大切なユーザー様へ!サイト上の全ての資料は、他の言語から翻訳されたものです。最初に、翻訳のクオリティについてお詫び申し上げると同時に、これらが皆様にとって有益なものであることを願っております。ご多幸の祈りを込めて 管理者より。Eメール:admin@jamedbook.com

ハイビスカスティーについて知っておくべきこと

ハイビスカスの乾燥部分から作られたハイビスカスの紅茶は濃い赤色です。それはクランベリーに似た甘くて風味の良いフレーバーを持っており、暑いまたは凍っているかもしれません。しかし、それを飲んでも人々に健康上の利益をもたらしますか?

多くの人がハイビスカス植物(ハイビスカス・サバリッファ)の美しい花に精通しています。それは北アフリカおよび東南アジアで始まりましたが、今や多くの熱帯および亜熱帯気候で成長しています。世界中の人々は、植物の様々な部分を食物や薬として使用しています。

この記事では、ハイビスカス茶を飲む際の潜在的な健康上の利点とリスクについて説明します。

概要

ハイビスカスティー

花を保護して支えるハイビスカス植物の部分は、カリックスと呼ばれています。乾燥した牡馬はハイビスカスの茶を作るために使われます。

ハイビスカス工場から作られた他の飲み物には以下が含まれます:

  • 赤い淡蒼球
  • アグアデジャマイカ
  • Lo-Shen
  • スーダン茶
  • 酸っぱいお茶
  • Karkade

ハイビスカス茶はハーブティーに分類されます。ハーブティーは様々な植物、ハーブ、スパイスから作られています。多くの国で、ハーブティーは茶植物から来ていないので、「茶」と呼ぶことはできません。

黒と緑の紅茶ほど普及していませんが、ハーブティーの販売は、健康への潜在的可能性のために引き続き増加し続けています。

利点

歴史的に、ハイビスカスティーはアフリカ諸国で体温を下げたり、心臓病を治療したり、喉の痛みを和らげるために使われてきました。イランでは、ハイビスカス茶を使用して高血圧を治療しています。

最近の研究は、高血圧および高コレステロールの治療におけるハイビスカスの可能性のある役割について検討している。

高血圧

Journal of Nutritionに掲載された2010年の研究によると、ハイビスカス茶を飲むと高血圧のリスクのある人と軽度の高血圧の人の血圧が低下することが分かりました。

研究参加者は、8オンス分のハイビスカス茶3杯またはプラセボ飲料を毎日6週間摂取した。ハイビスカス茶を飲んだ人は、プラシーボを飲んだ人に比べて、収縮期血圧が有意に低下していました。

2015年に発表された研究のメタアナリシスでは、ハイビスカス茶を飲むと収縮期血圧と拡張期血圧の両方が有意に低下することが判明しました。結果を確認するためには、より多くの研究が必要です。

コレステロール

2011年に発表された研究は、ヒビスクスと紅茶を消費した結果をコレステロールレベルと比較したものです。

高血圧の90人はハイビスカスまたは紅茶を1日2回15日間摂取した。

30日後、いずれの群もLDLまたは「悪い」コレステロールレベルに有意な変化を示さなかった。しかし、両方の群で、総コレステロール値とHDLコレステロール値が有意に上昇しました。

しかし、他の研究では、異なる結果が示されています。ハイビスカス茶を飲むとコレステロール値が有意に低下しないことが2013年に公表されたレビューで分かった。

多くの臨床試験の2014年のレビューを含む他の研究では、ハイビスカス茶または抽出物を摂取すると良好なコレステロールが増加し、コレステロールおよびトリグリセリドのレベルが低下することが示された。

ハイビスカスの消費がコレステロールレベルに及ぼす影響を調べるためには、質の高い研究がまだ必要です。

体重減少

集中したハイビスカスが体重を管理する効果を調べる際に、いくつかの研究が積極的な効果を示しています。

1つの報告では、ハイビスカスは、体格指数(BMI)、体重、体脂肪、およびヒップ・ツー・ウエストの比がより低いことを示した。

より古い研究では、ハイビスカス抽出物がメキシコ人のコレステロールおよびトリグリセリドの減少をもたらしたことが示されました。これにより、肥満のリスクが低下する可能性があります。

しかし、これらの研究では濃縮投与が行われており、ハイビスカスが茶に与えるメリットを十分に確認するためにはさらなる研究が必要であることに注意する必要があります。

栄養

アイスハイビスカスティー

ハイビスカス茶は自然カロリー、カフェインフリーです。それは熱いまたは凍って提供することができます。

ハイビスカスティーは自然に味が強いので、しばしば砂糖や蜂蜜が甘味料として加えられ、カロリーと炭水化物が加えられます。

ハイビスカスの紅茶に関連する心臓の健康上の利点は、アントシアニンと呼ばれる化合物に起因すると考えられています。アントシアニンは、ベリー類に色を与える天然の化学物質と同じものです。

タイプ

ハイビスカスは、以下の形式で利用可能です:

  • シングルティーバッグ
  • すぐに飲める茶
  • 緩い花びら
  • 液体抽出物
  • カプセル化粉末

副作用とリスク

2013年の研究報告では、非常に高用量のハイビスカス抽出物が潜在的に肝臓障害を引き起こす可能性があると報告されています。このレビューでは、動物のヒドロクロロチアジド(利尿薬)とヒトのアセトアミノフェンと相互作用することが示されました。

ハーブティーを飲む人は、ハーブが薬と相互作用する可能性があるため、医師に知らせなければなりません。

他の情報源によると、マラリアの治療薬であるクロロキンを服用している人にとってはハイビスカスの消費は安全ではありません。ハイビスカスは、薬が体内でどのくらいうまく機能するかを低下させる可能性があります。

糖尿病患者や高血圧の患者さんは、ハイビスカスを摂取する際に血糖値と血圧レベルを監視する必要があります。これは、血糖値または血圧レベルを低下させる可能性があるためです。

妊娠中または授乳中の女性はハイビスカス茶を飲むべきではありません。

適度にハイビスカス茶を飲むことは、一般的に安全だと考えられています。しかし、ハイビスカスを含む他の製品は規制されておらず、彼らが主張するものを含んでも含まなくてもよい。これらには、

  • サプリメント
  • カプセル
  • 抽出物
Like this post? Please share to your friends: