閉所恐怖症は不安障害の一種であり、エスケープや閉鎖の不合理な恐怖がパニック発作につながる可能性があります。
診断と統計マニュアル5（DSM-5）によると、特定の恐怖症とみなされます。
トリガーには、エレベーター内、窓のない小さな部屋、飛行機内にいることなどが含まれます。
窮屈な服を着ると、閉所恐怖症の感情を引き起こすことがあるという人もいます。
閉所恐怖症に関する速い事実：
閉所恐怖症に関するいくつかの重要な点があります。詳細は、メインの記事にあります。
- 閉所恐怖症は、小さな空間にいる人に影響を与えます。
- それは恐怖の感情につながる可能性があります。
- 原因には、状態調節および遺伝的要因が含まれ得る。
- さまざまなヒントや治療法は、人々が恐怖を克服するのに役立ちます。
閉所恐怖症とは何ですか？
閉所恐怖症という言葉は、「閉じた場所」を意味するラテン語の「claustrum」とギリシャ語の「恐怖」を意味するphobosに由来します。
閉所恐怖症の人々は、パニックや不安を引き起こす狭い空間や状況を避けるために非常に長くなるでしょう。
地下鉄のような場所を避け、多くの階が関わっていてもエレベータではなく階段を利用する方がよいかもしれません。
アメリカ人の5％が閉所恐怖症を経験するかもしれません。
症状は重篤な場合がありますが、多くの人々は治療を求めません。
診断
心理学者または精神科医が患者に症状について質問します。
閉所恐怖症の診断は、別の不安関連の問題についての相談の際に現れることがあります。
心理学者は：
- 症状の説明とその症状を尋ねる
- 症状がどれくらい深刻であるかを確認しよう
- 他のタイプの不安障害を除外する
いくつかの詳細を確立するために、医師は以下を使用することができます：
- 不安の原因を特定するのに役立つ閉所恐怖症アンケート
- 不安のレベルを確立するのを助ける閉所恐怖症スケール
特定の恐怖症を診断するには、特定の基準を満たす必要があります。
これらは：
- 特定の状況の存在または予想によって引き起こされる不当な不当な過度の恐怖
- 刺激に曝されたときの不安応答、おそらく成人のパニック発作、または子供の場合は、喘鳴、かゆみ、泣いたり凍ったりする
- 大人の患者が恐怖感が脅威や危険性に比例しているという認識
- 懸念される対象や状況、または経験に直面する傾向を回避するための措置を採用するが、苦痛や不安を伴う
- 人の反応、予期または回避が日々の生活や関係を妨げたり、重大な苦痛を引き起こしたりする
- 恐怖症はしばらくの間、通常6ヶ月以上続いた
- 強迫性障害（OCD）または心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの別の精神状態に起因するとは限らない
症状
閉所恐怖症は不安障害です。症状は、通常、小児期または思春期に現れる。
閉じ込められた空間にいることを考えていると、適切に呼吸できず、酸素がなくなり、窮地に追い込まれる恐れがあります。
不安レベルが一定のレベルに達すると、その人は経験し始めるかもしれません：
- 発汗や寒さ
- 加速された心拍数および高血圧
- めまい、失神、頭痛
- 乾燥口
- 過呼吸、または「呼吸過剰」
- ほてり
- 震えや震え、胃の中の「蝶」の感覚
- 吐き気
- 頭痛
- 無感覚
- 窒息感
- 胸の圧迫感、胸の痛み、呼吸困難
- バスルームを使用する衝動
- 混乱または混乱
- 害や病気の恐れ
それは必ずしも不安を引き起こす小さな空間ではありませんが、その領域に限定されている場合には人に何が起こるかという恐れです。
これが人が酸素を使い果たす恐れがある理由です。
不安を引き起こす可能性のある小さなスペースの例は次のとおりです。
- 店舗内のエレベーターまたは脱衣室
- トンネル、地下室、またはセラー
- 列車および地下鉄の列車
- 回転ドア
- 飛行機
- 公衆便所
- 自動車、特に中央ロック付きのもの
- 混雑したエリア
- 自動洗車
- MRIスキャナなどの医療施設
- 小さな部屋、ロックされた部屋、または開いていない窓がある部屋
反応には、
- 部屋に入るときに出入口を確認し、その近くに滞在する
- すべてのドアが閉じているときに不安を感じる
- 混雑したパーティーや集まりのドアの近くに滞在
- 交通が混雑する可能性がある場合は、運転や乗客の移動を避ける
- エレベーターの代わりに階段を使用することは、これが困難で不快であっても
閉所恐怖症は、1つのエリアに制限されたり閉じ込められたりする恐れがあるため、チェックアウト時に並行して待たなければならない人もいるかもしれません。
処理
診断後、心理学者は、以下の治療オプションの1つまたは複数を推奨することができる。
認知行動療法（CBT）：彼らの恐れている場所がもはや脅かされないように、患者の心を再訓練することが目的です。
それはゆっくりと患者を小さな空間にさらし、恐怖や不安に対処するのを助けるかもしれません。
恐怖の原因となっている状況に直面すると、人々が治療を受けるのを妨げる可能性があります。
他者を観察する：他人が恐怖の源と相互作用するのを見て、患者を安心させるかもしれない。
薬物治療：抗うつ薬と弛緩薬は症状の管理に役立ちますが、根本的な問題は解決しません。
リラクゼーションと視覚化エクササイズ：深呼吸を行い、瞑想し、筋肉弛緩練習をすることは、否定的な思考や不安に対処するのに役立ちます。
代替または補完的な薬：いくつかのサプリメントや天然製品、例えばラベンダーオイルや「レスキュー救済」は、患者がパニックや不安を管理するのに役立ちます。
治療はしばしば約10週間続き、週に2回のセッションがあります。適切な治療をすれば、閉所恐怖症を克服することが可能です。
対処のヒント
閉所恐怖症に対処するための戦略には、
- 攻撃が発生した場合にはそのまま置く。運転している場合、これは道路の側に引っ張り、症状がなくなるまで待つことを含むかもしれません。
- 恐ろしい思考や気持ちが通り過ぎることを思い出させる
- 脅かされていないもの、例えば時間が過ぎている、または他の人々に集中しようとする
- ゆっくりと深く呼吸し、1回の呼吸ごとに3回カウントする
- それが本当ではないことを思い出させることによって恐怖に挑戦する
- 肯定的な成果とイメージを視覚化する
長期的な戦略には、ストレスに対処するために、ヨガクラスへの参加、エクササイズプログラムの実施、またはアロマセラピーマッサージの予約が含まれます。
情報ビデオ
このビデオでは、エモリー大学の心理学の助教授、ステラ・ルーレンシー（Stella Lourency）は、閉所恐怖症の恐れが高い人は距離を過小評価する傾向があると説明しています。
原因
過去または幼年期の経験は、しばしば、人が狭い空間をパニックまたは差し迫った危険の感覚に関連させる引き金になる。
この効果をもたらすことができる経験には、
- 偶然、または意図的に閉鎖された場所に閉じ込められる
- 子供として虐待またはいじめられている
- 混雑した地域にいるときに両親や友人から離れてしまう
- 閉所恐怖症の親を持つ
その時に経験した外傷は、将来合理的に同様の状況に対処する能力に影響を与えます。これは古典的な条件付けとして知られています。
その人の心は、狭いスペースや閉じ込められたエリアを危険にさらされているような感覚と結びつけると考えられています。体はそれに応じて、または論理的に見えるように反応します。
クラシックコンディショニングは、親または仲間から継承することもできます。例えば、親が閉じ込められる恐れがある場合、子供は自分の行動を観察して同じ恐怖を抱くことがあります。
可能性のある遺伝的または物理的要因
閉所恐怖症を説明するかもしれない他の理論には、
より小さな扁桃体を有する：これは、体が恐怖をどのように処理するかを制御する脳の部分である。
遺伝的要因：休眠する進化的生存機構は、今日の世界でもはや必要とされない反応を引き起こす。
マウスの研究では、単一の遺伝子によって、一部の個体に「住民侵入者ストレス」の程度がより大きくなる可能性があることが示されている。
あるグループの研究者は、閉所恐怖症を経験した人々が物事を彼らよりも近くにあると認識し、これが防御メカニズムを引き起こすと示唆している。
