空腹時血糖は、体が血糖値をどのように管理しているかについての重要な手がかりを提供します。血糖値は食事後約1時間でピークになり、それ以降は低下します。
高値の空腹時血糖値は、インスリン抵抗性または糖尿病を指す。異常に低い空腹時血糖値は、糖尿病薬による可能性があります。
試験する時期と探すべき内容が分かっていると、糖尿病の人を健康に保つことができます。
空腹時血糖値ですか？
食事後、血糖値が上昇し、通常は食後約1時間でピークに達します。
どのくらいの血糖が上昇し、ピークの正確なタイミングは食事に依存します。大量の食事は、より大きな血糖上昇を引き起こす傾向があります。パンや甘味スナックなどの高糖炭水化物は、さらに重要な血糖値の変動を引き起こします。
通常、血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンが放出されます。インスリンは血糖値を下げ、体をエネルギーのために使用したり、後で保管することができます。
しかし、糖尿病を患っている人は、次のような方法でインスリンに苦労しています。
- 1型糖尿病の人はインスリン産生細胞を攻撃するため十分なインスリンを産生しません。
- 2型糖尿病の人はインスリンにうまく反応せず、後に十分なインスリンを産まない可能性があります。
どちらの場合も、結果は同じです：上昇した血糖値と砂糖を使用することの困難さ。
これは、空腹時血糖が3つの要因に依存することを意味します：
- 最後の食事の内容
- 最後の食事の大きさ
- インスリンを産生して応答する体の能力
食事の中間の血糖値は、体が砂糖をどのように管理しているかを示すウィンドウです。空腹時血糖値が高いことは、体内が血中の砂糖値を低下させることができないことを示唆しています。これは、インスリン抵抗性または不適切なインスリン産生のいずれか、場合によっては、両方を指す。
血糖値が異常に低いときは、糖尿病薬が血糖値を下げすぎている可能性があります。
テスト
空腹時には、従来の血糖検査と新しい検査であるグリコシル化ヘモグロビン（HbA1c）の2種類の検査があります。この試験は、ある期間にわたって体がどのように血糖値を管理しているかを測定します。
HbA1cテストは、一定期間にわたって人の糖がどのように制御されているかを調べるために使用されます。 HbA1c値はあまり変動せず、数ヶ月前から人の砂糖値をよく示すことができます。これは、特定の糖尿病治療薬を使用し、血糖値が良好に管理されている人々が、従来の毎日のモニタリングを行う必要がないことを意味する可能性があります。
しかし、多くの場合、医師は依然として糖尿病患者に伝統的なシステムを使用し、毎日レベルを確認するよう求めます。
ほとんどの場合、医師は、食事や飲み物をする前に、目覚めた直後に空腹時血糖値を測定するよう人々に求めています。食事前に血糖値を検査したり、血糖値が正常に戻った食事の2時間後に検査することも適切な場合があります。
適切な試験時間は、治療目標および他の要因に依存する。例えば、糖尿病患者の大部分は、血糖値を下げることができる糖尿病薬を使用していない限り、食事の間にテストする必要はありません。彼らの糖度が低いと感じたら、食事の間に他の人が試験するかもしれません。
彼らはインスリンを作らないので、1型糖尿病を患っている人々もまた、1日に複数回検査します。彼らはインスリン投与量を調整するために定期的にレベルをチェックする必要があるため、これを行うことがあります。
テストするために、人々は以下を行うべきです：
- 検査ストリップとグルコースモニターを準備して、アクセス可能でサンプルを受け取る準備ができているようにします。
- テストエリア（通常は指先の側面）をアルコールスワブで浄化します。
- ランスのテストエリア。しっかりとした表面に当てることは、逃げようとする衝動を助けることができます。
- 血流を最大にするために傷の周りの検査領域を絞って、テストストリップ上に一滴の血液を絞る。
- ストリップをモニターに入れます。
- 時間、血糖値、最近の食物摂取量をログに記録する。
目標レベル
血糖値は1日中と食物摂取量によって変化するため、誰かがどのように砂糖を処理しているかを完全に把握することはできません。
すべての文脈で理想的な単一の血糖値の読みはありません。ほとんどの人にとって、HbA1Cレベルは7未満でなければならないが、目標数は様々な個人的要因に基づいて変化する。
標的血糖値は、ミリグラム/デシリットル（mg / dL）で以下の通りである：
- 断食（食物または水の前の朝の検査）：糖尿病のない人は70-100 mg / dL、糖尿病患者の場合は70-130 mg / dL。
- 食事後2時間：糖尿病患者では140mg / dL未満、糖尿病患者の場合は180mg / dL以下。
健康なレベルを維持する
空腹時血糖値が高すぎないようにするためには、健康的な食事に従うことが不可欠です。いくつかの戦略が含まれます：
- ナトリウム摂取量を制限する
- 甘いスナックの摂取を減らす
- 高カロリー、低栄養の白パンとパスタの代わりに全粒粉のパンとパスタを選ぶ
- 体内の血糖を下げるのに役立つ繊維が豊富な食べ物を食べる
- 満腹感をサポートする高蛋白食品を食べる
- 血糖上昇を引き起こしにくい非デンプン質の野菜を選ぶ
危険な血糖降下の危険にさらされている糖尿病薬を服用している人は、同様の食事に従うべきです。また、血糖値が低下するのを防ぐために積極的な対策を講じる必要があります。それらは以下を含む：
- 定期的な食事を食べる
- より大きな身体活動の時間中に食物摂取量およびスナック頻度を増加させる
- アルコールを避けるか制限する
- 嘔吐や下痢があれば医者に相談して血糖コントロールが困難になる
不均衡の症状
低すぎる血糖値は次のような症状を引き起こします：
- 不安、不安、汗をかく
- 集中困難
- 低エネルギー
- 薄い肌
- 眠くて疲れている
- 頭痛や筋肉痛
- 速いまたは不規則な心拍
- 弱さの気持ち
- 調整の欠如
極端な場合、低血糖は発作、意識喪失、混乱、飲酒や食べることができなくなります。
異常に高い血糖値は、以下の症状を引き起こすことがあります：
- 飢えや渇きの増加
- 過剰排尿
- ぼやけた視界
- 頭痛
- 疲れ
低血糖と同様に、高血糖は未治療のまま放置すると意識や発作の喪失の原因となることがあります。
医者を見に行くとき
血糖値の著しい変化は、医師の診察を必要とします。糖尿病患者および糖尿病のリスクがある人は、次の場合にも医師に相談してください。
- 血糖値が異常に高いまたは低い
- よく制御された血糖値が突然制御されない
- 糖尿病の新しい症状や悪化する症状
- 彼らは新しい薬の服用を開始または停止する
- 彼らは異常に高い血圧を経験する
- 彼らは癒しにならない感染症や痛みを発症します
糖尿病は進行中のモニタリングを必要とし、治療は時間とともに変化する可能性があります。ダイエットや運動に関する情報は、適切な治療計画の概要に不可欠です。
糖尿病患者は、詳細なログを保持し、食事や生活習慣の変化について正直であることによって、医師の手助けをすることができます。
