熱疲労は、身体が脱水され、体内の体温を調節できなくなったときに起こります。
この状態は、通常、生命を脅かすものとはみなされず、体液および安静で治療可能である。この記事では、熱疲労の症状と治療法、およびそれを防ぐ方法を見ていきます。
熱枯渇とは何ですか？
通常、体は皮膚の表面に血液を送り、汗を放出することにより過剰の内部熱を取り除きます。暖かく湿った空気は皮膚からの汗を吸収し、発汗によって体を冷やす能力を制限します。
体が脱水されると、水と電解質と呼ばれる必須の塩がなくなり、汗をかくことができなくなります。
人が発汗によって冷たくすることができない場合、熱疲労を経験することがある。
熱い疲労は、時には人を冷たく感じさせることがあるとしても、通常、体温の上昇を引き起こす。
症状
熱い疲労の症状は見落としやすく、他の多くの病状と同様である。
熱枯渇の一般的な兆候は次のとおりです。
- 弱い、急速なパルス
- 過度の発汗
- 体内温度の上昇
- 筋肉の衰弱またはけいれん
- 吐き気
- 頭痛
- めまい
- 寒い、淡い、湿った肌、時にはガチョウバンプ
- 立ち上がったり曲がったりするときの低血圧または軽度の頭痛
- 嘔吐
- 過敏で攻撃的な行動
- 赤い顔
- 急速で浅い呼吸
子供の熱疲労の症状
小児の熱疲労の症状は成人のものと同様である。彼らは：
- 過度に疲れているようだ
- 異常に渇いている
- 肌寒い、肌ざわりのある肌
彼らが十分な年齢であれば、胃や脚のけいれんに不平を言うかもしれません。子供を熱で疲れさせるように直ちに治療することが重要です。
熱疲労対熱中症
ヒート・ストロークは、放置すると熱疲労につながります。
命を脅かす恐れのある熱中症とは異なり、熱疲労は精神機能、混乱、または意識消失を損なうことはありません。
人体の体温が103°Fを超えないため、熱疲労の場合も熱中症とは区別されます。
熱中症は熱疲労よりも一般的ではないが、より深刻である。それは心臓、肺、腎臓、および肝臓に負担をかける。
原因
熱の枯渇は、最も頻繁に物理的な努力と暖かい天候の組み合わせによって引き起こされます。
熱枯渇の可能性を高めることが知られている追加の要因としては、
- 高湿度、通常60％以上
- 肝臓または腎臓の状態
- 激しい、激しい肉体的な仕事
- 糖尿病または高血糖を含む脱水の機会を増加させる根底にある状態
- 身体の一部が重い物体によって圧迫またはピン止めされた傷害、圧挫による傷害
- 薬物乱用
- 重度または長期のアルコール使用
- 喫煙またはタバコの使用
- 重量超過
- 特定の薬物療法、特に、うつ病、不眠症、アレルギー、および循環不良のための薬物療法を含む、脱水のリスクを高めるもの
- 高血圧
- 心臓病
- 4歳未満または65歳以上
合併症
それだけでは、熱の枯渇は重大な健康上の懸念事項ではありません。しかし、放置して放置すると、熱疲労により脳卒中や脳損傷や臓器不全などの合併症が発生する可能性があります。
まれに、熱い疲労が激しい運動や他の病状を伴う場合、重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。
熱枯渇の潜在的な合併症には、
- 重度の腎障害
- 腎不全を引き起こす横紋筋融解症、筋タンパク質ミオグロビンの増加による茶色の尿、不規則な心拍、筋肉痛および嘔吐
- 肝不全
- 不整脈、または速すぎるまたは遅すぎる心拍
- せん妄または昏睡
処理
熱疲労が疑われる場合は、直ちに運動や身体活動をやめてください。熱を奪われた人はできるだけ早く体液を飲むべきです。
熱疲労を治療するためのヒントには、
- 涼しい、影のついたエリアを探したり、屋内に行く
- 衣服を緩める
- 後ろに平らに横たわっている
- ぬるま湯や涼しいシャワーを浴びる
- 顔や胸に冷たい濡れた布を置きます
- 重度の場合、脇の下と首の後ろに氷パックを置く
- GatoradeやGastrolyteなどの電解質を含む飲料1時間あたり1リットルを飲む
再水和する方法
以下の手順で、自宅の口腔内再水和ソリューションを作成します。
- 水5杯（1リットル）を沸騰させる
- 熱源から取り出し、砂糖6ティースプーン（tsp）と食塩の1/2 tspをかき混ぜる
- 飲む前に涼しい
- 果物ジュース、蜂蜜、またはメープルシロップの形で天然香料を加える
いくつかの飲み物や食品は、以下を含む経口再補給用処方としても機能します：
- ご飯（穀物と水を調理したもの）
- 米水または粥
- 緑のココナッツ水
- 新鮮なフルーツジュース、理想的にはオレンジ、ナシ、または桃
- 弱い、カフェインではない茶
- キャロットスープ
- バナナピューレと水を混ぜたもの
回復時間
ほとんどの人にとって、熱疲労の症状は30分以内に改善し始めるでしょう。しかし、症状が30〜60分後に改善しない場合は、医師の診察を受けてください。
医師は、1リットルまたは2リットルの静脈内（IV）流体および電解質で熱疲労を治療します。
体液や体液が症状を改善しない場合、医師は血液検査やその他の臨床検査を行い、他の潜在的な原因を排除します。
熱消耗が速やかに処理されると、個体は24〜48時間以内に完全に回復する。
防止
人は水分を吸収して冷たく保つことで熱の枯渇を防ぐことができます。
熱枯渇を防止するための他の方法としては、
- 運動中および運動後の飲料水
- より暖かい月の直射日光下での運動を避ける
- 高温多湿の天候に長時間さらされるのを避ける
- 暖かい季節に運動するときにゆるい服を着る
- 電解質飲料または経口再水和塩調製物を手元に保つ
- 甘い飲み物やソーダを避ける
- 作業負荷やペースがあまりにも速くならない
- 換気の良い場所で、またはファンを使用して運動する
- 屋外の気温が90°Fを超えると、エアコン付きの屋内エリアを探します。
- SPF 15以上の日焼け止めを屋外に出てから30分前に適用し、頻繁に再塗布する
- 夏には、早朝または夕方に激しい活動を計画する
- 熱疲労のリスクを高めることが知られている医薬品を使用するときは、
- 工場、洗濯設備、台所などの暑い湿度の高い環境で作業するときに水分を保つ
- 暖かい気候で運動するときや作業するときに軽量で明るい色の服を着る
熱疲労の症状は、体が過熱状態になっていることを警告することを意味します。
最も軽いタイプの熱関連症候群である熱痙攣は、通常、熱疲労の前に起こる。熱痙攣が起こるとすぐに治療することで、熱疲労が発症するのを防ぐことができます。
熱いけいれんの症状には以下のものがあります：
- 重度または過度の発汗
- 筋肉痛およびけいれん
- 渇き
- 疲労や疲れ
熱い痙攣は体液で治療され、安静できる。また、できるだけ早く日陰や空調設備を求めなければなりません。
