誰かがあまりにも多くのアルコールを摂取すると、時間が必要となり、おしゃれになる。それでも、短期的には、少なくとも減損を改善するいくつかの方法があります。
それと同時に、警戒感や意識を向上させることができたとしても、アルコールが完全に体系外になるまで、運転したり、重要な意思決定を行わないといけないということを認識することが重要です。
アルコールの消費量によっては、アルコールが体内から代謝されるまでに数時間かかることがあります。
明らかに現れる
体内の血中アルコール濃度やBACレベルを低下させるために人が行うことは何もありません。
しかし、もっと気をつけてくすぐるようにするためにできることがいくつかあります。
1.コーヒー
カフェインは人に注意を促すのに役立ちますが、体内のアルコールを分解しません。そして、ただひとりの人が気づいていると感じているからといって、警戒が彼らのシステムのアルコールによって損なわれていたり、飲み込まれたりしているわけではありません。
冷たいシャワー
寒さのシャワーは、BACレベルを低下させるものではありません。冷たいシャワーは、人に短期間警告を発することがありますが、それでも障害を受けています。
冷たいシャワーは、時折、酔っている人のためにショックや無意識の喪失と関連している。誰かがこのアプローチを試してみると、何か問題が生じた場合に別の人に知らせるのが賢明です。
3.食事と飲み物
飲酒前、飲食中、および飲酒後は、アルコールの血流への吸収を遅らせるのに役立ちます。
たくさんの水を飲むことで、体内から脱水して毒素を洗い流すことができます。フルクトースとビタミンBとCを含む果汁を飲むと、肝臓がアルコールをよりうまく洗い流すのに役立ちます。
飲酒ジュースはアルコールの代謝を助けることができますが、中毒の症状に影響を与えたり、BACレベルを低下させたりすることはありません。
4.睡眠
睡眠は、人が冷静になるための最善の方法です。睡眠は体が休息し回復することを可能にする。また、体のアルコールを身につけるシステムの能力を回復させるのにも役立ちます。
素早く昼寝しても助けになります。しかし、より多くの人が眠れば、彼らは気持ちがよくなり、その時は肝臓が仕事をしてアルコールを代謝する機会を与えます。
5.エクササイズ
運動は身体を起こし、人をより注意深くするのに役立ちます。それはまた、アルコールの代謝をより迅速にするのに役立つかもしれませんが、これの科学的証拠は決定的ではありません。
それにもかかわらず、いくつかの運動をした後、人は気づいているかもしれませんが、それでもなお障害があります。
6.炭素または木炭カプセル
一部の人々は、健康食料品店で見つかることができる炭素または炭のカプセルが報告されています。しかし、これを裏付ける証拠はない。
炭のカプセルの証拠は、彼らがアルコールにうまく結合しないことを見出します。実際、この雑誌の1つの非常に古い研究では、飲酒を数回しか飲んでいない人では、カプセルの有無にかかわらず、血中アルコール濃度は変わらないことがわかりました。
中毒を避ける最良の方法
個人があまりにも多くのアルコールを摂取して酔っ払うのをやめる方法はいくつかあります。
7.飲み物を数える
人々が飲むとき、彼らが消費したアルコールの量を追跡するのは簡単です。個々の人は、メモ帳やペンを手元に置いて、飲み物ごとにメモを付けておくことで、飲み物の数を知ることができます。
携帯電話アプリを使って追跡するもう1つの方法があります。 AlcoDroidやIntelliDrinkなどのアプリでは、飲酒された飲み物の数を追跡できるだけでなく、BACレベルを推定して、あまりにも多く飲み過ぎた場合や警告を送信することもできます。
これらのアプリは、AndroidとAppleの両方のデバイスに追加できます。
8.スローダウン
消費された各飲み物を処理するためには、少なくとも1時間はボディーを要する。人が2回目の飲み物を飲んだ時までに、同じ時間内であれば、それは気づかないかもしれませんが、障害を受ける可能性があります。
短期間にいくつかの飲み物を飲むことはお勧めしません。友人とのチャットなど、お酒を飲んだり忙しくしたりすることは、飲酒されたアルコール飲料の数を減らすのに役立ちます。
9.水和物
個々の酒類には、一杯の水が必要であり、消費するアルコールの量を制限するのに役立ちます。
さらに、中程度のレベルのアルコールでさえ、脱水を引き起こし、より早い障害を引き起こすので、飲料水はこの効果を低下させる可能性がある。
水をたくさん飲んで水分を補給すると、肝臓に体内のアルコールを代謝させたり、消費するアルコール飲料を取り除いたりすることができます。
10.スナック
胃の中のいくつかの食べ物を得ることは、消費されるアルコールの量を減らすことができる。しかし、アルコールと組み合わせると病気になることがあるので、重く脂っこい食事から遠ざかることが重要です。
11.飲み物を混ぜないでください。
いろいろな種類のアルコール飲料を混ぜることで、BACレベルが急速に上昇し、1つの種類にしか固執しない場合よりも素早く酔っているように感じることができます。
飲酒に安全なアプローチはありますか？
アルコールを飲みたい場合は、適度に行うのが最善です。つまり、女性は1日1回以上、男性は1日2回飲んではいけません。これらは、アメリカ人のための食事ガイドライン2015-2020に記載されている推奨事項です。
アルコール中毒とアルコール依存症に関する国立研究所によると、2時間以内に飲酒4人以上または男性5人以上を服用している女性は、飲酒飲酒を安全に飲んでいない。
責任を持ってアルコールを安全に飲むための最善の方法は次のとおりです。
- アルコールを飲んだ後は、絶対に車を運転しないでください。
- 指定された運転手またはキャブに乗るなどの家に帰るための別の計画を持つこと。
- 空腹時にアルコール飲料を飲まないでください。
- アルコールを飲みながら、市販薬を含めた薬を服用していない。アルコールは薬を強くしたり、相互作用したりして、効果のない、または危険なものにすることがあります。
アルコール依存症の家族歴がある人は、アルコール依存症を発症するリスクが高くなります。それらの人々のために、アルコールを完全に消費することを避けるのが賢明かもしれません。
未成年者、妊娠している人、妊娠しようとしている人、または重度の健康状態の人は、アルコール消費が自分自身や他人を安全に保つのを避けるべきです。
どのように体はアルコールを代謝するのですか？
人がアルコール飲料を飲むと、アルコールは血流に蓄積されます。その後、肝臓は処理する時間が必要で、アルコールを分解する時間が必要です。
血中アルコール濃度は、血中アルコール濃度（BAC）によって測定される。米国のすべての州で、国道交通安全局（NHTSA）によると、BACが0.08以上の車を運転することは誰にも違法です。
誰かが急速に冷静になって運転できるという考えは現実的ではありません。肝臓がアルコールを代謝する時間があるまで、BACレベルは高いままである。
これらの事実は、0.08以上のBACを有する人はまだ酔っていることを意味する。そして、運転すれば、彼らは自分自身や他人にとって脅威になります。
事実NHTSAによれば、人が死亡した飲酒運転事故の3分の1は、BACが0.08以上の運転者が関与していました。
2016年には、米国で飲酒運転のために10,497人が死亡しました。アルコール中毒者が運転されなかった場合、これらの事故のすべてが予防されていた可能性があります。
取り除く
アルコールは自動車事故の主原因であり、意思決定に乏しい。もし人がアルコールを飲むことを選ぶなら、彼らは安全にそうしなければならず、自分自身や他者を害にならないようにするために必要な措置をとるべきです。
余分なアルコール飲料から酔っ払うための最善の方法は、十分な時間、安らぎを与え、眠ることです。
上に示唆された方法は、人が気分を良くして見せるのに役立つかもしれませんが、体内の血中アルコール濃度を下げることはありません。つまり、誰かが車輪の後ろに乗ると、重大な結果が生じる可能性があります。
