便秘は消化器系の状態であり、個体には排泄が困難な硬い糞便がある。ほとんどの場合、これは結腸内の食物から結腸が多すぎる水分を吸収したために起こります。
消化管を通る食物の移動が遅いほど、結腸が吸収する水はより多くなります。その結果、糞便は乾燥して硬くなる。
これが起こると、腸を空にすることは非常に苦しくなることがあります。
この記事では、便秘の主な原因とその治療方法と防止方法について説明します。
便秘に関する迅速な事実
便秘に関するいくつかの重要な点があります。詳細とサポート情報については、メインの記事を参照してください。
- 便秘は一般に、食物から多すぎる水分が吸収されるために起こります
- 便秘の原因には、物理的な不活動、特定の薬物療法、および老化
- 便秘のいくつかのケースは、生活習慣の変化によって軽減することができます
- 下剤は最後の手段としてのみ使用するべきです
症状
便秘の主な症状は、便を過ぎると困難が増しひどくなります。
通常よりも便が少なくなると便秘の徴候となります。
その他の症状としては、
- 腹痛
- 胃痙攣
- 肥満と吐き気を感じる
- 食欲を失う
原因
結腸があまりにも多くの水分を吸収すると、便秘が起こります。これは、結腸の筋肉がゆっくりと収縮していて、便がゆっくりと動き、より多くの水分を失う場合に発生します。
これらは便秘の最も一般的な原因です：
1）食事中の繊維不足
食事が繊維量の多い人は、便秘になる可能性は非常に低くなります。
果物、野菜、全粒粉などの繊維が豊富な食品を消費することが重要です。
繊維は排便を促進し、便秘を予防します。
繊維が少ない食品には、チーズ、肉、卵などの高脂肪食品が含まれます。
2）身体の非活動
便秘は、誰かが物理的に不活発になった場合に起こります。これは特に高齢者の場合に当てはまります。
長時間寝たきりになってしまった人、おそらく数日ないしは数週間の間、便秘のリスクが大幅に増加します。専門家は理由を確信していない。身体活動が代謝を高く保ち、体内のプロセスがより迅速に起こると信じている人もいます。
高齢者は若年者に比べて座り易い傾向があり、便秘のリスクが高くなります。身体活動的な人々は、非活動的な人々よりも便秘になる可能性がはるかに低い。
3）医薬品
便秘の原因となる最も一般的な薬は次のとおりです。
- コデイン（タイレノール）、オキシコドン（パーコセット）、およびヒドロモルホン（Dilaudid）を含む麻薬（オピオイド）鎮痛薬、
- アミトリプチリン（Elavil）およびイミプラミン（Tofranil）を含む抗うつ薬は、
- フェニトイン（ディランチン）およびカルバマゼピン（テグレトール）鉄サプリメントを含む抗けいれん薬
- ジルチアゼム（Cardizem）およびニフェジピン（Procardia）を含むカルシウムチャネル遮断薬は、
- AmphojelおよびBasaljelを含むアルミニウム含有制酸薬
- クロロチアジド（Diuril）を含む利尿剤
4）ミルク
ミルクや乳製品を消費すると便秘になる人もいます。
5）過敏性腸症候群
過敏性腸症候群（IBS）に苦しむ人々は、残りの人口に比べてはるかに頻繁に便秘を起こします。
6）妊娠
妊娠は女性が便秘の影響を受けやすいようにするホルモンの変化をもたらします。また、子宮は腸を圧迫し、食物の通過を遅らせます。
7）老化
人が年を取るにつれて、代謝が遅くなり、腸の活動が少なくなります。消化管の筋肉は、以前と同じように機能しません。
8）ルーチンの変更
人が移動すると、通常のルーチンが変わります。これは消化器系に影響を及ぼし、便秘の原因となることがあります。食事は異なる時に食べられるか、人は寝る、起きる、違う時にトイレに行くかもしれません。これらのすべての変更は、便秘のリスクを高める可能性があります。
9）下剤の過剰使用
一部の人々は、少なくとも1日に1回はトイレに行かなければならないと信じています。これは真実ではありません。しかし、これが起こるのを確実にするために、下痢を自己治療する人がいます。
下剤は便通を助けるのに効果的です。しかし、それらを定期的に使用することで、身体は自分の行動に慣れることができ、徐々に用量を増やして同じ効果を得る必要があります。
下剤は習慣形成の可能性があります。人が頼りになると、停止時に便秘のリスクが高くなります。
10）必要に応じてトイレに行かない
個人が大腸運動をする衝動を無視する場合、衝動は個人がもはや必要性を感じなくなるまで徐々に消えていくことがある。遅延が長くなればなるほど、スツールはより乾燥し、より固くなります。
11）十分な水を飲まない
便秘がすでに存在する場合は、より多くの液体を飲むことで便秘が緩和されない可能性があります。しかし、頻繁に水を飲むと便秘の危険性が減ります。
多くのソーダや飲み物にはカフェインが含まれています。カフェインは脱水を起こし便秘を悪化させます。アルコールは体を脱水するので、便秘のある人や便秘のおそれがある人は避けるべきです。
結腸または直腸の問題
腫瘍は通路を圧縮または制限して便秘を引き起こすことがある。また、瘢痕組織、憩室症、結腸または直腸の異常狭窄、結腸直腸狭窄として知られています。
ヒルシュスプルング病の人々は、便秘（大腸内にいくつかの神経細胞が存在しない出生異常）の影響を受けやすい。
13）いくつかの病気と状態
結腸、直腸、または肛門を通る糞便の動きを遅らせる傾向がある疾患は、便秘の原因となり得る。
これには以下が含まれます：
- 神経学的障害：多発性硬化症（MS）、パーキンソン病、脳卒中、脊髄損傷、および慢性特発性腸内偽閉塞は、便秘を引き起こす可能性があります。
- 内分泌および代謝状態：尿素、糖尿病、高カルシウム血症、血糖コントロール不良、および甲状腺機能低下症。
- 全身性疾患：これらは、多くの器官および組織に影響を及ぼすか、または体全体に影響を及ぼす疾患であり、ループス、強皮症、アミロイドーシスを含む。
- がん：便秘は、主に鎮痛薬や化学療法によるがん患者に発生します。また、腫瘍が消化器系を閉塞または圧迫する場合。
処理
ほとんどの場合、便秘は治療や健康へのリスクなしに解決します。
定期的な便秘の治療には、より多くの運動、繊維のより多くの摂取、より多くの水の摂取などの生活習慣の変化が含まれ得る。
通常、下剤は便秘のほとんどの症例を首尾よく治療するが、必要な場合にのみ注意して使用するべきである。より困難な場合、処方薬が必要な場合があります。
便秘の原因を理解することが重要です。病気や病気の根底にある可能性があります。定期的な便秘を持つ人々の中には、日常の日記を使用して、便通や便の特徴などを記録し、医師と患者の両方が最良の治療法を考案するのに役立つ可能性があります。
いくつかの消化器内科医は、排便に十分な時間を割かない人がいるとコメントしている。あなたのトイレの訪問がストレスを受けずに妨げられないように十分な時間を確保し、排便をする衝動を無視しないでください。
OTC下剤
これらの下剤を最後の手段としてのみ使用してください：
- 覚せい剤：これらは腸内の筋肉をリズミカルに収縮させます。これらには、Correctol、Dulcolax、およびSenokotが含まれます。
- 潤滑剤：これは、便がより簡単にコロンの下を移動するのを助けます。これらには鉱物油とフリートが含まれます。
- 便軟化剤：これらは便を湿らせます。便軟化剤には、ColaceおよびSurfakが含まれる。
- 繊維サプリメント：これは恐らく最も安全な緩下剤です。それらは、大量の下剤とも呼ばれます。 FiberCon、Metamucil、Konsyl、Serutan、Citrucelが含まれており、多量の水で服用してください。あなたが大量の下剤を購入したい場合、数千の顧客レビューでオンラインで優れた選択肢があります。
- Osmotics：これらは、結腸を通る体液の動きを促進する。これらはCephulac、Sorbitol、Miralaxを含む。
- 生理食塩水緩下剤：結腸に水を吸い込み、マグネシアの乳を含む。
- 塩化物チャネル活性化剤：これらは処方箋を必要とし、ルビプロストン（Amitiza）を含む。
- 5-HT-4アゴニスト：腸内の液体分泌を増加させ、食物が結腸を通過する速度を速める。彼らはプルカロプリドを含む。
便秘が何らかの治療に反応しない場合、最後の手段として、結腸の一部を除去するための手術を行うことができる。この処置では、便秘を引き起こす肛門括約筋または直腸の部分が除去される。
自然療法
薬を使用せずに便秘の症状を緩和するにはいくつかの方法があります。
これらには、
- 繊維摂取量の増加：便秘のある人は、毎日18〜30グラム（g）の繊維を食べるべきです。新鮮な果物や野菜、強化穀物は、繊維含量が高い。
- 飲む水：水をたくさん消費すると、体を水分補給するのに役立ちます。
- 増量剤：これらを食事に加えると、便を柔らかくしてより簡単に通過させることができます。増量剤の例には、小麦ふすまが含まれる。
- 定期的な運動：これは、便を通過するなど、身体のプロセスをより規則的にするのに役立ちます。
- 日常会話：便を強制することなく、トイレに行く時間を別に置くことができる場所と時間があります。
- 便を避ける：便が起こったときに便を通過するという自然な衝動に反応することは、便秘の影響を減らすための鍵です。
- あなたの足を上げる：足を足のような短いプラットフォームに置き、膝が大便を通り過ぎながら股関節レベルを上回っていることを確認します。これは便秘を減らすことができます。
- ホメオパシーの治療法：その有効性が論争されているが、ホメオパシーの医師が提供する便秘治療が成功する可能性があるとのいくつかの研究がある。これらには、
症状が自然治癒または家庭救済に反応しない場合は、最善の行動コースについて医師に相談してください。
合併症
便秘はそれ自体不快ではありますが、生命を脅かすものではありません。しかし、重度の便秘は次のようなより深刻な状態に発展する可能性があります。
- 便を通過するために連続的に緊張した後の直腸出血
- 肛門裂、または肛門周囲の小さな涙
- 痔核、または直腸の静脈の腫脹した炎症を起こした血管
- 糞便の詰まり、乾燥した便が肛門と直腸に集まり、通路に障害をもたらして便を取り去ることになる
これらの症状の1つになる前に便秘を治療することは、さらなる不快感を防ぐことができる。
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