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心理療法とは何ですか?

精神療法とは、精神的健康問題、感情的挑戦、精神障害の治療に役立つさまざまな治療法を指します。

患者や顧客が自分の気持ちを理解できるようにすること、そして彼らがポジティブ、不安、不安を感じさせることを目指しています。これは、より適応性のある方法で困難な状況に対処するためにそれらを装備することができます。

しばしば、治療の経過は1年以下で持続する。変更を希望し、努力する意欲のある個人は、しばしば肯定的な結果を報告する。

精神療法は、うつ病や自尊心が低いことから中毒や家族争いにいたるまで、幅広い問題の解決に役立ちます。彼らの問題に圧倒され、対処できないと感じている人は誰でも、心理療法から利益を得ることができます。

投薬と組み合わせると、双極性障害および統合失調症の治療において役割を果たすことができる。

何を期待します

患者と一緒に働く心理療法士

心理療法は、薬物療法ではなく話し合いを使用するため、「話す治療」と呼ばれることがあります。

いくつかの形態の心理療法は、ほんの数セッションしか続きませんが、他のものは長期間、数ヶ月または数年間持続します。セッションは通常1時間、1週間に1回、慎重に構造化されたプロセスに従います。

セッションは、一対一でも、ペアでも、グループでも構いません。技術には、ドラマ、物語、音楽などの他の形式のコミュニケーションが含まれます。

心理療法士は、心理学者、結婚・家族セラピスト、認可された臨床社会福祉士または精神保健カウンセラー、精神科看護師、精神分析者、または精神科医であってもよい。

誰が利益を得ることができる?

精神療法は、さまざまな人々を助けるために使用できます。以下の感情は、このタイプの治療から恩恵を受ける可能性のある兆候である:

  • 圧倒的な悲しみや無力感。
  • 日常の問題に対処することができない。
  • ほとんどの時間仕事や研究に集中するのが難しい。
  • あまり飲んでいない、薬を服用している、あるいは自分や他の人に危害を加えている程度に積極的である。
  • 友人や家族からの助けを受けているにもかかわらず、問題が改善しないという感覚。
  • 絶え間なく感じ、不必要に心配する。

タイプ

心理療法には多くのスタイルとアプローチがあります。

行動療法

行動療法は、行動の変化がどのように感じるかの変化につながる可能性があることをクライアントが理解するのに役立ちます。それは、積極的または社会的に活動を強化する人々の関与を高めることに焦点を当てています。

アプローチは、クライアントが何をしているのかを評価し、その後、肯定的な経験を得るチャンスを増やそうとします。

目標は、望ましくない行動応答を望ましい行動応答に置き換えることです。

行動療法は、感情的苦痛が彼らが関与する行動に由来する人々を助けることができる。

認知療法

認知療法は、私たちがどのように感じるかを考えるという考えから始まります。

うつ病は、例えば、「私は役に立たない」や「私のためにすべてが間違っている」など、証拠に基づいていない考えや信念を持っていることに起因する可能性があります。

これらの信念を変えることで、人の出来事や感情状態を変えることができます。

認知療法は、過去よりもむしろ現在の思考やコミュニケーションのパターンを調べます。

セラピストはクライアントと協力して、状況を見るさまざまな方法を奨励することによって、不適切な思考に立ち向かい、挑戦します。

認知療法は、心的外傷後ストレス障害(PTSD)のような状態の治療に役立ち得る。

認知行動療法(CBT)は、思考と行動の両方に対処するために、行動療法と認知的に対になる。

対人療法

教師と子供たち

このアプローチは、対人関係に焦点を当てています。

例えば、うつ病は、人と他の人との関係に由来する場合があります。コミュニケーションパターンを改善するための学習スキルは、クライアントがうつ病を管理するのに役立ちます。

まず、セラピストは、クライアントが関連する感情を特定するのを助けるかもしれません。それから彼らは、より健康的な方法で感情を表現するのを助けることができます。

例えば、怒っていることによって無視された気持ちに反応する人は、愛する人に否定的な反応を引き起こす可能性があります。

落ち着きと不安を静かに表現することを学ぶことで、他の人が積極的に反応する機会を増やすことができます。

クライアントは対人問題へのアプローチを変更し、理解し、より建設的に管理することを学びます。

このタイプの治療の恩恵を受ける可能性のある人には、自分の負担で他人を喜ばせることを熱望している人、または激しい対人関係を持つ人がいます。

家族療法

家族療法士は、家族の状況で症状を調べます。いくつかの条件は家族単位の治療を必要とする。一例は、婚姻の問題のためにクライアントにうつ病がある場合です。

認知療法、行動療法、特に対人間療法が役に立ちます。

行動障害や精神疾患につながる家族のパターンを特定することは、家族が否定的な習慣やパターンを破るのに役立ちます。

しばしば、家族療法は家族内のコミュニケーションを改善することに焦点を当てています。参加者は、新しい方法の聴き方と、防衛的ではなく公然と質問する方法を学びます。

家族療法は、一般的に、クライアントと家族、グループ、カップル、または一対一でのディスカッションや問題解決のセッションを含みます。

グループ療法

グループ療法セッションには、通常、6-12名のクライアントと1名のセラピストが参加します。参加者には同様の問題があり、セラピストの恩恵を受けるとともに、他者が自分の問題をどのように処理してフィードバックに反応するかを観察することによって恩恵を受ける。

関連する問題を持つ他の人からのフィードバックを得ることは、新しい視点を提供し、改善と変更を容易にするのに役立ちます。

グループ療法は、彼らの問題のために孤独感を感じるかもしれない人々を助けることができます。

グループに参加することは恐ろしいように思えるかもしれませんが、人々は彼らが一人物ではなく、同じ問題を共有していることを理解するのに役立ちます。サポートの感覚は一般的に強力であり、グループ療法の多くの参加者は経験を報われていると感じています。

精神力学的療法

精神力学的療法、すなわち洞察指向療法は、深く訴える行動の原因に焦点を当てている。例えば、人の育成や早い人生の経験から生じる行動パターンは、現在の行動に影響を与え続ける。

その目的は、過去が現在の行動にどのように影響するかについて、自己意識と理解を深めることです。

クライアントは、過去の機能不全の関係から生ずる未解決の問題や症状を考慮します。解決されていない問題は、薬物やアルコール乱用などの行動の根底にある可能性があります。

これは、人々が感情的苦痛の原因を理解するのを助けることができます。通常、彼らは気づいていない動機、ニーズ、防御を探求します。

精神力学的療法は、症状が他の形態の心理療法によって解決されていない人々を助けることができる。

効果

ミラーを見る人

心理療法は、クライアントに誰かに話をするという利点があります。難しい問題を眺める新しい方法を生み出し、人々が解決策に向かって進むのを助けます。

参加者は自分自身と自分の目標や価値観をより深く理解し、関係を改善するためのスキルを身につけることができます。

摂食障害や恐怖症などの特定の問題を克服するのに役立ちます。

心理療法が機能するためには、例えば、新しいスキルを実践することによって、セッション中だけでなくセッション間でも積極的に関与して作業する必要があります。

関数

心理療法は双方向のプロセスであり、クライアントとセラピストの間に信頼関係がなければなりません。

このプロセスの恩恵を受けるには、最初に参加する必要があります。彼らはその後、予定どおりの予定に出席し、症状を説明するときは正直で、任命された任務を完成させたい。

一部のクライアントは、期待していなかった、またはしたくない変更を経験することがあります。

一部の人々は不快な出来事を復活させる必要はないが、これはすべての心理療法では起こらない。

セラピストは、いつ不快な記憶がいつ再現されるかを予測することはできないが、そうであれば、想起された記憶に対処するのに熟練している。

心理療法は費用がかかり、時間がかかるように見えることがあります。治療が必要であると考えられる場合、メンタルヘルスパリティ法では、保険会社が医療費の支払い方法と同様のメンタルヘルスケアを支払うことが求められています。

ただし、「合理的かつ適切な」または「医学的に必要な」という定義は、異なる場合があります。

セラピストへの紹介は、家庭医によって行われる場合もあれば、イエローページやインターネットでセラピストを見つけることもできます。

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