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慢性疲労症候群について知っておくべきこと

慢性疲労症候群は、長期かつ重度の疲労または疲労の状態である。安心して安心でき、他の条件によって直接的に引き起こされるものでもありません。

筋萎縮性脳脊髄炎/慢性疲労症候群(ME / CFS)としても知られているが、この症状には、非特異的な症状を伴い持続的な衰弱または疲労が伴う。

疲労と症状は少なくとも6ヶ月続きますが、これは既知の原因に起因するものではなく、寝たきりでは改善しません。

CFS症候群は、しばしば疲れを感じるだけではありません。この状態は日々の生活に支障をきたし、機能しにくくなる可能性があります。

その状態に関する文献は1700年代にさかのぼります。何世紀にもわたって、様々な原因によるものと誤解されており、現在ではより理解し始めています。

CFSに関する迅速な事実

  • CFSの人々は、自宅や職場で機能することが難しいと感じています。彼らはベッドや自宅で休憩するのに多くの時間を費やす必要があるかもしれません。
  • 症状のいくつかは、筋肉痛、頭痛、疲労などの一般的なウイルス感染と類似しています。
  • CFSは、30-50歳の人で最も頻繁に発生し、男性よりも女性でより頻繁に、時には小児および青年でも発生します。

症状

気分が悪い、横になって体温計をチェックしている男

CFSの人々は、激しい疲労や、インフルエンザ様の症状や慢性的な痛みを含む幅広い他の症状を経験します。

患者と患者支持者は、病気の複雑さを伝えるために、しばしば慢性疲労および免疫機能不全症候群(CFIDS)を呼ぶことを好む。

症状は数時間または数日以内に現れ、6ヶ月以上続きます。

次のものがあります。

  • 頭痛
  • 柔らかいリンパ節
  • 喉の痛み
  • 筋肉痛
  • 関節痛
  • 疲労感
  • 24時間以上物理的な運動をした後に不快感を感じる

これらの症状は、人と一緒にいたり、6ヶ月以上来たりしています。彼らはしばしば他の健康状態のものに似ています。

生活の質への影響

CFSを持つ多くの人々は、仕事を含む日々の仕事を行うのが難しいと感じています。雇用率は様々です。 CFS患者の半分以上は働きが悪いと感じており、病気のために仕事の3分の2近くが制限されています。

患者報告:

  • 身体活動のレベルの大幅な低下
  • シェーグレン症候群、狼瘡、慢性関節リウマチ、慢性閉塞性肺疾患(COPD)および化学療法の効果などの他の疲労性病状に類似した障害のレベル

CFSは、多発性硬化症(MS)、うっ血性心不全、または2型糖尿病などの主要な医学的状態よりも、ヒトの機能的状態および幸福に影響する。

比較的正常な人生を送る人もあれば、ベッドから出ることや自分自身をケアすることができない人もいます。

処理

セラピストと話す人。

治療の主な目的は症状緩和である。

治療の選択肢は次のとおりです。

  • ストレス管理:CFSを持つ人は、過度の肥満、肉体的、感情的ストレスを避けるべきです。医師または理学療法士が監視する適度な運動は症状を改善する可能性があります。就寝4時間前に軽い運動やストレッチをすると睡眠に役立ちます。
  • 認知行動療法(CBT):活動ペーシングは、過度の反応なしに、活動を中等度にし、一日中均等に広げるのに役立ちます。
  • 薬物療法:抗うつ薬は睡眠を改善しうつを軽減するのに役立ちます。抗不安薬はパニック障害を治療することができる。アセトアミノフェン(タイレノール)、アスピリン(バイエル)、およびイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDS)は、痛みおよび発熱を治療することができる。

覚醒剤が助けになるかもしれませんが、強い覚醒剤はエネルギーと活動の増加が疲労と再発の増加につながるサイクルを引き起こします。

原因は不明であるため、CFSを防止するためのガイドラインはありません。

診断

米国医学研究所(IOM)は、米国で836,000〜250万人がCFSを持っていると推定していますが、84〜91%はまだ診断を受けていないため、正確な数値はわかりません。

CFSは、ラボテストが確認できず、症状が他の状態のものと似ているため、診断が難しい。

診断因子には、

  • リフレッシュ睡眠を持続させ、疲労を無力化する
  • 疲労、疲労、激しい運動の後の一般的な気分
  • 短期記憶の問題
  • 集中困難
  • 喉の痛み
  • 人が横たわったときに改善するめまいと眩暈

診断を確認するのに役立つその他の要因には、

  • 年齢:CFSは、青年期または30〜50歳の間に開始されることが多い
  • インフルエンザ様の症状:一般的な痛みや不快感、発熱
  • 以前の病気:その人はしばしば、感染から回復することができないような感染やウイルスを持っています
  • メンタルヘルスの問題:うつ病、不安障害、情緒障害

少なくとも4人に1人が寝たきりや住み着きをしています。

自己免疫疾患を有する女性、および同じ状態の家族を有する女性に最も影響を及ぼす可能性がある。

原因

CFSの原因は不明です。可能な誘因を発見するために、研究者はストレス、免疫系、毒素、中枢神経系、および潜伏ウイルスの活性化の間の関係を研究している。一部の研究者は、ウイルスがそれを引き起こす可能性があると考えている。しかし、特定のウイルスは特定されていない。

研究は、CFSが神経系の炎症によって引き起こされ、この炎症が何らかの免疫応答またはプロセスである可能性があることを示唆している。年齢、既往歴、ストレス、環境、遺伝などの他の要因もまた重要な役割を果たします。

ダイエット

英国栄養士協会(BDA)によると、CFS患者は以下のような消化器系の問題を経験することがあります:

  • 吐き気
  • ガスと膨張
  • 腹痛
  • 下痢と便秘
  • アルコール、カフェイン、いくつかの食品、およびいくつかの薬物に対する不耐性または感受性

彼らは、バランスのとれた健康的な食事に従うことをお勧めし、次のヒントを提案します:

  • 大量の食事を避け、3〜4時間ごとなど、ほとんどまたはほとんど食べない。
  • 安定したエネルギーレベルを維持するのに役立つので、一部の澱粉質食品、特に毎回の食事と一緒にオートムギなどの徐放性の澱粉質食品を含めてください。
  • 果物や野菜の少なくとも5つの部分を毎日食べる。
  • 肉、魚、ナッツ、大豆、またはレンズ豆のような少なくとも2つの食事にタンパク質食品を含める。
  • 牛乳などの乳製品や乳製品や代替品を消費する。
  • ソーダやキャンディーなどの高糖分や高GI食品は、エネルギーや血糖上昇の原因となるので避けてください。
  • あなたが快適な食べ物を求めている場合に備えて、フルーツをスナックとして準備してください。

健康な体重を維持することが重要です。これには、運動に疲れすぎて食べすぎないようにしてください。また、食欲が低い場合には健康的な摂取を維持してください。

抗カンジダダイエットやその他の制限食がCFSに役立つという証拠はありません。彼らが食物不耐性を持っていると思う人は、どの食物群も切り取る前に医者に話すべきです。

すべてのサプリメントは、最初に医療提供者と話し合う必要があります。これらは高価なものもあれば、悪影響を与えるものもあります。

見通し

ミステリーは引き続きCFSを取り囲んでいますが、この病気の生物学的証拠は徐々に出てきており、将来治療法が登場する可能性もあります。

今のところ、治療によって症状を管理することは、より良い生活の質を達成するのに役立ちます。

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