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12の日焼け止めの神話と事実

現代の日焼け止めは高度に発達しており、かつてないほどの保護を提供しています。

人々は次のボトルを購入する前に知っておくべき日焼け止めを取り巻くいくつかの共通の神話と誤解があります。

日焼け止めに関する真実を理解することは、日焼け止めを正しく使用するのに役立ちます。

UVA対UVB光

ビーチの日焼け止めボトル。

日焼け止めの神話を理解するには、UVAとUVBの基本的な理解が必要です。それらは、暴露後に皮膚に影響を及ぼすことができる紫外線(UV)光の両方の形態である。

UVA光は、真皮と呼ばれる最も厚い層の皮膚に浸透するより長い波を有する。保護されていないUVA線への暴露は、皮膚の老化、しわ、免疫系の抑制につながります。

UVB線はより短い波を有し、皮膚の最上層の燃焼である日焼けの原因である。 UVB線は皮膚がんを発症させる上で重要な役割を果たし、日焼けが頻繁に起こると恒久的に損傷することがあります。

12日焼け止めの神話

私たちは日焼け止めに関する12のよくある誤解を見ます。

1.日焼け止めは必ずしも必要ではない

多くの人々は日焼け止めは、プールでの泳ぎや海での泳ぎなど、体全体が日光にさらされている場合にのみ必要であると考えています。紫外線は、どれだけ暴露されても、暴露された肌には依然として有害である。

太陽が穏やかな気分にならないので、曇った日に日焼け止めが必要でないと信じている人もいます。真実は体が太陽からの光にさらされるときはいつでも、それは曇った日であっても紫外線にさらされるということです。

下腕と顔は、日中曝露される共通の領域であり、太陽損傷のリスクを増加させる可能性がある。露出した皮膚を日焼け止め剤で覆い、帽子をかけるなどの他の保護方法を検討することが最善です。

2.日焼け止めは身体がビタミンDを吸収するのを防ぎます。

ビタミンDは人間の健康にとって不可欠な栄養素であり、体は紫外線に簡単にさらされます。しかしながら、日焼け止めは紫外線を遮断する。したがって、理論的には、日焼け止めを100%使用すると、人が適切なレベルのビタミンDを得ることができなくなります。

しかし、日光は衣服に浸透し、日焼け止めは時間の経過とともにその有効性を失い、太陽を見るたびに日焼け止めをつけることを忘れるでしょう。

多くの科学者や皮膚科医は、1日あたりの太陽光線量がわずか5〜30分で体内に適切な量のビタミンDを作り出すことができると示唆しています。

3.日焼け止めは健康上の問題を引き起こす

この神話は、多くの日焼け止めの有効成分の一つであるオキシベンゾンで行われたより古い研究から来ています。ラットはオキシベンゾンに暴露されたが、重篤な副作用を経験した。

しかし、研究の手紙が指摘するように、この研究がラットの健康問題を引き起こすために到達した曝露レベルは非常に高かった。

彼らの計算は、日焼け止め剤を定期的かつ自由に使用する人でさえ、これらの結果がヒトでは達成できないことを実証しました。

研究者らは、40年間のオキシベンゾンが日焼け止めの成分であることから、吸収されたオキシベンゾンによって引き起こされるヒトにおける毒性作用を示す研究は発表されていないことに留意した。

4.ダークスキンの人は日焼け止めを必要としない

黒い女性が日焼け止めをつけている。

皮膚にメラニンが多く含まれている人は、日焼け止め剤を使用する必要はないと考えている人もいます。これは、メラニンがUVB線を拡散させる働きをしており、日焼けに対してある程度保護するためです。

肌の色が濃い人は日焼けから保護されますが、それでも全面的な日焼け止め剤を使用するべきです。 UVAのダメージはメラニンによって同じようにブロックされず、早すぎる肌の老化やしわにつながる可能性があります。

メラニンはまた、太陽からの長い時間を無防備に過ごすなど、極度の日光暴露から皮膚を保護しません。より暗い皮膚の人は、皮膚癌に対しても保護されていません。

ある研究では、皮膚がんの生存率は、アフリカ系アメリカ人、アジア系アメリカ人、先住アメリカ人、太平洋諸島人など、皮膚が暗い人で最も低かったことが指摘されています。これらの結果は、皮膚癌のリスクのより良いスクリーニングおよび意識の必要性を示した。

5.日焼け止め用ベッドは、保護ベースタン

何人かの人々は、夏になる前に、または休暇中など、太陽の光を浴びる前に、日焼けしたベッドで日焼けをするべきだと考えています。

日焼けベッドは、UVA光の高濃度を使用して素早く皮膚を暗くするが、太陽はUVAおよびUVB光の両方を含む。

体を日焼けベッドから高レベルのUVA光にさらすと、日焼けやUVB光による日焼けから皮膚を保護するのにはほとんど効果がない一時的な日焼けができます。

6.メイクは顔を保護するのに十分です

メイクは日焼け防止に効果があるかもしれませんが、日焼け止めの代替品ではありません。

メークアップは保護の唯一の層ではなく、追加の保護層と見なすべきです。

7.日焼け止めは隠れるよりも効果的です

日焼け止めの層が体を太陽に無敵にさせると思うのは魅力的です。日焼け止めを着用する多くの人々は、皮膚の多くが露出していても、日中は保護されていると考えています。

真実は、肌を覆うことは、日焼け止めよりはるかに優れています。長い丈夫な帽子と服は、日焼け止めよりも皮膚をよく保護します。

8.日焼け止めをしている間は日焼けできません。

海の前の日除けの男。

日焼け止めはUVAおよびUVB線からの保護を助けますが、体を完全に保護することはできません。日焼け止め剤を使用しながら日焼け止めを得ることは、たとえ誰かが1日中複数回それを適用したとしても可能です。

日焼けは、UV曝露に対する身体の自然保護反応です。日焼けを避けるためには、日焼け止めを施し、帽子と長い衣服で覆うことが最善です。

9.すべての日焼け止めは同じです。

すべての日焼け止めはほぼ同じで、同じ仕事をするという誤解があります。しかし、日焼け止めにはさまざまな成分があり、異なるレベルの日光暴露から保護することができます。

二酸化チタン、酸化亜鉛、およびエムキュラムのような活性成分は、UVAおよびUVB線を濾過するためにしばしば使用される。アバベンゾンのような化学的ブロッカーもある。これらの成分はすべて、さまざまな方法で太陽をブロックします。

フルスペクトルの日焼け止め剤を使用することは、UV光の最大範囲に対して皮膚を保護するので重要です。

その他の重要な考慮事項は日光防護因子(SPF)です。米国食品医薬品局(FDA)は、曇った日であっても、SPFが15以上の日焼け止めを定期的に塗布することを推奨しています。

10.日焼け止めの1回の塗布は終日続く

多くの人々は日焼け止めが1回の適用の後、終日続くと思っています。現実には、日焼け止めは光の中で分解し、短時間でその有効性を失う。

人々は少なくとも2〜4時間ごとに日焼け止め剤を塗布するべきです。

11.日焼け止めは防水性がある

耐水性または汗耐性のある、またはスポーツ用の日焼け止め剤として市販されている日焼け止めは、防水性があるように見えることがある。残念ながら、これは日焼け止めが何をすることができるかを過大評価しています。

日焼け止め製品は100%防水ではありません。人々は水の暴露後に常に耐水性日焼け止め剤を再塗布しなければならない。水に入る前に日焼け止めを皮膚に少なくとも10〜15分間置いてください。

12.日焼け止めは絶えず

一般的な考え方とは対照的に、日焼け止めは自然に消滅する。有効成分は経時的に分解することがあり、有効期限が切れた日焼け止めを使用すると、皮膚を保護されないままにすることがあります。

見通し

これらの神話に関する真実を理解することは、日焼け止めを効果的に使うのに役立ちます。

それぞれの日焼け止めの説明は異なりますので、最大の保護のためにパッケージに記載されている指示に従ってください。日焼け止めを適切に使用すると、皮膚の損傷や日焼けを防ぐことができます。

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