不適応な空想について何を知っていますか？

空想は、ほとんどの人にとって日常生活の規則的な部分です。しかし、日常的な仕事や生活の質を損なう可能性のある、頻繁で侵入的な白昼夢を経験する人もいます。

この記事では、不自然な空想が何であるか、それを認識する方法、および管理方法について説明します。

不適応な空想とは何ですか？

空想は、人間の直近の環境や活動に関連しない考えで覚醒した耽溺の感覚です。彼らはしばしば楽しい経験であり、個人が所望の活動に従事したり目標を達成することについて想像したり想像したりすることができる。

空想は、デフォルトモードネットワークとして知られる脳領域の集合体の産物であると考えられている。

デフォルトのモードネットワークは、脳が他の状態にあるときに一貫した活動パターンを示す脳の皮質の一部にある。

言い換えれば、このネットワークにおける脳活動は、脳が仕事に関与していないときに最も高い。脳が外部タスクまたはオブジェクトに注意を払う必要がある場合、デフォルトモードネットワークの活動レベルは低下します。

デフォルトのモードネットワークは、意識的な経験を生み出す上で重要であり、誰かが空襲をしているときに活動が増えることが示されています。

それは創造性と内省につながっていますが、過度の空想は職場や人間関係における正常な機能を妨げる可能性があります。 2002年、エリ・ソマー教授は、まず不自然な空想の現象を定義しました。

彼は、不適応な空想は、外傷や虐待の結果として発展し、現実を逃れるための対処戦略として行動できると信じていた。

Maladaptiveの空想は精神障害5（DSM-V）の診断と統計マニュアルの最新版で診断可能な状態として認識されていません。不適応な空想が医学的状態として理解され、治療される前に、より強力な証拠ベースが必要とされる。

しかし、不適応な空想の発生が報告されており、その状態が個人の日常生活に悪影響を及ぼすことがあります。

不適応な空想は公式に病状として認められていないため、症状の定義リストを決定することは困難です。ただし、一般的な症状には、次のうちの1つまたは複数が含まれる場合があります。

短期間の注意期間のような注意欠陥多動性障害（ADHD）に見られるいくつかの症状を個人が表現することも可能である。

現在のところ、不適応な空想を正式に診断することは不可能です。

14ポイントの不適応性の空想尺度は、状態の症状を経験しているかどうかを判断するのに役立つように開発されました。ただし、目安として使用するだけで、正式な診断を提供するようには設計されていません。

不適応な白昼夢が精神医学的状態として分類されることを示唆するエビデンスは不十分であるが、類似点はある。例えば、解離性同一性障害を有する個体は、現実からの分離状態に入り、幻想または幻滅に夢中になることができる。

しかし、人格障害の場合、人は現実と幻想とを区別することができない。不適応な空想を経験している人々は、彼らの空想が現実ではないことを認識しています。

不適応夢のための標準的な治療法はない。しかし、症状を管理するのに役立つかもしれない事実の証拠に由来するいくつかの手法があります。

疲労を軽減する：これは、睡眠の量または質を高めることによるものです。また、昼間の疲れに対処するためにカフェインのような覚せい剤を使用すると役立つ場合があります。

症状を知っていること：他の人に症状を知らせ続けることは、不適応な空想に気付き、中断する機会を提供するかもしれません。

トリガーの特定と回避：不適応な空想の発生が起こったときの日記を維持することは、発症を引き起こす活動や刺激を特定するのに役立ちます。

治療：これは、不適応な空想の原因となる原因を特定するのに役立ちます。認知行動療法（CBT）などの治療技術は、根本的な問題を明らかにするのに役立ちます。セラピストは有用な対処法を提案するかもしれない。

投薬：誰かの不適応な空想が薬物療法を必要とするほど重度になることはまずありません。しかし、フルボキサミンとして知られている薬は、症状の管理を助けることができます。

不適応な空想を伴う1人の個人の事例研究は、フルボキサミンが空想を管理するのに役立つことを示した。しかし、現在、薬物治療の使用を支持する研究はほとんどない。

正式な診断システムがなければ、不適応な空想の存在を判断したり、その状態の治療法を見つけることは困難です。

しかし、症状が日常生活に支障をきたす場合は、医師の診察を受けるべきです。

トリガーの特定と回避は、誰かが空想の外のタスクに集中するのを助けることができます。

正式な治療法は存在しませんが、個人が自分の経験を共有して状態に関する指導を求めることができるいくつかのオンラインコミュニティが存在します。