精神的健康とは、認知的、行動的、感情的な幸福を指します。それは、私たちがどのように考え、感じ、行動するかということです。 「精神的健康」という用語は、精神障害がないことを意味するために使用されることがあります。
メンタルヘルスは、日常生活、人間関係、肉体的健康に影響を与える可能性があります。メンタルヘルスには、生活活動と心理的弾力性を達成するための努力とのバランスを取るために、人が人生を楽しむ能力も含まれます。
この記事では、「精神的健康」と「精神病」という用語の意味を説明します。最も一般的なタイプの精神障害とその治療法についても説明します。この記事では、精神保健問題の早期兆候のいくつかについても説明します。
定義
Medilexiconの医学辞典によると、精神的健康は：
「精神的、行動的、社会的な成熟度または正常性、精神的または行動的障害の欠如、自分自身と社会的環境に許容される本能的ドライブの満足な統合を達成した心理的幸福の状態、愛、仕事、そしてレジャーのバランスのバランスをとっています。
WHO（世界保健機関）によると、精神的健康は：
“…個人が自分の能力を実現し、生命の正常なストレスに対処でき、生産的かつ実りある仕事ができ、自分のコミュニティに貢献することができる、幸福の状態。”
WHOは、精神的健康が「精神障害の欠如だけではない」と強調する。
危険因子
専門家は、私たちが男性でも女性でも、貧富であるか、貧しい人でも、私たちが属している民族であるかに関わらず、私たちは皆、精神衛生上の問題を引き起こす可能性があると言います。
毎年約5分の1のアメリカ人が精神的健康問題を経験しています（18.5％）。米国では、2015年に推定980万人（18歳以上）が重度の精神障害を抱えていました。これはアメリカの全成人の4.8％に相当する。
精神障害を持つ人々の大部分には複数の人がいます。
米国および先進国の多くでは、精神障害が障害の主要な原因の1つです。
一般的な障害
精神病の最も一般的なタイプは、不安障害、気分障害、および統合失調症である。以下ではそれぞれを順に説明します。
不安障害
不安障害は精神病の最も一般的なタイプです。
個体は重度の恐怖または不安を有し、これは特定の対象または状況に関連する。不安障害を持つほとんどの人は、不安を引き起こすものに曝されるのを避けようとします。
不安障害の例には、
パニック障害 – 突然の麻痺の恐怖や緊急の災難感。
恐怖症 – 単純恐怖症（対象の不安定な恐怖）、社会恐怖症（他人の判断の影響を受ける恐れ）、広場恐怖症（逃げるか自由に逃げるのが難しいかもしれない状況の恐れ）などがあります。私たちは本当に何人の恐れがあるのか分かりません。数千種類もあります。
強迫神経症（OCD） – 強迫観念と強迫があります。言い換えれば、一定のストレスを感じる考え（強迫観念）、そして手洗い（強制）などの反復的な行為を行う強い衝動。
外傷後ストレス障害（PTSD） – これは、誰かが外傷性の出来事を経験した後に起こることがあります。何か恐ろしいものや恐ろしいものが経験したか、目撃したものです。この種のイベントでは、自分の人生や他の人々の生活が危険にさらされていると考えます。彼らは恐れているか、何が起こっているかを彼らがコントロールできないと感じるかもしれません。
気分障害
これらは情動障害または抑うつ障害としても知られている。これらの状態の患者は、一般に躁病（うつ）またはうつ病のいずれかを伴う気分の有意な変化を有する。気分障害の例には、
大うつ病 – 個人は以前は好きだった活動や出来事に興味がなく、楽しめません。悲しみの極端なまたは長期の期間があります。
双極性障害 – 以前は躁うつ病、または躁うつ病として知られていました。個々人は、幸福感（躁）のエピソードからうつ病（絶望）に切り替わります。
永続的抑うつ障害 – 以前は気分変調として知られていましたが、これは軽度の慢性（長期）うつ病です。患者は大うつ病と同様の症状を有するが、程度は低い。
SAD（季節性情動障害） – 日光の欠乏によって引き起こされる大うつ病の一種。晩秋、冬、早春の赤道から遠い国で最も一般的です。
統合失調症
統合失調症が単一の障害であるか関連疾患のグループであるか否かは、まだ完全に決定されていない。非常に複雑な状態です。統合失調症は、通常15歳から25歳の間に始まります。個体には断片化したような思考があります。彼らは情報を処理することも難しいと感じています。
統合失調症は陰性および陽性の症状を有する。ポジティブな症状には、妄想、思考障害、および幻覚が含まれる。否定的な症状には、離脱、意欲の欠如、フラットまたは不適切な気分が含まれます。 （詳細については、「統合失調症とは何か」の記事を参照）。
初期の兆候
誰かが精神的健康問題を発症しているかどうかを確実に確かめることはできません。しかし、特定の徴候が短い時間内に現れた場合、それは手掛かりを提供するかもしれません：
- 彼らは通常楽しむ人や活動から撤退する。
- 眠ったり、食べ過ぎたり、少なすぎたりする。
- まったく問題ないかのように感じる。
- 一貫して低いエネルギー。
- 正常以上の薬物を使用する（アルコールとニコチンを含む）。
- 不自然な感情を表示する。
- 混乱。
- 作業や食事の調理などの標準的な作業を完了できません。
- 永続的な思考や思い出が定期的に再現されます。
- 自分自身や他の人に害を与えることを考える。
- 声を聞く。
- 妄想。
処理
メンタルヘルスの問題を抱える人々が治療を受ける可能性がある様々な方法があります。ある人にとってはうまくいくものが別の人にとってはうまくいかないことを知ることが重要です。これは特にメンタルヘルスの場合です。
いくつかの戦略や治療法は、他のものと組み合わせるとより成功します。慢性精神障害の患者は、自分の人生のさまざまな段階で異なる選択肢を選ぶかもしれない。大多数の専門家は、十分な情報を得た患者が、おそらく最も良い治療法が最良の判断材料であると言います。
治療には次のものがあります：
心理療法（話す療法） – これは精神病を治療するための心理的アプローチです。認知行動療法（CBT）、曝露療法、および弁証法的行動療法が例である。
投薬 – 精神障害を治すことはできませんが、いくつかの投薬は症状を改善する可能性があります。
自己援助 – アルコール摂取量の減少、より多くの睡眠、よく食するなどの生活習慣の変化を含む。
