腹筋腱炎の原因となる要因には、

  • 過度に使用する
  • 歩行、走り、ジャンプなどの体重を伴う活動のような訓練の突然の増加
  • 不適切なトレーニングテクニック
  • 不十分または支持しない履物

筋肉を示す足の解剖学。

人の鼻腔炎発症リスクを高めることができる他のいくつかの問題もある:

  • より高い足のアーチ
  • 下肢筋肉と関節がうまく機能しない
  • 下肢の不均衡な筋肉

捻挫などの足首損傷後にリハビリテーションプログラムを完了しないと、鼻炎の腱炎を発症する可能性も高くなります。

時間が経つにつれて、傷ついた腓骨の腱は、傷跡のある組織が損傷した部分を修復しようとするにつれて肥厚する。これにより、腱が弱くなり、裂ける傾向になります。

症状

腓骨腱炎は急性であり、突然に起こることを意味する。それは慢性であることがあり、時間が経つにつれて発達することを意味する。

どちらの場合も、いくつかの一般的な症状があります:

  • 足首の痛み
  • 活動中に悪化し、休息中に痛む痛み
  • 足を出し入れするときの痛み
  • 足首の後ろに腫れ
  • 体重を支えているときの足首の不安定性
  • エリアは触って暖かいです

診断

女性の足のX線撮影。

まず、医師はその人の病歴を患者と話し合います。これはしばしば、過剰使用、増加した活動、または腓骨部腱炎の他の原因を指す。

痛みが腓骨腱ではなく腓骨にあることを決定することは重要です。これは別の問題を示唆するためです。

理学療法士または医師は、一般的に足と足首を異なる位置に動かして圧力をかけることによって、身体検査でさまざまな手法を使用して症状を探します。

X線、超音波、またはMRIスキャンを使用して、休憩を除外し、異常な腫脹または瘢痕組織を特定し、さらに診断に役立てることができる。

トリートメント

腱の過剰使用はしばしば腓骨腱炎の原因となるため、癒合を助けるためには休養が不可欠です。

痛みがなくなるまで、歩行や怪我を悪化させる可能性のある活動は避けてください。この地域には回復する時間が必要で、時には痛みが軽減されます。

腓骨部腱炎の場合に一般的である非外科的治療には、

  • 固定化:ブーツやサポートを使用して足と足首の動きを止める。
  • 薬物療法:イブプロフェンなどの抗炎症薬は、痛みや腫れを緩和するのに役立ちます。
  • 理学療法:氷、熱、および超音波療法は、痛みや腫れを軽減することができます。症状が改善したら、筋肉を強化し、バランスと動きを改善する練習を導入してください。
  • Bracing:繰り返しの足首動揺を伴う活動中に使用するために中括弧を必要とする人もいます。
  • コルチゾンの注射:まれに、医師はこの強力な抗炎症薬を推奨するかもしれません。しかし、コルチゾンが腓骨腱に注入されると、破裂の可能性があります。

非外科的方法が痛みを軽減するのに役立たない場合は、通常は最後の手段とみなされます。

腱の周りの組織が刺激を引き起こしている場合、外科医は、それを除去するために腱の解放と呼ばれる処置を行うことができる。

腓骨腱の過度の使用のために涙が生じた場合、外科医は腱修復を行うことも探します。

防止

腹腔腱炎の予防を試みるために人々ができることはいくつかあります。

  • 適切に足と足首をサポートする適切な履物を着用する。
  • ふくらはぎと腓骨の筋肉を伸ばします。これが回復中である場合、患者は炎症および痛みがなくなるまで待つべきである。
  • トレーニングワークロードを徐々に増加させます。
  • 回復中に一定レベルの活動を維持する。これはオフシーズン中にスポーツ選手にとって特に重要です。

見通し

腓骨腱炎を経験している人は、通常、完全な回復を見せますが、時間がかかります。あまりにも早く活動に復帰しないことが不可欠です。

急性傷害は慢性的な傷害よりも迅速に回復するが、どちらの場合もリハビリが重要である。それは人々が繰り返し怪我のリスクを減らすために与えられた個々のプログラムを完了することが重要です。

アスリートの場合、見通しは非常に良いです。ほとんどすべての腱の腱炎では、怪我の前と同じレベルでスポーツに復帰することができます。

しかし、これは、理学療法士や医師からのリハビリの指示に従った場合にのみ起こります。

未治療のまま放置した場合、腓骨腱炎は涙になることがあります。これは、捻挫した足首または神経損傷の機会を増加させる可能性があります。その結果、できるだけ早く治療を受け、回復プログラムに従うことが非常に重要です。

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