コレステロール比とは何ですか？それはなぜ重要ですか？

人のコレステロール比を計算することは、医師が心疾患のリスクを判定するのに役立つため、重要です。

医師は、総コレステロールを高密度リポタンパク質レベルで割ることによって個体のコレステロール比を計算する。

最適な比率は3.5と1の間です。比率が高いほど心臓病のリスクが高くなります。

良好なコレステロール比対悪いコレステロール比

総コレステロールレベルは、3つの異なるタイプのコレステロールで構成されています。

高密度リポタンパク質（HDL）は、「良好な」コレステロールと考えられている。人の総コレステロール値の20-30％を占めています。

低密度リポタンパク質（LDL）は、「悪い」コレステロールと考えられ、全身の60〜70％を占めています。

最後に、超低密度リポタンパク質（VLDL）はLDLの前駆体であり、人の総コレステロールの約10〜15％を占める。

これらのパーセンテージは、増加または減少が起こると、心臓病を発症する可能性があるために重要です。

高コレステロール値を示す検査を受けた人は、LDLコレステロール値が上昇している可能性があります。医師は、血液検査でHDL、LDL、およびVLDLに別々に焦点を当てることによって、異なるレベルのコレステロールを測定することができます。

良好なコレステロール比は、身体が正常に機能しており、健康であることを示しています。それは、誰かが健康で、おそらく自分自身を世話していることを伝えます。

Framingham心臓研究では、以下のコレステロール比はおおまかに心疾患リスクの程度を示していると述べています。

男性

女性

男性と女性は同じ血液検査を受けていますが、平均HDL、LDL、VLDLのレベルは通常異なります。例えば、更年期の女性の場合、通常、LDLを上昇させるのが一般的です。

これは、女性が悪いコレステロール比の影響を受けないことを意味するものではありません。それは単に、女性が悪いコレステロール比の影響を受けにくいことを示していることを意味します。

女性の推奨HDLレベルは50、男性の推奨HDLレベルは40です。

正しいコレステロールレベルを持つことで、体内のビタミンDとホルモンの適切なレベルを維持し、消化を助けます。

コレステロールは、肉、家禽、全脂肪乳製品などの食品に含まれています。動物の製品を食べる人は、いつも自分の体にコレステロールを持たない人よりも多くのコレステロールを持っているかもしれません。

ダイエットに脂肪やトランス脂肪が多い場合、肝臓はコレステロール値も上昇させます。トランスおよび飽和脂肪によって引き起こされるLDLコレステロールの増加した量は、心臓病および糖尿病のリスクを増加させる。

LDLコレステロールは動脈を覆い、壁にプラークと呼ばれる物質の蓄積を引き起こします。これは、心臓病の一形態であるアテローム性動脈硬化症として知られる状態をもたらす。

これが起こると、体と心の両方が冒されます。この状態は、心筋への血流を遅くし、血液が心臓に到達することさえ妨げる可能性があります。これは人の心臓発作の危険性を増加させる。

良好または悪いコレステロール比を維持または変更することができる。ある人が高いレベルのLDLを示唆するコレステロール比を有する場合、このレベルの悪いコレステロールを低下させる方法がある。

これらの方法の一部は次のとおりです。

ダイエット：飽和脂肪、トランス脂肪、および炭水化物が多い食品はコレステロール値を上昇させるため、これらの食品を少しずつ食べればそれを管理し、減らすことができます。
体重：コレステロール値の上昇を含む、過体重または肥満に関連する多くのリスクがあります。健康的な体重維持は、心臓病のリスクを軽減するだけでなく、健康のすべての要因を助けます。
運動：1日当たり少なくとも30分間活動すると、心拍数が上昇し、健康な体重を維持するのに役立ち、LDLコレステロール値は低下し、HDLコレステロール値は増加する。

これらのライフスタイルの方法に加えて、医師は薬剤を処方して人のコレステロール値を低下させることができます。 2つの最も人気のある薬はスタチンとナイアシンです。両方ともLDLコレステロールレベルを低下させるために使用されます。

スタチンは、個人のニーズに応じて、高、中、低に投与されます。研究によると、スタチンはLDLを60％減少させる可能性があり、またHDL産生を増加させる可能性があります。

コレステロール吸収阻害剤は、スタチンが他の薬剤を服用しているために有用な薬剤でない場合は、良い選択肢かもしれません。エゼチミブはそのような薬物の一例であり、LDLコレステロールの低下を15-20％示し、HDLの増加を伴う。

しかし、正常なコレステロール比を維持する最良の方法は、毎日の健康的な食事と適度な運動で身体を守ることです。